跳绳基本知识教案和学案内容

株洲市荷塘区中小学《体育与健康》实践课教案

课题：

跳绳的腿部动作和挥绳动作

单元教学第

二

次课

班级（人数）：

101班（59）

学段（年级）：水平

一

（

二

年级）

授课教师：

晨荷小学

学校

姚尧

老师

教学

1．跳绳腿部动作要领 内容

2．挥绳的动作

教

学

目

标

1.运动参与：使学生积极参加到学***胆展示自己的动作。

2.运动技能：90%的学生掌握腿部和挥绳的动作要领。

3.身体健康：发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常发育。 4.心理健康与社会适应：培养积极进取，乐观开朗，团队协作。 重点

双脚起跳和挥绳结合的节奏

难点

双腿控制，挥绳的抡臂方式

场地

田径场，排球2个 器材

本课特色

课的

结构

开

始

部

分

教学内容

教师的教

学生的学

组织与要求

时间

组织图示：四列横队

××···××

××···××

××···××

5 ××···××

★

要求：学生集合快、静、齐，精神状态佳

强度

小

1.集合整队，清点宣布本堂课集合整队，整学生人数

的内容，安排理着装

2.师生问好

学生

3.明确本堂课教学内容及教学目标

4.清查着装，安排见习学生

准

备

部

分

1、

操场慢跑两圈

领跑、指挥、要求：（1）秩组织图示：四列横队

××···××

2、

简单热身操

讲解、示范、序整齐合理××···××

（1）手腕踝关节运动

带操

统一，听从指★

（2）双腿提踵

挥

××···××

（3）扩胸运动

（2）学生练习、参与

××···××

基

本

部

分

一.腿部动作要领（双腿跳）和挥绳动作

1、握绳的方法：1、

教师完整示范动作，讲解动作要点。

2、先无绳，1、集中注意组织图示：四列横队

力看老师的××···××

示范动作。

××···××

2、跟着节奏××···××

握在手柄中后后有绳动作做动作，认真端。

2、跳绳的长度：单脚踩跳绳，两端拉到胸口到肚脐的位置。

3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。

4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳练习。以4下为一个单位，1

2

3

4。

3、学生展示动作并指错点评（提出表扬）。

4、教师指出练习应注意的安全问题，××···××

学习动作。

★

3、根据老师展示队形：

的纠错能够××···××

明白动作结★

构的大致区××···××

别和错误点。××···××

4、能够在老××···××

师的带领下

完成动作。

游戏队形：



落地，起跳高度不防止受伤，分能太高以刚能过绳组练习，最后子最好，落地时膝集中在一起盖微屈做缓冲。

展示。

游戏：

名称：排球接龙

游戏方法：如图所示将学生分为人数相等的两个队，成纵队站立，排头持球。首先将排球从胯下传给下一名同学，第二名同学从头上传给下一位同学，单数胯下，双数头上，交替进行。

游戏规则：1.从胯下传球时必须是手递手传球。

2.头顶传球必须是垂直穿过，不能是侧面。

3.游戏可以进行升级，拉大间距。

结

束

部

分

1.

集合整队放松

(1)腿交叉手触地

(2)拉伸小腿

2.

纠错和表扬讲评

3.

师生再见

1、

带领、指学生跟着老挥示范

师完成动作，2、

小结点改正错误点

评，指出优缺点，突出表扬

组织图示：四列横队

××···××

××···××

××···××

××···××

★

安全

措施

运动

负荷

曲线

图

课

后

反

思

课的1.练习时间：

指标2.练习密度：

预计

3.平均心率：

4.最高心率：

5.心率指数：

备注