肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡教学实录与评析

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教学设计

一、设计思路

本课依据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。面向全体学生，坚持以学生为主体，教师为主导，教材为主线，注重“终身体育”意识、实践能力以及创新精神的培养。根据新课程理念及我校的课改情况，我们倡导“生本设计”。所谓“生本设计”，是指教师在新课程理念的引领下，从学生学习需要出发，以促进学生“怎样有效地学”为主要思考坐标，重点解决学生“学什么”、“怎么学”、“学到什么程度”、“采用什么方式学”等问题为主要内容的教学设计。让学生在课堂上带着一定的情感、态度、价值观去主动地学习、主动地发展。

本课设计是在学习“肩肘倒立”的基础上，以“接单肩后滚翻成跪撑平衡”动作的完整学习为重点。课中采用4人为一个小组的方式增强学生的互动，力争做到“精讲多练”，充分体现学生的主体性。从复习“肩肘倒立”到学习“接单肩后滚翻成跪撑平衡”采用“递进式”的练习方法，为学生设定目标的同时也激发了学生的竞争意识和合作互助意识，提高练习效率。因为是技术性学习为主的教材，内容比较单调枯燥，因此在课的开始部分安排小游戏以活跃课堂上的气氛。

二、教材分析

根据模块教学计划，“接单肩后滚翻成跪撑平衡”是技巧组合动作中的难点，是衔接全套动作的关键。这一动作对女生的柔韧性、身体姿态控制以及练习中的安全都有一定的要求，对女生形体的发展有促进作用。在教学中，要使学生充分了解自我身心发展特点，有针对性地进行身体锻炼，提高学习的自觉性、积极性、主动性。

三、学情分析

高一级女生正处于青春发育期后期，身体发展渐趋成熟，认知能力特别是观察力、注意力、思维能力进一步提高，已能进行合乎逻辑的推理判断，能进行独立思考。在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性有待提高。本节课的练习从肩肘倒立开始利用“拨转头”的帮助方法让学生直观体会动作的全过程，进行完整练习，再到尝试独立完成。

四、教学目标

1.运动参与目标：通过本课的学习，提高学生对体育课的兴趣，为终身体育打下基础。

2.运动技能目标：通过本次课的学习，使85﹪的同学了解并基本掌握肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡这一动作技术。

3.社会适应目标：在互助学习和比赛中，增加人际交流与合作，增强自信心和责任感。

五、教学重难点

重点：举腿翻臀，屈体侧头。

难点：侧头与推手时机

六、教学策略

1．准备部分——采用集体慢跑的形式，通过前踢腿和后踢腿等提高身体控制能力，利用游戏使学生逐渐进入状态，为基本部分的保护与帮助做好铺垫。

2．基本部分——从“复习肩肘倒”立开始，过度到“接单肩后滚翻成跪撑平衡”动作的学习，采用保护帮助下的完整练习的教学方法，突出重难点。通过设定问题——观察——练习——体验——分析易犯错误——学生展示，提高“接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”动作的质量。组合动作的练习中，加深了对动作的理解。采用以组为单位的练习方法既激发学生的练习积极性和团队意识，也有效的提高了学习效率。小组之间的展示对比将课的气氛推向高潮！基本部分加入一个抢垫子游戏作为本节课的素质练习，加强身体灵活性和反应练习。

3.结束部分——通过放拉伸，让学生得到身体和心理的放松。

七、课堂效果预计

预计本节课教学目标基本完成，运动强度中等，练习密度为35%—40% ,最大心率为125次/分，平均心率105次/分。

体育与健康实践课教案

授课教师: 姚丽霞 授课对象：高一（4）班学生 学生人数：36人

单元位置

教学内容

垫上运动

单元

第 3 次课

授课时间

第 14 周 第 2 节课

1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

2、复习肩肘倒立

1.

通过复习，95%的学生能够较高质量的完成单膝跪撑平衡。

2.所有学生明确单肩后滚翻成单膝跪撑的动作要领以及帮助与保护的方法；80%的学生在帮助与保护下能够较为连贯的完成单肩后滚翻成单膝跪撑动作；70%的学生在动作过程中能较好的控制身体平衡及姿态。

3.在互助学习中，获得人际交流与合作的体验，增强自信心和责任感。

重点：身体姿态的控制

难点：翻转圆滑、方向正

教

学

准

备

运动负荷

教师教、导活动

1.协助体委整队，师生问好，并检查学生服装。

2.宣布学习内容、目标和安全措施。

3.安排见习学生。

学生学、练活动

1.体育委员在指定的场地集合队伍，检查人数、服装，向老师汇报。

2.记住学习内容和学习目标，树立信心。

3.见习学生认真听、看课，参与讨论，并进行力所能及的活动。

1.注意听讲解要求，成一路纵队有序慢跑。

2.在听到数字口令后，迅速找到相应数量的同学，并占领垫子。

1.跟老师完成徒手操练习，充分活动身体各关节。

组织形式

小垫子10张；

学

习

目

标

重 点

难 点

程序与

内 容

时间

时次强间数度

一、

开

始

部

分

（2’）

课堂

常规

1.慢跑

1.带领学生分路合路慢“喊数抱跑，在跑动过程中增加团抢垫子”

前踢腿、侧踢腿动作，

提高学生身体控制能二、

力。

热

身

2.跑动中，教师随机喊活

出数字，相对应人数的动

同学迅速抱团占领垫（6’）

子。

2.徒手操

1.带领学生完成徒手操。

3

2

1

1

高

中

1.复习跪跳起

2.学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

1.指导学生复习肩肘倒立动作，要求动作规范、姿态优美。

1.教师示范讲解单肩后滚翻成单膝跪撑动作规范、要求以及帮助与保护的方法。

一倒二分头手屈

右落左举屈臂推

要求、强调身体姿态及易错点的纠错。

2.指导学生在同伴的帮助与保护下，练习头手动作；后倒、分腿动作；后倒、分腿、右臂侧举、左臂屈撑、头侧屈动作，要求右脚背着垫、左脚斜后举。

4.教师提醒易错点，利用学习卡片强调动作技术及帮助与保护要求。

5.指导学生在保护与帮助下完成完整动作练习。

6.指导学生在保护与帮助下完成单肩后滚翻成单膝跪撑平衡完整动作。

1.在教师的指导下，认真完成动作，注意动作的规范性，同伴间相互提醒与鼓励。

1.认真听讲，思考动作要领。

2.认真观察教师示范，牢记动作要领。

3.保护帮助者：一手扶腿，一手托肩。

4.通过学习卡片，进一步强化正确动作与保护、帮助方法。

5.认真练习，动作规范、到位。

6.动作优美，动作规范。

三、

基

本

部

分

（35’）

1

3

4

4

3

5

5

3

中

中

中

中

7.巡回指导，集体练习。

7.在同伴保护与帮助下练习，积极思考。

8勇于展示自我，教师积极评价。

1.认真积极参与练习，相互激励。

2..俯撑动作规范，击掌位置尽可能高过头顶。

1.在音乐的伴奏下，舒缓身心。

1.回顾本课自己学练的情况，正确的评价自己，并明确自己的课后练习任务。

2.协助收还器材，与老师再见。

8.学生展示，师评。

3.素质

1.

指导学生背靠背进练习：

行静力性腹部力量练①背靠背

习。

②俯撑

击掌

4.拉伸

练习

1.总结评议，布置

四、

课后练结

习任务

束

部

2.归还器（2’）

材，师生再见

2.指导学生进行俯撑练习。

1.指导学生手拉手进行拉伸练习。

1.教师小结本课练习情况，评议学生的表现，提出表扬、点出不足，

并布置课后练习。

2.安排学生收还器材，与学生再见。

30”

2

15”

2

30”

2

1 1

中

中

中

低

分

生理负荷预测课后

平均心率

练习密度

130次/分左右

45%左右

记