肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡教学实录与评析

体操——直角坐成肩肘倒立的设计

一．指导思想：

在教学中牢固树立“健康第一”的指导思想，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素给学生充分展现自己和发挥自己聪明才智的机会。本课以教师“乐”教、学生“乐”学为主线来贯穿全课。从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自学能力、自锻能力、创新能力和合作探究能力。通过教学希望能激起学生求知的欲望，提高学生的学习热情，力求使学生在学到知识、提高能力的同时能愉悦身心。

二．教学目标：

认知目标：学生知道如何去体操——直角坐成肩肘倒立、了解素质练习的用途和并知道是发展哪方面身体素质。

技能目标：学生能做出体操——直角坐成肩肘倒立的动作，能够较好的控制身体。通过素质练习增强学生的下肢力量等身体素质。

情感目标：通过努力使学生在运动中获得愉悦感、成功感，培养每位学生的表现欲望和信心。 人际交往目标：团结帮助同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人，增强个人和对集体的责任感和相互协作的能力。 三．课的设计：

根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心健康，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。特别是高中阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。 本课选用的教材体操——直角坐成肩肘倒立和素质练习。教学以学生为主体进行教学并整堂课贯穿“游戏”，充分发挥学生主体作用，在教学中通过领做、游戏、变换方向、快慢动作结合等多种手段来激发学生的兴趣和积极性，在轻松而又刺激的活动中达到身心健康的目的；巧妙的运用了学生尖子的带头作用，通过分组练习学生通过已经学习的基本动作自编球操组合，并把成果加以展示。针对健美操选项班的选项特点结合柔韧性练习、力量练习并把素质练习分散的穿插在整节课中，使素质练习不再枯燥乏味。

四．课的进行

1、

准备部分：

教学的基本常规（集队、清点人数、师生问好、宣布本课内容、安排见习生、加强安全意识教育），在任何运动之前都要进行伸展练习避免在运动中出现伤害事故，热身活动节奏大师，结合“节奏大师”的节奏进行各关节活动。

2、

基本部分：

利用语言引入肩肘倒立，并提示肩肘倒立口诀“一压、二扶、三调整”

（1）纸条游戏

1）纸条的位置在学生仰卧的后上方，不要求动作和方式只要能夹断纸条就可以.。

保护帮助：两侧同学各持体操棍一段，搭在练习者的后踝处，向练习者的后上方推，帮助练习者髋关节离开地面。

2）要求夹断纸条前后身体有足够的控制。

保护帮助：尽量不去参与，让练习者自己完成。需要帮助的同上。

3）纸条位置换在仰卧的正上方，要求夹断纸条前后身体有足够的控制。

保护帮助：两侧同学各持体操棍一段，搭在练习者的髋关节处，练习者的前上顶，帮助练习者展髋。

（2）同学们进行纸条游戏“夹而不断”（粉色纸条）

1）纸条位置换在仰卧的正上方，要求夹住纸条并保持5秒钟静止。

2）再次提出肩肘倒立口诀“一压、二扶、三调整”并要求学生结合刚才的游戏体会，回答“夹”“扶”“调整”的作用。

3）结合口诀教师示范并讲解肩肘倒立的动作要领。

4）学生根据教师讲解，重新进行一次“夹而不断”的练习。

（3）直角坐成肩肘倒立

1）利用红色纸条解决动作过程中分腿的问题，双脚夹住纸条做直角坐成肩肘倒立的动作。

2）强调直腿起完成直角坐成肩肘倒立的动作

3）选优秀学生上来展示直角坐成肩肘倒立的动作

（4）体能练习：

搬运工，学生将一同组队员（可换人）使其双脚离开地面不论形式，绕图所标出的路线逆时针一周，后接力，同组学生必须每人一圈。出发和交接地点为每组相对应的原点上。奖惩办法：男队，女队各取前两名，获奖的队伍可以任意挑选一人进行表演，可以选没有获奖的队伍和自己本队的人，但不可以选其他获奖队伍中的人。

3、结束部分

本课的穿插了素质练习，学生的肌肉有一些酸痛，所以采用肌肉关节拉伸的形式，为了更好地回到下节文化课的状态

采取冥想的形式，让学生从亢奋的状态缓和下来。

以上是我在本次课的设计中的一些设想和认识，不足之外甚多，恳请专家和同仁给予指导与帮助。