快速跑：50米快速跑教案和课堂实录

《50米快速跑》教学设计

【教学目标】

1.认知目标：通过教学使学生了解快速跑的练习对身体健康的意义并掌握利用跑发展各项身体能力的锻炼方法。 2.技能目标：初步学会途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力的技术动作。发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。 3.情感目标：通过本次课的体育活动使学生能够乐于参与体育活动，树立自尊自信，提高与他人合作的意识。

【教学重点】

蹲踞式起跑动作。 【教学难点】

跑得自然、协调，摆腿蹬地有力，肩带放松

，摆臂自然。

【教学过程】

根据人体运动生理机能的变化规律，本节课分为开始、准备、基本、结束四个部分来完成。

一、开始部分（2分钟）

1.为了把学生组织起来，使他们明确课的内容、目标和要求，认识快速跑，调动他们学习的积极性，使他们精神振奋，注意力集中，情绪活动地开始一堂课的学习。首先进行集合整队；师生问好；宣布课内容、目标及要求；安排见习生。

2.然后，通过奥运明星苏炳添，用激发性的语言启发学生对跑的认识，激发学生学习的兴趣。

（设计意图：激发学生的学习兴趣。） 二、准备部分（8分钟）

体验跑

双手插腰跑、双手抱头跑、胸前抱臂跑、自然跑，

徒手操一套

（设计意图：提高学生练习兴趣。为以下的教学活动做好身心准备，预防和减少运动损伤的发生。）

三、基本部分（25分钟）

1.这是课堂的主体部分，通过学习，保持学生的学习热情，发展学生的身体

素质，提高他们的运动能力。

手臂前后摆。调动学学习积极性，培养正确的生摆臂动作。要求：屈肘关节，肩关节放松自然，（运用示范法，纠错法，自练法）。

（设计意图：调动学生学习积极性，培养正确的摆臂动作。）

(1)50米快速跑。我首先邀请学生演示动作，教师再进行讲解示范，充分发挥教师主导作用，突出学生的主体地位。然后，组织指导学生练习（加速跑、自主合作学习、50米快速跑，不同姿势听信号跑），提高学生奔跑能力，达到掌握快速跑技术动作的效果，最后指导学生展示评价，发现问题，解决问题，激发学生的学习和创新欲望，更加促进学生进行练习。

技术要点要求：用前脚掌跑，途中跑时不耸肩，摆臂自然，蹬地有力 (2）我加入

抢绳游戏游戏引入课堂，既活跃了体育课堂，提高学生奔跑能力，又让体育课堂更加生活化，体现了趣味性。

(3）快速跑移物接力游戏，培养学生集体荣誉感和团队协作精神。（篮球，或者凳子） (4）通过评价（教师评价、学生自评、学生互评），激发学生的学习热情。学生体验成功的乐趣，达到学习效果。 四、结束部分（5分钟） 这一部分主要是运动状态的恢复。我采用的是舞蹈放松活动，主要进行肢体的放松,最后小结，收回器材。

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预计本课练习密度为35%——38%左右，平均心率每分钟125次左右

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器材：60个纸杯，20条绳子，录音机1台

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场地：30米×30米 （设计意图：让学生能够通过舞蹈练习，达到身心的放松。）