2、快速跑（50米）名师教学设计2

50快速跑的环节与设计

一、教学过程

教学环节

教

学

活

动

通过教师与同学的示范，承接上节课学习内容，告诉学生提升快速奔跑能力的方法以及本课的主要教学内容。

通过“抢占地盘游戏”“让距跑”和“接力跑”这3个练习与竞赛，来进一步提升奔跑的能力。

设计意图

通过直观的方法，复习上节课的学习内容，进一步激发学生的学习热情。

引入新课

教学过程

视频与图片结合，给学生更直观的印象，让学生能够通过视频练习，更好的掌握技术动作。

二、进阶练习

（一）想一想

1、起跑后加速时身体要（ ）。 （A）前倾 （B）正直 （C）后倾

【答案】A 2、在快速跑的过程中要求尽量加快（ ）、加大（ ）。

（A）步伐 （B）步频 （C）步幅 （D）步调

【答案】B、C

（二）练一练

在快速跑练习的过程中，我们会发现腿部力量不够大，会造成蹬摆无力，步幅小，我们通过以下练习来增强腿部力量。

1. 纵跳练习

方法一：快速纵跳，要求腿部绷直，不屈膝，用力在踝关节，练习15次休息15秒再做，可重复练习几组；

方法二：屈膝纵跳，要求屈膝用力向上跳，纵跳离地时，腿部要绷直，双臂随身体向上摆置，练习10次，休息30秒，可重复练习一组。

2.原地变速高抬腿练习

方法：以高抬腿的方式练习，根据口令节奏变化进行练习，练习15—20秒/

次，节奏变化1~2次，可重复练习一组。

（三）比一比 通过快速跑的各种游戏，让孩子们在合作练习中，发展快速奔跑能力。采用分组对抗的形式来提高奔跑速度，增强奔跑的自信。

1. 抢占地盘游戏（前导）

方法：

根据学生人数进行分组，可以成为2组或者4组，在场地上放置代表各组颜色的小地垫，在规定的时间内，分别用高抬腿和后蹬跑的方式行进，抢占不同颜色的小圆垫（不能重复抢占一个垫子），抢占的越多即为获胜。

2.让距跑

方法：学生2-4人为一组（以水平稍有差异的孩子来分），场地为直道50米，让一组内水平较弱的孩子站在前面，水平较高的孩子站在后面，前后让开一定的距离，根据练习次数可以逐渐的加大让距距离，以30米的为标准，以后面同学拍到前面同学的后背或者前面同学成功逃脱为胜。

3.接力跑

（1）直线接力跑

方法：学生按人数分组，每组4人，前后间隔15米站立，听到开始哨音之后，第一名同学快速跑向第二名同学，与第二名同学击掌之后，第二名同学快速跑向第三名同学，依次完成，以第四名同学跑至终点线完成，速度最快队为胜。

（2）迎面接力跑

方法：学生按照班级人数分组，每组6人，各3人面对面站立，相隔30米，听到开始哨音之后，排头手持接力棒同时出发，轮流传递，

以6人全部传递一次即为完成，哪一组先完成为胜。

（四）随堂练（教师）

请问高抬腿跑和后蹬跑两个动作对于提高跑的能力有何作用？

答：高抬腿跑和后蹬跑能增强快速摆腿和蹬地的力量和幅度，提高两腿交换的动作频率以及蹬摆配合的协调能力。