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一、高中体育课运动负荷如何安排才科学合理?运动负荷,又称运动量或者生理负荷,它是指人体在运动活动中所承受的生理刺激。合理的运动负荷,必须遵守人体的活动规律,是随着身体练习而逐渐加大的。(1)课的运动量与运动强度的安排,应符合学生的身心发育水平。应全面考虑学生年龄、性别、身体体能、基础水平、体质强弱等

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1.武术运动PPT配套优秀教学设计内容

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一、高中体育课运动负荷如何安排才科学合理?

运动负荷,又称运动量或者生理负荷,它是指人体在运动活动中所承受的生理刺激。合理的运动负荷,必须遵守人体的活动规律,是随着身体练习而逐渐加大的。

(1)课的运动量与运动强度的安排,应符合学生的身心发育水平。应全面考虑学生年龄、性别、身体体能、基础水平、体质强弱等方面的因素,合理安排好课的生理负荷,因材施教。

(2)根据课型和组织教学形式的要求安排课的生理负荷。复习课、考查课的生理负荷一般比新授课要大一些。

(3)要根据教材内容的性质、结构、难易程度、练习强度以及气候环境等条件来安排课的生理负荷。

(4)合理安排课的生理负荷,要依照负荷强度大小适当安排休息时间使练习与休息交替进行,结合有效的卫生措施来促进学生体能的提高。

体育课中学生的心理活动变化趋势一般表现为:以一节课45分钟为例,注意的高峰一般出现在课的15分钟处;情绪高峰一般分别出现在课的4--18分钟处和36--40分钟处;意志的高峰一般出现在课中20--30分钟处,它与机体生理活动变化结合起来合理安排教学进程。

二、分析并评价本课的生理负荷安排

本节课的学习内容为排球正面双手垫球,教学对象是高一年级学生,学生正处于生长发育的关键时期,他们普遍存在体质较弱、运动技术较差的现象,但是一般具有依赖性强、模仿力强、好奇心强且自我约束能力差,精神不易集中的年龄特征,对于相对直观、易模仿的体育课兴趣较高。

本课为新授课教学内容以学习正面双手垫球技术为主,以慢跑、球操热身,复习徒手动作,有球练习,分组练习,集体探究,技能展示与游戏组成课堂教学内容。教师在教学过程中,教师在学生集体练习过后安排动作讲解、纠正学生易犯错动作或者个别学生进行技能展示,将练习与休息交替进行,符合人体运动适应规律。但是就课堂安排来讲,一节课的前半部分,学生生理负荷过低,课的中后部安排过多的练习和较为激烈的游戏,学生生理负荷过大,以至于在课间休息时间段里得不到充足的休息,可能会影响接下来一节课的学习效果。

三、你对优化本课生理负荷安排有何具体建议措施?

本课的教学设计有很多值得我本人学习与借鉴的优点。我认为进行以下调整会更加合理:

体育课的生理负荷应该根据教学内容特点、季节温度、学生实际情况以及人体生理特点进行统筹安排。本次课的准备部分的生理负荷量不宜过大,避免体能消耗过多影响接下来的课堂教学,课堂基本部分应逐渐增加运动量,呈渐增趋势,在课堂教学的中间时间段呈现生理负荷高峰,生理负荷高峰期后适当休息。课堂教学后段再安排其他教学内容或者游戏的话,生理负荷量可以有个小高峰,但是不宜高过上个。因为如果课堂后半部分的生理负荷量过大的话,不利于学生的课间休息,会影响接下来其他课的课堂学习效果。

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