2.挺身式跳远优质课教案

挺身式跳远教学设计

指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重学生的个性，重视培养学生的合作能力和集体主义精神

学习目标

1、培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主动性。使75%以上的学生基本掌握挺身式跳远的基本技术。

2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。

3、在学习和游戏中培养学生勇于克服障碍和困难，敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。

动作要领 腾空后摆动腿的膝关节伸展，小腿自然向前向下向后成弧形摆动，两臂自然下垂，同时摆动腿与起跳腿靠拢，挺胸展髋，空中成展体挺身姿势，然后两臂经后上方外展振摆，两腿快速向前摆，收腹举腿，同时两臂协调配合摆动，缓冲落地。

学情分析

学生在初中阶段接触或学习了蹲踞式跳远技术，对于跳远运动的技术结构有所了解，对于助跑与起跳相结合这一跳远的重点技术有所掌握，从技术迁移的角度讲，利于挺身式跳远技术的学习。高中学生的身体各项机能和素质处于提高阶段，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，利于挺身式跳远动作的掌握。课堂上采用讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习手段。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生学习和掌握挺身式跳远的技术动作。 三、单元教学的重难点 重点：助跑与起跳的结合技术

（平稳的）挺身式跳远的腾空姿势 难点：助跑快，步点准，板前不减速和腾空后的挺身动作

本课特点 本课的教学主要强调学生自主学习，让学生在尝试、体会、交流中获取知识和技能。教学形式同原来单向交流，变成了师生，生与生多变互动的交流，通过小组学习、友伴学习、协作学生等形式，让学生充分认识合作的意义和作用。

教学过程

（一）准备部分10分钟～12分钟

1游戏“叫数抱团”目的是为了集中学生的注意力，培养学生反应能力，应变能力。

2跳绳

目的是：

（1）充分做准备活动。

（2）借用短绳（单摇，双摇）锻炼学生的弹跳能力。

3 徒手操：

避免受伤

4 模仿练习

：为了很快进入本堂所做铺垫。

（二）基本部分 25分钟～27分钟

学习助跑起跳技术：

1、走动中一步起跳技术（体会上下肢的配合与起跳腿的蹬伸）

2、借助台阶，一步起跳（让学生感受上体的倾斜与控制，摆动腿的夹角，起跳腿的伸蹬）

3、行进间一步起跳（借助跑一步起跳体会起跳腿快速放脚与蹬伸及上下肢的配合）

4、二人一组，利用短绳放于腰间做走动中一步起跳，目的是：（1）解决问题充

分体会起跳时的蹬伸，身体重心的控制。

（2）培养学生相互交流，互相协作能力，团结友爱的品质。

5、利用短绳做行进间高抬腿起跳。

目的是：（1）增加难度

（2）分组进行五人一组，小组长组织自由练习，培养学生相互交流，互相协作能力充分体现学生自主学习的能力。

（3）层次不同学生，教师进行指导和改进并区别对待。掌握好的学生加一段距离连续起跳，掌握一般的学生根据自己的情况练习，充分体会起跳后的蹬伸感觉及高重心，快节奏起跳。

6、教师完整示范（挺身式跳远，三步助跑起跳）

目的：（1）

激发学习兴趣

（2）助跑与起跳技术是跳远的关键

7、行进间助跑3-5步起跳，

目的：（1）让学生感受一下进沙坑的感觉。

（2）对能力差的孩子是一种激励，从而避免缓冲时受伤.

（3）为第二次课做准备（学习助跑与起跳相结合技术）

（三）结束部分 5分钟

1、二人一组仰卧起坐20个，增强腰腹力量目的。

2、相互放松

在小垫子上相互放松，目的是为了促进同学之间的友好关系和相互帮助。

3、小结