3.中长距离跑教案板书设计

《中长距离跑》体育课教学设计

一、指导思想：

本课本着“健康第一”，以“学生发展为中心，重视情感体验”为目的的指导思想。结合高中生心理及生理变化的特点，利用现有资源，充分发挥学生的主观能动性和创造性，促使学生在自觉、轻松的环境中进行体育锻炼。培养学生的自主学习和相互合作能力，激发学生的学习兴趣，培养学生的情感意识，满足其生理、心理需要和亲身体验的欲望，为终身体育打下良好基础。

二、教学目标：

1、认知目标：初步掌握中长距离跑的方法，培养跑的身体正确姿势。

2、技能目标：提高学生的奔跑能力，发展下肢肌肉力量及位移速度、灵敏、反应、力量等身体素质。

3、情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成自主学习的良好习惯。

三、教学的重点、难点

教学重点：步频慢、步幅小

教学难点：奔跑时的正确姿势

四、设计思路：

本课重点我根据该项动作技术结构分析来确定，而难点是把教材和学生在实际学习过程中预期对本教材难于掌握和完成的关键点，是教材和学生两个因素共同构成的。在自主学习

的过程中学会合作交流，培养学生勇于探究、乐于助人的良好品质。通过教师及时的鼓励和引导，充分调动学生的学习兴趣，从而贯彻“健康第一”的指导思想。

本课采用主题式教学法。在课前教师与学生相互交流中，充分调动了学生上课的积极性，把学生良好的情绪带到体育课中，为上好体育课打下良好的基础。

（一）、导入课堂：

教师用简练的语言交代课的任务、内容和要求，让学生明确本课学习内容。

•

（二）、热身激趣：这一部分为热身活动和导入部分组成。热身活动：我采用的是韵律操，配上优美的旋律，编排一些简单易学、节奏感强的舞蹈动作。

•

从而使学生从生理上和心理上达到由静止状态进入运动状态的预热和适应过程。紧接着是“偷绳子”游戏直入导入学习，游戏方法把全班学生分为人数相等的两组，各自找好自己的同伴进行“偷绳子”追逐跑游戏。导入的优劣，很大程度上影响这节课的实际教学效果。游戏的编排意图是激发学生对跑的学习兴趣，同时为主教材的学习起到穿针引线的作用，从而自然的引出中长跑的课题。

（三）、学习本领：

通过自主学习、自主练习、合作练习以及教师的精讲点拨，充分体现了以学生为主体，教师为主导的教学方式。学生在乐中求学、在学中取乐，促进学生间的合作与交流，建立良好人际关系，增进学生友谊，让学生从中体验体育活动的乐趣，真正成为课堂的主人。

（四）、合作、探究、技能提高：

通过做几个集体游戏，使学生懂得团结就是力量。学生与他人合作探究，共同完成任务，共同体验成功乐趣，培养学生相互合作的团队精神。

（五）、恢复及身心调整：

通过放松操，简单的按摩以及呼吸调整，让学生身心得到有效的放松，生理心理恢复到正常状态。

朝阳市第二中学

高一《体育与健康》课时教案

人数：男、女各20人 任课教师： 指导教师：

《体育与健康》课时教案

教学内容

1、中长跑 2、游戏 3、快乐体验

1、认知目标：初步掌握中长距离跑的方法，培养跑的身体正确姿势。

教学任务

2、技能目标：提高学生的奔跑能力，发展下肢肌肉力量及位移速度、灵敏、反应、力量等身体素质。3、情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成自主学习的良好习惯。

课的部分

开

教学内容

一、课堂常规

1、

体育委员整队，报告出勤人数。

2、

师生问好，宣布课的内容与任务。

3、

检查服装，安排见习学生。

4、

原地口令练习。

X X X 组织形式

四列横队

X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O ▲

学生活动

教育结合

1、

学生快速集合，体育委要有组织纪律性

员指挥队伍并汇报情况。

2、

队伍整齐，稍息，认真 听讲。

分调动，进入运动状态。伸展各关节1、

成四路纵队绕场地跑。

使学生身体机能充2、

沿场地中线裂队。

3、

跑至场地中线合队。

始

部

分

二、准备活动

1、

热身：韵律操，配上X X X

4、

换方向裂队合队跑。

▲

1、

按顺序站好位置。

2、

精神饱满，注意力集中，积极游戏。

防止受伤

优美的旋律，编排一些简单易学、节奏感

强的舞蹈动作。

X X X X X X X X 2、

游戏：偷绳子”游戏直 X X X X 3、

听教师口令转换位置。

入导入学习，游戏方法把全班学生分为人数相等的两组，各自找好自己的同

伴进行“偷绳子”追逐跑游戏。导入的优劣，很大

程度上影响这节课的实际

▲

教学效果。游戏的编排意 X X X X 图是激发学生对跑的学习 X X 兴趣，同时为主教材的学X X 习起到穿针引线的作用，从而自然的引出中长跑的课题。

▲

X X X X X O O X O O O O X O O X X X X X X

一、起跑后的途中跑

1、认真听讲，仔细观察，1、积极动脑、认

基

本

部

分

跑进时后蹬快速、充分有力， 摆动腿积极前摆、下压，用脚X X X X X X X X X 掌着地，两臂配合下肢快速有X X X X X X X X X 力地前后摆动，以便获得速度。

1、

师示范讲解，提示注意问题，让学生初步建立动作感念。

2、

以小队为单位，在队长领导下练习。

二、游戏：中长距离跑接力

要求：教师讲解游戏方法及规则，统一开始。

三、快乐体验

1、跳

长

绳

2、取纸杯 O O O O O O O O O O O O O O O O O O ▼

X X X ········

X X X ········ X X X ········ X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O

跳绳 排球

▼

篮球 足球

建立初步的动作表象。

真练习。

2、相互指导、学习，通过2、克服困难，提观察模仿不断提高动作技术高动作水平。

水平。

立。

规则进行。

带领导各自区域活动。

2、注意安全，积极认真主动地参与活动。

3、体会体育运动中的乐趣和成就感。

1、队长整队，四路纵队站 培养学生在体育活动中的竞争、合作及集体主义精神。

2、听教师口令开始，按照 1、按照既定分组，由队长

一、集合放松

X X X X X X X X X 1、原地站立，两脚与肩同消除疲劳

宽，动作放松。

身心愉悦

结

束

部

分

指标

1、依次揉捏、叩打、抖动大腿、小腿肌肉群。

2、意念放松：我的个子很高，胳膊很长；我的身体很柔软；我已经放松了。

3、呼吸调整

二、集合小结

三、归还器械

X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O ▲

我放松。

强课外体育锻炼。

2、跟随老师提示、示范自 3、根据老师小结，自我加 心率预计

100—120次/分

密度预计

35%—38% 运动负荷指数

1．6—1．场地器材

田径场，60个纸杯，20条绳子，录音机1台