体育与情绪的调控教案（名师）｜教案在线预览

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体育与情绪的调控一、教学目标知识与技能：了解情绪与健康的关系，学会合理调控情绪的方法。过程与方法：通过讲解和集体讨论，提高探究的能力以及团结协作的能力。情感态度与价值观：合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态;尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。二、教学重难点重点：如何在生

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所属课文：体育与情绪的调控

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2026-03-09 13:17:36

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学校：重庆市双桥中学

体育与情绪的调控教案（名师）

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关键词：体育与情绪的调控教案（名师）

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体育与情绪的调控

一、教学目标

知识与技能：了解情绪与健康的关系，学会合理调控情绪的方法。

过程与方法：通过讲解和集体讨论，提高探究的能力以及团结协作的能力。

情感态度与价值观：合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态;尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

二、教学重难点

重点：如何在生活中学习和在运动锻炼中调控情绪，以及在理论和实践中的初步运用。

难点：有关“应激”“精神压力”“抑郁”“恐惧”消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握和运用。

三、教学步骤

（一）导入部分

情景再现：校篮球队参加区里的篮球比赛，时间在下午3点，城南初中部的室外球场，当天是晴天，太阳很大。队员们看到这种情况，出现了两种不同的声音。一部分队员认为太阳太大，人都晒得没有精神了，这个比赛好难打；另一部分队员认为太阳打，对面的人会晒得没精神，我只要加倍努力，就一定能获得优势。

这两种观点都有理由，这代表了两种截然不同的情绪，他们能带来的效果截然不同，为什么遇到相同的情况会有完全不同的反应？情绪对我们有什么影响？

（二）情绪与健康

1、根据表格来了解情绪对我们的影响

2、依照表格来分析篮球队员两种情绪会带来怎么样的表现

学生分小组讨论，各小组选出代表发言。

教师引导学生表达观点。

（三）合理调控情绪

1、情绪三部曲

A：遇到诱发事件或不愉快的情景

B：对诱发事件所持的态度。

C：产生相应的情绪和行为结果。

2、请同学分析，篮球队员两种情绪分别带来的后果，并举一两个例生活中的实例与大家分享。

（四）不良情绪调控的策略

1、情景：如果你出现了消极情绪，出现了肌肉紧张、动作不协调、心跳过快、心神不宁的尿频等情况。——紧张

2应对的办法

让同学们积极发言，讲讲自己的办法

归纳一部分：

通过分解动作和做一些简单的练习，增强自信心。

请老师或同学进行保护和帮助。

正确认识和评价自己的运动能力，通过反复练习来体验成功感，客服焦虑情绪，增强自信心。

从老师或同学的示范和榜样中吸取力量，相信别人能干做得好，自己也能够做得好。

学会通过多种途径调节自己的情绪。

把注意力放在当前要完成的动作上，不过多与他人进行比较。

通过多种途径和有关的自我放放松方法进行调节。

肯定自己的优点，为自己设置一个合理的目标，通过达到这个目标来体验成功，增强自信心。

把挫折当成前进动力，培养与困难斗争的信念。

自学一些有效的应对策略，通过时间不断体验成功，克服自卑。

3、适当的体育活动是合理调控情绪的有效手段之一

重点：

自己感兴趣，每周3-4次，每次半小时以上。

课后作业：为自己制定一个可行的体育锻炼计划。

关于本教案的常见问题

Q：体育与情绪的调控教案（名师）是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《体育与情绪的调控》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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