跑活动教学实录与评析

耐力跑《体育与健康》教案

一．指导思想：

在全面贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，认真执行体育与健康标准的要求，充分体现新课标改革的思想和理念。激发和培养学生参与运动的兴趣，在积极主动的参与中，萌生创新意识、体现团结合作、互帮互助的集体主义精神。使学生在民主、宽松、和谐、愉快的活动氛围里愉悦身心，锻炼身体。

二．教材分析：

耐力跑是一项简单易练的体育锻炼项目之一，也是人们生活、运动中不可缺少的基本活动技能。通过参加耐力跑的锻炼，能增强心肺功能，改善心血管系统、呼吸系统的水平，促进身体的正常发育。对于跑，学生已有一定的基础。本次课的教学目标是提高学生的有氧代谢能力，改进耐力跑的技术动作，掌握合理的呼吸节奏。由于耐力跑的教学与练习较枯燥，为了提高学生学习的兴趣，本次课采用游戏、竞赛、启发引导和分层等教学法。在强身壮体的同时培养学生学会思考，增强团体协助的意识。

三、教材说明：

耐力跑是田径运动的一个重要项目，与我们的生活联系紧密，有很大的锻炼价值。但耐力跑的教学形式往往单调而枯燥，不利于学生运动兴趣的养成，体能较好的同学“隐藏实力”，后进生更是对耐力跑失去信心，往往在跑的过程中半途退出，或者代之以走。在制定教学计划时，注意学生在身体条件，兴趣爱好，运动能力等方面的差异来确定教学目标和学习内容。

四．课的流程：

课的开始部分（约2分钟）——徒手操、游戏《人浪》（约12分钟）——耐力跑项目练习（约25分钟）——结束部分（约6分钟）

1．开始部分：体委集队，检查人数。教师宣布上课内容，提出要求。使学生注意力集中。

2．准备部分：通过徒手操和游戏来活跃学生身心，提高学生学习的兴趣，逐渐将课引入主题。

3．基本部分：通过“安全回垒”、“图形跑”、“喊号追赶”来发展学生的耐力跑能力。练习中融入游戏和竞赛的成份，调动学生的积极性，使课堂气氛更加活跃，在快乐中完成各项练习。

4．结束部分：在舒缓的音乐伴奏下，引导学生完成意念放松，使学生的身心都得到充分的放松。最后，师生进行评价小结，进一步加深认识。

1

学校：西兆通小学

班级：6.2班

任课教师：赵晓军

教

学

内

容

耐力跑

重点

发展奔跑能力，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。

难点

合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。

1．

提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。

学习目标

2．体会耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学习自测心率和控制强度的方法。

3．让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和培养学生顽强拼搏的意志品质

教师活动

1．师生问好

2．宣布本次课的内容

3．安排见习生

学生活动

1．做好课前准备

2．注意力集中

组织教法

组织形式：

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

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△

﹡

﹡

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﹡ ﹡

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△

时间

拟达目标

快速调整情绪，做好上课准备。

课的

顺序

开

始

部

分

学习内容

课堂常规：

体委集队、检查人数

2 分

准

备

部

分

1．

徒手操

1．

教师领操

1．

听清方法2．

游戏：人浪

2．

讲解游戏和要求

方法：成圆圈站方法和要2．

在教师的立，两人拉一跳求

指挥下进绳按顺时针跑3．

语言提行

动，其他人以蹲示、鼓励

3．

遵守规则

下或起跳来躲避跳绳

3．自由跳绳练习

1.“安全回垒”

方法：成一个纵队绕篮球场慢跑，听音乐或哨音（预先分好四组）各队迅速站回各自的体操垫上，脚不能踩线（体操垫逐渐缩小）。

2．

图形跑：

方法：运用“S”1．

讲解方法和规则

2．

提出要求，担任裁判

3．引导评价

1．讲解方法和要求。

1．清楚方法和遵守规则

2．团结互助

3．注意安全

4．总结经验

1．用40%~50%的速度跑。

2 12 分

热身准备

活跃学生情绪

基

本

部

分

8 □

□ 分

↑

□

□

↓

男女各一路纵队，10 在小组长的带领下跑出各种图形。分

开拓思维，培养团结协助的精神。

体会耐力跑的技术

形跑、“8”字形跑和“螺旋”形跑等。

3．喊号追赶跑：方法：全班站成一个圆圈，教师喊某号，该号数的人立即从圈外跑去追前面同号的人。

结

束

部

分

1．

放松活动

2．学生进行评价，教师小结本次课情况。

3．

归还器材，师生再见。

篮球场一块

跳绳若干条

体操垫四块

2．强调动作姿势和呼吸方法。

3．对两组的创意作出评价。

1．讲解跑的方法和要求。

2．调控学生跑步的速度和间隔。

2．注意呼吸手

的节奏。

3．体会心率的测试。

4．相互评价。

1．保持圆圈站立的队形。从排头开始1-8向后报数，记住自己的号数。

2．反应迅速，注意安全。

1．身心放松，精神愉悦。

2．认真听讲，自我总结。

耐力差跟不上队伍的同学可以在中途退出，沿着篮球场边线继续慢跑或跳绳练习。

←

→

被叫号的同学按逆时针方向跑，其他同学原地站好，追赶的同学用手轻拍即可。

7分

动作和呼吸节奏。

提高学生耐力跑能力，培养顽强拼搏的意志品质。

1．教师引导学生进行意念放松。

2．总结学生的评价情况。

全班成四列横队站立。

6 分

学生能身心放松

场地器材

平均心率: 130—140次/分;

练习密度: 35—40% 最高心率：

160次/分左右

170160150140130120110100908070605005101520253035404550

3