4.其他主要内容及教案内容

“室内体育课”校本教材创新研究

——水平五《室内校园华尔兹》教学设计

课题内容：《室内校园华尔兹》 授课类型：复习课

授课教师：杜凯

教学班级：（高一A组）健美操模块班 课程创新背景：面对全球不断恶化的天气、雨天湿滑的场地，室外操场无法上课，现有中学室内体育课一般以上理论课或观看教学视频为主，而室内体育课几乎没有任何运动量。我们尝试结合室外教学内容和室内课堂受外界干扰较小、学生注意力集中的特点，研究创新更多合理、有效的体育室内课程，形成根据不同天气和不同阶段，面向全体学生、全面培养学生体育关键能力并具有我校教学特色的体育室内课程校本教材，从而保障学生在校期间无论天气恶劣与否，都能落实每天锻炼一小时的体育活动。

室内体育与健康课在培养学生核心素养方面，与室外体育课是一致的。研究初期，根据教学实践、研讨，我们初步将体育室内课教材内容研究方向归纳为：1、高中生室内运动功能训练 2、高中生体育室内游戏3、校园运动安全4、体育运动赏析四个部分。 一、本课设计思路

本课以“健康第一”为指导思想，课堂遵循“学生为主体，教师为主导”的原则。本课准备部分从“华尔兹舞蹈视频”视频引入，让学生充分感受华尔兹的魅力所在。本课结合上次室外课所学内容:以“校园华尔兹”为切入口，在利用室内课特点解决本教材室外课没有解决的问题的同时，注重学生室内锻炼思维的引领。课中，教师通过引导学生感受身体重心的变化，进行华尔兹（姿态、身体控制能力）的辅助练习，改善学生不良身体姿态。合理利用现有桌椅进行身体素质练习的同时激发学生思维，引导学生学会因地制宜，合理、有效地利用有限场地、器材进行体育锻炼。课堂练习内容由单一到整体，单人到双人，双人到小组，不同小组的划分做到了分层教学。在分组练习中，培养学生社会交往能力，提高团队集体合作意识。最后，根据教学内容所需和教学环境特色，教师设计出相关体能练习，提高学生身体素质。

二、教材分析

本课题为高一年级（上期）健美操选修课模块，该模块共18课时。本课主教材为“高中校园华尔兹套路”，是高一年级健美操模块中的第3次课；辅教材为我校校本教材《高中生室内身体功能训练》研究内容的第1次课。

本节课，以主教材“校园华尔兹”的辅助练习为切入口，引入辅教材“高中生室内身体功能训练”。教师带领学生在有桌椅的情况下，进行华尔兹（身体姿态控制、重心升降）的辅助练习，改善学生身体姿态的同时激发学生思维，引发学生对室内运动的思考，引导学生学会因地制宜，合理有效地利用有限空间、器材进行相关体育运动项目的锻炼或辅助练习。

三、学情分析

本次授课对象为高一年级上学期健美操选项班学生，该班学生对校园华尔兹有着浓厚的兴趣。通过前两次课的学习，该班学生已基本了解校园华尔兹的起源和基本礼仪，并掌握了校园华尔兹中长步、并步和荡步技术及第一段男女生配合动作，但对于华尔兹舞蹈运行中正确的身体姿态与身体控制的协调配合还有待提高，并需加强腰腹肌、腿部肌肉的练习。

该班学生，除室内课间操外，几乎从未在教室利用桌椅进行锻炼，学生对于室内体育课的认识还停留在一般性理论课上。室内课上，应多调动学生积极性，加强对学生正确室内锻炼方法的引导。

四、

学习目标

1.运动能力：全体学生通过辅助练习，85%的学生改善身体姿态问题，提高身体控制能力协调配合音乐完成动作；15%的学生做到姿态挺拔，提高音乐节奏感。

2.健康行为：通过本次课学习，全体学生了解华尔兹正确的身体姿态，培养学生逐步形成室内、外锻炼习惯，认真履行每天锻炼一小时。

3.体育品德：全面培养学生的自信心以及大方优雅的气质和健康挺拔的体态；练习中，逐步发现自己和集体的关系，增强集体合作意识，社会交往能力，形成开朗、乐观的精神。

五、

教学重难点

重点：正确的身体姿态与良好的控制能力

难点：练习中保持正确的身体姿态与良好的控制能力并配合音乐协调完成动作

六、

教法与学法

本课采用了讲解、示范、观察、启发、创新、展示、分层等教学方法，循序渐进、层层深入，充分发挥学生的主体作用。

七、场地器材

场地布置：25套课桌椅

、音乐播放器1个、投影仪一台、现有书本、音乐播放器2个； 八、安全措施

课前了解学生原始身体状况，安排好见习生；充分做好专项准备活动，学生各关节活动充分；特别注意练习时桌椅的间距，提醒学生避免碰撞。

九、教学流程及设计意图

1、“华尔兹舞蹈”视频

设计意图：

1、视频引入本课主题“舞蹈姿态”。

2、热身，肌肉动员，唤醒身体。

收

心

2、室内热身操

1、华尔兹“身体姿态”“重心移动”辅助练习

2、“身体控制能力”提升练习

3、自主练习“校园华尔兹”基本步伐

4、分层练习

5、互相学习、分组展示

6、室内身体身体运动功能练习

1.拉伸放松

2、收还器材

育体育心

设计意图：在教室内进行华尔兹身体姿态、控制能力辅助练习，延续实际教学进度，提高学生不良身体姿态的同时激发学生思维，引导学生学会因地制宜，合理、有效地利用有限场地、器材进行体育锻炼。

课堂练习内容由单一到整体，单人到双人，双人到小组，培养学生社会交往能力，提高团队集体合作意识。分层练习，学生根据自身真实情况进行选组，让练习的针对性更强。

静

心

3、布置家庭作业

设计意图：

1、放松操，在音乐中静下心来放松身体。

2、布置课后作业，让课更有延续性。

实践课教案 教

学

一、《校园华尔兹》自编套路第一段动作改进：身体姿态；

内

容

二、室内身体运动功能训练

教

学

目

标

重

点

流

程

开

始

部

分

3’

准

备

部

分

5′

1.运动能力：全体学生通过辅助练习，85%的学生改善身体姿态问题，提高身体控制能力双人协调配合音乐完成动作；15%的学生做到姿态挺拔，提高音乐节奏感。

2.健康行为：通过本次课学习，全体学生了解华尔兹正确的身体姿态，培养学生逐步形成室内、外锻炼习惯，认真履行每天锻炼一小时。

3.体育品德：全面培养学生的自信心以及大方优雅的气质和健康挺拔的体态，增强集体合作意识，社会交往能力。

正确的身体姿态与良好的控制能力

教学内容

一、组织上课（图示1）

（1）教师查看人数；

（2）起立、师生问好；

（3）欣赏“华尔兹舞蹈”视频（引入教学）。

（4）教师宣布本课内容、任务、注意事项；

二、热身活动（图示2）

1、室内热身操

第一部分：坐姿操

第二部分：热身操

第一节：头部运动5x8 第二节：肩部运动8x8 第三节：伸展运动4x8 第四节：体侧运动4x8 第五节；体转运动5x8 第六节:原地起踵5x8 第七节:单腿控制8x8 时

间

难

点

配合（与音乐的配合、与舞伴的配合）练习中保持正确的身体姿态与良好的控制能力

学生主体

①师生问好；

②学生认真欣赏视频，积极思考。

③注意力集中。带着问题，进入课堂。

组织形式及要求

组织形式：

运

动

量

阶段

目标

教师主导

1、师生问好

2、询问学生身体3情况，做好见习分安排；

钟

3、教师语言引

导，提出问题。

4、教师提出课堂

要求。

快、静、 齐；通

过观看小视频启 发学生

思维，

引入本

(图1)

节课主

：4张课桌

：学生

教材。

：教师 ：电子屏

1、教师讲解练习

1、精神饱满，动作要求；

效果；

整齐一致。

5

充分伸（姿态、身体力分

展身体

度控制、安全空2、动作控制有力。钟

各个关间）

中

节，消3、注意力集中，跟

除久坐随老师口令在音乐2.

口令配合音

的疲劳乐带领学生完成伴奏下完成热身活感，激动。

室内热身操。

活肌3.

提醒学生单肉。

正确的动作运行腿控制不稳时可4、

以双手扶住桌面路线，避免碰到桌要求：离桌椅有一定安全距离，（像扶着把杆）。

椅和同学。

防止磕碰。

基

本

部

分

27′

一、校园华尔兹自编套路第一段动作改进：身体姿态

（一）身体姿态技术理解

校园华尔兹舞蹈身体基本姿态要领：身体端正，挺胸收腹，两肩下沉，头向上顶，提跨收臀，后脑勺、腰背、脚后跟始终保持成一条直线，垂直向下，尾椎骨指向地面。四点一线（头后部、肩背后部、中段、脚后跟）

ppt展示图示：

5分钟

（图片1）

（二）身体基本姿态改进练习（图示3）

1、利用书本的2人互助练习

练习方法：将书放置于搭档的头顶2厘米处，鼓励搭档用头顶触碰书面。

2原地前后双脚重心滚动练习 动作要领：（图示3 ）

-1-2-3准备姿势：基本姿态站位；

-2-2-3：重心到脚后跟；

-3-2-3;-4-2-3:重心由脚后跟到前脚掌，再到脚掌内侧，再到大拇指内侧，身体跟随重心；

-5-2-3;重心由大拇指内侧过渡到脚外延，再到前脚掌；

-6-2-3：重心到达脚后跟

-7-2-3、-8-2-3-；同于-3-2-3、-4-2-3；整个练习过程中，身体始终保持直立。

易犯错误：膝盖外展

解决办法：两膝盖夹一本书

3分

钟

1、教师示范并告知学生华尔兹身体基本姿态的要求；

2、放映PPT图片（图片1），引导学生进行对比，巡回纠错；

3、鼓励学生相互纠错。

1、

指导学生进行利用书本的2人互助练习

1、示范、带领学生进行原地双脚重心滚动练习。跟音乐带领学生进行练习。指定两名骨干学生示范、领做。

2、提醒学生，注意姿态保持、感受身体重心的变化；

3、提醒学生，注意姿态、身体控制能力；（强调呼吸、膝盖稍内扣）

4、及时纠错

组织形式：

1、注意集中，明确老师讲的动作要领，自主思考、模仿。

2、观看ppt图片（图片1），对比，两人一组互相纠错、提醒。

1、两人一组，相互纠错。

1、跟随老师口令进行练习，明白动作要领。重心不稳定的同学，刚开始练习时可以借助桌椅保持平衡。最后尽量过渡到自身平衡。

2、练习时，时刻提醒自己注意姿态的保持，认真感受身体重心的变化。

3、练习时，姿态正确，呼吸自然。

4、掌握发生错误动作时及时纠正的方法。

效果：

找到正小

确的身

体姿

态。

(图3)

要求：

1、前后两人一组。

小

效果：

中

感受身

体重心

变化身

体姿态

的

控

制。

二、身体运动功能训练（图示7）

1、室内身体素质练习 1）仰卧举腿

（男）直腿（女）屈腿

2) 单腿下蹲

3）四点支撑俯撑

4）两人一组连续下蹲

1、示范、口令带分领学生练习。

钟

2、巡回指导。

3、告知学生练习的要领，提醒学生姿态、和锻炼肌肉部位。

41、认真看示范、跟随教师口令进行练习。

2、积极参与练习，达到锻炼效果。

3、练习时注意姿态的保持。

（图示7）

效果：

发展学

生核心

肌群、

腿部肌大

肉。

要求：两人椅背背对背。防止力量练习时凳子侧滑。

结束部分

5′

一、抒情音乐，拉伸放松

二、小结本课、布置家庭作业、简介下次课内容、归还器材。

三、师生道别

1、教师示范，口

令带领学生练习

51、总结、点评。

分2、布置家庭作钟

业。（根据教室、家里现有的空间器材，创设一项身体某肌肉徒手练习方法，下节室内课与大家分享。

1、师生一起拉伸组织形式:同于（图示7）

放松。随着舒缓的音乐，放松身心。

1、表情饱满，注意力集中，听教师小结。

2、课后认真完成作业。

小

效果：

恢复机

体，消

除疲劳

效果：家庭作业的布置让课堂有了延续性。

场 地 25套桌椅、投影一部、现器有书本、音响2部、

材

预

计

平均心率：110次/分 负练习密度：30%--35% 荷

安1、课前做好安全检查，上课时强调运动安全。

全2、上、下课时清点人数，训练中若遇学生发生受伤事故，做好现场的应急处理并及时通知医务室。

预3、若有特异体质学生，则安排充当教师小助手。

案