1.握拍方法、准备姿势和击球部位优质教案设计

乒乓球活动课教案

课程内容 ⒈简叙乒乓球起源、锻炼价值和开展情况。2、宣布教学计划。3、介绍握拍方法和基本站立势。4、学***击球和反手推挡。 ⒈ 通过集中、分班，确定乒乓球选项班的人数。介绍乒乓球基础理论，使学生了解更课程任务 多的乒乓球知识。 ⒉ 学习各类球拍的基本握法及应用特点、使学生初步掌握上述基本技术。 部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求 一．课堂常规 一．

课堂常规 1．

体育委员集合整队，清点人数，报告老师。 2．

师生问好。 3．

教师考勤，检查上课服装。 4．

宣布本学期课程安排与任务。 5．

宣布本次课内容与任务。 第一部分6．

安排见习生。 准备部二．

准备活动 3′

1．

绕场地跑两圈 分

3′

2．

徒手操（共七节）： 20分钟14′

A头部运动 B扩胸运动 左右 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。 3 高抬腿 1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。 ×××××××

×××××××

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 ×××××××

▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。 二．准备活动 1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 × × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

2．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。 部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求 1.组织如下图：

×××××××

×××××××

×××××××

▲

2.教法：教师口述 要求：听课认真，各自持拍揣摩体会 要点： 1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。 2）不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便下一个击球。

3.要点： 1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，10*2 × × × × × × ×

一．

击球的基本姿势及握拍法（直板、横板）

1）教师讲解示范 击球的基本姿势

正确的准备姿势：两脚平行站立比肩第二部分稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着基本部地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，分

重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两10′

60分钟眼注视来球。持拍手臂自然弯屈，置于左右 身体右侧。

握拍法

现在流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数横板运动员均采用浅握法。

部分

教学内容 二．基础理论，乒乓球运动简介 1.乒乓球运动的起源 有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球 2.乒乓球运动的发展 第一阶段：欧洲全盛时期 第二阶段：亚洲全盛时期 第三阶段：欧亚对抗时期 3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛） 三．正手发球的基本方法，学***击球的要点：

1.站位中近台，左脚稍前，向身体的右后方引拍，当抛起的球回落到比网稍高时，向左前上方会挥拍 迎球，击球的中上部，第一落点在本方球台中间偏后的位置。 5.难点：抛球高度，抛球路线 击球时机，击球落点

时间 次数 8＇ 42＇

3*20 3*15 以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性； 2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

组织教法与要求

组织如下图：

×××××××

×××××××

×××××××

▲

教法：教师口述 要求：听课认真，态度端正 1.组织如下图：

×

×

2.教学步骤： （1）模仿发球动作，进行持拍摆臂练习。 （2）抛球和挥拍分解练习。

（3）在球台上进行完整发球练习。 （4）双方对练发球并与接发球相结合练习。 3.要点：

发平击式球，拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多，均会造成发球不过网。纠正时需调整拍面角度，并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内。 部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求 1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。 8′

2*2 ×××××××

×××××××

×××××××

第三部分一．放松练习 结束部两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自分

行抖动手臂、腿部。

10分钟二．总结本次课教与学的完成情况。 左右 三．宣布下次课的内容安排

四．师生再见。 ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。

课后小结