准备姿势和移动教学目标设计

排球1模块教学计划（水平五）

青白江区

成都市川化中学校

运动参与目标：学生能积极参与排球运动，培养学生养成自觉锻炼的习惯，养成积极配合的协作意识以及能主动参与到保护与帮助。

模

块

教

学

目

标

运动技能目标：能掌握基本技术，排球的正面双手垫球、扣球、正面上手下手发球、传球等基本技术。并在实际比赛锻炼中能够正常运用。

身体健康目标：全面发展学生的身体素质，培养正确的技术要领，具有科学锻炼的能力，练就强健的体魄，具有学习练习其他体育项目的素质基础。

心理健康目标：学生乐于进取并获得成功感，学生间相互合作意识和自我调控情绪的能力得到提高，培养学生勇敢、自信、勇于表现、勇于承担责任的优良品质。

社会适应目标：培养和提高学生审美观、人际交往能力和相互合作的精神，提高锻炼中的安全和保护与帮助的意识。

学习基本掌握排球基本技术，排球传球、垫球、扣球、发球等基本技术的掌握。锻炼身体重点

的速度，力量，耐力，柔韧还有弹跳等技术。

学时

课时目标

述。

教学内容

重、难点

重点：动作准1、通过学习，学生对排球有一定的了1、宣布大纲，排球运动概解，对排球产生兴趣。

2、熟悉球性，两人相互抛球确性

1 2、通过学习，学生对排球有了基本了运动，拍球走运动，学习准难点：动作路解，熟悉球性。

备知识。

3、体能恢复性练习：耐力跑

1、通过复习，学生基本掌握排球的准1、学生一起做准备姿势的练重点：膝关节线

2 备动作。

2、学习垫球手型、准备姿势和移动

习，移动技术的练习。

适当弯曲，身3、学生学习垫球的基本手体重心向前

型，原地做正面双手难点：移动时

3、激发学生对排球的兴趣。

垫球的徒手练习。

身体重心上下4、身体素质的练习：10米起伏要小，以往返跑。

免影响移动的速度

1、通过复习，基本掌握排球徒手垫球技术。

1、基本垫球技术的掌握。

2、两人一组，一抛一垫练习。重点：注意力集中，移动快速

难点：提高控球能力，配合默契。

3 2、通过学习，基本掌握排球正面垫球自抛自垫练习。互垫练习。

技术。

3、培养学生良好的垫球姿势。

做垫球练习，自垫，对垫，1、通过复习，复习正面双手垫球技术

1、2、锻炼学生的身体素质。

两人一组，一抛一垫。

2、对垫球技术进行测评

3、身体素质练习：仰卧起坐、两头起

重点：动作准确到位

4 3、学生掌握垫球技术的精髓。

3、体素质的练习：蛙跳，兔难点：提高控跳

球能力，配合默契。

1、介绍排球传球技术知识。

重点：动作准5 2、学习传球手型、准备姿势和移动

3、做徒手传球练习。

1、学习自传球丶正面传球

1、初步学习传球技术动作。

确到位

2、身体素质练习：俯卧撑

难点：传球时机与力度

重点：传球手1、做传球的各项练习。

2、身体素质练习：人背人跑+30米

型。

难点：伸臂抖腕和身体协调用力

。

2、激发学生对排球的兴趣

6 1、复习自传球丶正面传球

1、复习传球球技术动作要领

重点：传球手2、对传球球技术进行测评

形。

7 2、身体素质练习

3、体素质练习：前滚翻+20难点：伸臂抖

米跑+前滚翻接力

腕和身体协调用力。

1、学习自垫球、正面垫球

2、让学生学会抛球与帮助的方法

1、初步学习排球垫球球技术动作，做徒手正面垫球动作练习

2、身体素质练习：推小车20米

1、复习脚步移动

2、复习自传球、自垫球

1、

重点：垫球手型。

难点：上肢一伸二夹三提；下肢一蹬二跟三伴送。

8 3、培养学生的自信心

进行自抛自传，一抛重点：传球手一传练习。

形。

难点：伸臂抖9 3、复习正面传球、垫球

4、介绍排球竞赛规则与裁判方法

2、

3、

自传，自垫练习

身体素质练习：青蛙腕和身体协调跳20米

用力。

1、练习传球技术。自抛自传，1、复习正面传球、垫球

重点：挥臂动作、击球部位。

难点：全身协调用力。

重点：传、垫球手型。

10 2、学习侧面下手发球

1、复习脚步移动

2、复习正面传球、垫球

3、学习三人一组对垫球

4、复习侧面下手发球

一抛一传练习。

2、垫球练习

3、学习侧面下手发球

1、复习传球、垫球技术

2、在排球网前反复进行助跑起跳练习，体会正确动作。

难点：传球时主动迎球，伸臂抖腕和身体协调用力；垫球时，抢在球底下，一并手二夹臂三送11

髋。

1、复习正面传球、垫球

2、复习侧面下手发球

12 重点：身体正面对准来球，1、复习传球、垫球练习，体采用稍蹲准备姿势

难点：发球时上下肢要协调配合用力；

3、培养学生敢于挑战，增强学生自信会正确动作。

心。

2、复习侧面下手发球

1、素质练习

2、复习正面传球、垫球

1、青蛙跳练习

2、复习正面传球、垫球技术

3、复习侧面下手发球

4、培养学生团结合作良好人际关系

3、复习侧面下手发球

重难点：动作连贯，正确

13

1、复习正面垫球

1、

2、

3、

两人正面垫球练习

简介发球站位

接发球学习

重点：垫球手形。

难点：上肢一伸二夹三提；下肢一蹬二跟三伴送。

14 2、介绍接发球站位

3、学习接发球

1、复习正面垫球

2、复习接发球

重点：垫球手

1、正面垫球对垫练习

2、复习发球练习

形。

难点：上肢一伸二夹三提；下肢一蹬二跟三伴送

15

1、复习正面传球、垫球

1、对传球、垫球、发球进行相应练习

重难点：对所有技术的掌握与运用

16 2、复习发球

3、抽测：传球

2、对传球进行测评

3、身体素质练习：斜杠撑俯卧撑、高抬腿

1、复习正面传球、垫球

2、复习发球、接发球

重难点：对所1、对所学技术进行全面的复有技术的掌握与运用

17 3、培养学生团结合作，勇于竞争的精习

神

1、教学比赛

2身体素质练习：收腹举腿

重点：比赛规用比赛的形式进行总结

则与章程的熟悉

难点：熟悉的运用与掌握

18 2、培养学生自我展示、克服困难、自1、

主练习的良好习惯

共18学时，记1学分