直腿后滚翻教案（名师）

体育与健康课教案

——直腿后滚翻教学

学校：

顺义区第一中学

年级：

高一年级

教师：

刘

明

言

时间：

2017年12月8日

本

课

设

计

一、教学内容：

1、学习直腿后滚翻

2、体能练习

二、指导思想：

本课设计是以全面贯彻落实素质教育，以“健康第一”为指导思想。根据高一年级学生的特点——具有一定的思考能力和控制能力的特点，又依据人教版体育与健康高中全一册必修内容，并结合教学的实际情况，确定教学内容与目标，并充分发挥教师的主导和学生的主体作用，激发学生的学习兴趣。积极调动学生学习的主观能动性，共同商讨增强学生的体质，全面提高学生成绩，改变学生的不良习惯，掌握技术动作，锻炼学生身体，培养学生团结合作的参与意识及良好的道德品质。

三、教学背景分析：

1、学情分析：

此教学班为高一男生24人。学生整体思想素质较好，学习态度端正。男生活泼好动好说，能够积极参与课堂教学，身体状况良好。

2、教材分析：

直腿后滚翻动作是技巧运动中男生成套动作之一。通过学生们的练习，发展学生的身体协调性，提高上肢力量和腰腹肌力量以及上下肢协调配合能力，同时培养学生的兴趣，体验成功，增强自尊自信，获得心理上的愉悦。

3、教学分析：

男生技巧组合动作单元教学计划共安排了7次课，本次课是单元教材的第4 次课。本节课通过练习使70%的学生在保护与帮助的情况下能够完成直腿后滚翻的技术动作和身体上下肢、腰腹部协调配合用力的技术动作。发展学生的身体协调性，提高上肢力量和腰腹肌力量以及上下肢协调配合能力，教育学生要善于思考，团结有爱、互帮互助的合作精神。

四、教学目标：

1、认知目标：让学生明确直腿后滚翻技术动作的用力顺序和动作方法

2、技能目标：通过练习使70%的学生在保护与帮助的情况下能完成直腿后滚翻的技术动作和身体上下肢、腰腹部协调配合用力的技术动作

3、情意目标：发展学生的身体协调性，提高上肢力量和腰腹肌力量以及上下肢协调配合能力。教育学生要有善于思考，团结有爱、互帮互助的合作精神

五、教学重点与难点：

1、教学重点：迅速滚动，身体叠紧，腿要伸直

2、教学难点：推撑的时机与力度

六、教学方法、手段和资源

1、教学方法： 讲解法、示范法、重复练习法、比赛法。

2、教学手段： 直腿后滚翻动作方法和保护与帮助图解展板、分组练习、优秀学生动作展示。 3、教学资源： 室内篮球场2块，音箱1台，图解2张，大垫子7块，小垫子7块，

展板1块，弹力带25根。

七、教学过程：

课时教案

教材内容：直腿后滚翻技术动作

授课班级：高一（1）班

授课教师：刘明言

教学内容：

1、学习直腿后滚翻技术动作

2、专项素质练习

教学目标：

1、认知目标：让学生知道直腿后滚翻技术动作的用力顺序和方法

2、技能目标：通过练习使70%的学生在保护与帮助的情况下能完成直腿后滚翻的技术动作和身体上下肢、腰腹部协调配合用力的技术动作

3、发展目标：发展学生的身体协调性，提高上肢力量和腰腹肌力量以及上下肢协调配合能力

4、教育目标：教育学生要善于思考，团结有爱、互帮互助的合作精神

过时次课的内容

组织教法与学法

程

间

数

一、课堂常规

组织：

开

1、体育委员集合整队

××××××

2、师生问好

××××××

3、教师检查学生服装及见习情

××××××

况

1 1 ××××××

始

4、宣布本课内容

▲

学习直腿后滚翻技术动作和保

护与帮助的方法以及专项素质

教学步骤：

练习

1、教师检查学生集合情况

部

2、向学生问好

3、安排见习生

4、宣布本课内容

二、队列练习

分

2 2 要求：

1、延时三面转法

1、学生精神饱满、精力集中

2、学生认真听口令做练习

2、齐步走---立定

3、学生按哨音提示做练习

一、热身跑

1、听口令慢跑

组织（一）：

2、高抬腿跑

4 1 ▲

3、开合跳

××××××

4、随口令慢跑

准

二、专项准备活动

备

1、头部运动

2、踝腕关节运动

部

3、正侧压腿

4、俯背运动

分

5、踢腿运动

一、学习直腿后滚翻

基

（一）动作要点：

1、后坐时：上体前屈髋后移，

支撑过渡臀着地。

本

2、滚动时：迅速倒肩快举腿，

两手快速肩上撑。

部

3、后翻时：身体叠紧腿要直，

用力推撑成站立。

分

（二）保护与帮助方法：

1、一种是站于练习者侧后，两

手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地，

帮助完成前半部分动作，但运用

时，助力要适当，不要影响动作

节奏；

3

27

8*4

6-8

6-8

6-8

组织（二）：

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

▲

教学步骤：

1、教师提出练习要求

2、教师用口令提示学生做练习

3、教师带领学生做徒手操

要求：

1、学生认真做跑步练习

2、学生按口令提示做徒手操，动作到位，有力度

组织（一）：

×× ××

×

×

▲

×

×

×× ××

教学步骤：

1、教师做后滚翻动作示范

2、教师讲复习后滚翻的要求：

（1）滚翻圆滑

（2）头后倒快 （3）推手有力

3、组织学生做后滚翻练习

4、教师提出问题

刚才我们做的滚翻是曲腿的，有谁能把腿伸直做一次练习？

5、教师找学生做示范

6、教师做直腿后滚翻示范动作引入新课内容

7、教师提示学生看图解，自学练习动作

8、教师再做直腿后滚翻示范动作，让学生有个更深刻的感知。然后讲解动作的用力

2、一种是当练习者滚翻至两手

肩上触地时，两手提拉髋部，帮基

助翻转，推手成站立。运用时，

注意插手时机，当臀部翻离地

后，要及时主动上手，并顺势给

予助力。

本

（三）易犯错误：

部

1、臀部坐地时太重，失去节奏

2、滚翻没有动力、翻转困难或

翻不过去

分

3、屈腿或身体不能叠紧

4、滚动不圆滑，身体不正

二、体能练习

顺序和动作要领

9、教师从易到难，逐步示范动作并讲解动作用力顺序和动作要领及保护与帮助的方法

10、给学生分组，并组织学生自学图解做模仿练习

11、教师巡查纠正规范学生动作，并提示学生注意安全练习

12、集中纠正错误动作，并找优秀学生做展示动作，让学生成为‘小老师’来指导其他同学做练习

纠正错误方法：

1、重点练习撑地技术，要由指尖过渡到手掌，接着再顺势屈臂过渡到臀部着地。提高柔韧性。

2、掌握快速倒肩、举腿、翻臀技术，缩小髋角，及时撑地推手。

3、做压腿或体前屈练习，提高柔韧性；做俯卧撑练习，增强推撑力量；做踢腿、压腿练习，增强腿部的前部肌群力量。

4、正确掌握各环节技术配合，加强完整动作练习，两臂推撑用力一致。提高熟练性。

13、教师组织学生继续做练习

练习要求：

（1）体会重心后移、撑手、坐地技术。动作连贯。可加助力体会。

（2）体会倒肩、收腹、举腿、翻臀和手撑地技术，身体叠紧、直腿、撑地及时。

（3）体会推撑用力和翻转后的动作，直腿、髋角小、推手及时充分。

（4）体会各个环节的协调配合连贯、圆滑。

（5）动作由慢到正常速度，助力适宜，与动作配合协调。

组织：

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

1、弹力带上肢

5

2、弹力带下肢

一、带领学生做放松练习

结

二、总结本节课的练习情况

束

3

部

三、布置课后作业

分

四、师生再见，归还器材

教具：

音箱1台

图解2张

大垫子7块

小垫子7块

展板1块

弹力带25根

小结：

运动量曲线预计：

2001801601401201008060402005101520

2-3

▲

教学步骤：

1、教师提出练习内容并做示范

2、教师做口令指挥并提出练习要求

要求：

1、单臂伸直，把动作做到位

2、加大外展幅度，马步做标准

组织：

××××××

××××××

××××××

××××××

▲

教学步骤：

1、教师带领学生做放松练习

2、教师针对课堂练习情况进行评价

3、教师布置课后练习作业

4、师生再见

要求：

1、学生认真做放松练习

2、听教师讲评，思考自我收获

3、击掌下课，收器材

练习密度预计：

35——40% 2530354045

八、教学效果评价：

1、教学效果预计：通过练习使70%的学生在保护与帮助的情况下能完成直腿后滚翻的技术动作和身体上下肢、腰腹部协调配合用力的技术动作

2、评价：采用教师评价、学生自评和互评相结合，做到练习有要求、有目标，有评价，有总结。激发学生学习兴趣，培养学生的主观能动性。

3、运动负荷

练习密度预计：35——40% 运动负荷预计：110---120次/分

九、教学反思

本课教学内容是《直腿后滚翻》，是中学水平五体育课学习的重要内容。本课采用从易到难的教学安排，能比较灵活地体现教师的主导和学生的主体作用。师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自悟自练、合作探究。本课的教学设计主要想体现让学生在自学中，思考中，体会中，互助中学会技术动作，同时体现一个“放”字，确保学生自主学习的时间和空间更多。

引入“在后滚翻时腿能够伸直些吗”？以激发学生学习热情，鼓励是建立学生对学习直退后滚翻的信心。保护与帮助的建立能消除学习时的恐惧心理。个别胆小的学生、肥胖的学生，包括在练习中出现撑手不规范、后坐生硬等而导致练习害怕的学生，他们对后坐必然存在更大的心理恐惧，以致就更难体会动作的要求——直腿后坐。对这些学生我就采取分层教学，除了在老师的鼓励和信任下，还需要在老师的悉心帮助和保护下完成支撑过渡臀着地，随着保护与帮助的力度的递减，学生也逐渐有信心、有能力独立去完成。

拓展直腿后滚翻的过程练习，从易到难。先是分解直腿后滚翻技术：后坐时、滚动时、翻滚时、造斜坡、分腿起，直腿完成。逐步体会能够让学生明白每一步所需要完成的动作技术。斜坡是给同学们增加滚动速度，同时推手也比较容易。分腿起始为了让学生自己体会完整动作的用力顺序，同时减小推手的难度。最后的完整动作，是让学生体会成功的快乐。所有的步骤都离不开保护与帮助，正确的、有效的、负责的保护是对自己保护方法的提升，同时也是同学之间的相互信任，团结友爱的具体表现。

通过安排体能练习，加强学生的上下肢力量。在练习中进行适当的鼓励和正确动作的引导，让学生产生练习的动力。

本次课通过教学活动，能很好的完成教学任务。大部分学生都能在保护与帮助的情况下完成直腿后滚翻动作，在练习中同学间能互相帮助，团结协作。