正手发高远球板书设计及设计说明

羽毛球课教案

上课教师：舒泽贵

本

1、认识目标：通过教学，使学生70%以上学生能准确说出三个以上羽毛球术语，课

领会发球的感觉；

目

2、技能目标：通过教学，使学生能够初步完成正手发高远球技术；介绍接高远球标

的技术；

3、情感目标：通过教学，初步培养学生对羽毛球球的兴趣及鉴赏能力以及发长学生的自我学习能力，以便体验成功的感觉。

教1、熟悉球性和球性练习

学2、握拍方法

重掌握规范的正手发高远球动作

内3、正手发高远球技术

点

容

4、身体素质练习（俯卧撑）

难发力顺序以及协调用力

点

教学内容与目标

时间

组织：

教学组织与方法

▲教师●男生 ○女生

●●●●●●●●

●●●●●●●●

○○○○○○○○

○○○○○○○○

▲

准

一

1、集合整队，清点人数

2、安排见习生，检查服装

3、宣布本次课内容

4、安全教育

二

静力拉伸

组织：四列横队成体操队形

● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

▲

1

颈部静力拉伸

备2

前臂肌群拉伸

3

体前屈拉伸大腿后侧肌群

部目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。

分

三

准备活动部分

围绕羽毛球场慢跑3圈

徒手操：

1、颈部绕环（４×８）①-②拍，头向前平移，还原。③-④拍，头向后平移，

还原。

⑤-⑥拍，头向左侧平移，还原。⑦-⑧拍，头向右侧平移，还原。

第二三四个八拍同第一个八拍。

10分钟

组织要求：认真、充分

2、扩胸运动（4×8）拍（如又图）

①两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后

振，拳心向下。②左脚向前一大步成弓步，同时两臂经前伸直至侧举后振。③两臂经前向下后振。④左脚蹬回，两臂还原成直立。⑤⑧同①④，但第六拍换右脚做。2、3、4个八拍同第一个八拍。

3、体转运动（４×８）（如又图）预备姿势：直立。①左脚侧出一大步，同时两臂侧举。②上体向左转动（约90度），③还原成①的姿势。④左脚收回，两臂还原成直立。⑤⑧同①④，但方向相反。2、3、4个八拍同第一个八拍。

4、体侧运动（４×８）预备姿势：直立。（如又图）①左脚侧出一步，脚尖点地，同时两臂侧举。②左手叉腰，同时右臂上举，向左侧屈。③还原成①的姿势。④左脚收回，两臂还原成直立。⑤⑧同①④，但方向相反。2、3、4个八拍同第一个八拍。

5、腹背运动（４×８）（如又图）预备姿势：直立。①左脚侧出一步，同时两臂经前至上举，掌心向前，抬头，体后屈。②体前屈，手指触地。③再体前屈一次。④还原成直立。⑤⑧同①④，但换右脚做。2、3、4个八拍同第一个八拍。

6、膝关节绕环（2×8）

7、踝、腕关节绕环（2×8）

一、介绍羽毛球规则和场地

1、介绍羽毛球场地的前发球线、双打后发球线；

2、单打和双打场地的范围；

3、发球时的规则：发球脚违例—在整个发球时间里，发球员的任何一脚踩线、触线或移动均属违例；发球过腰—发球时，当球拍击中球的瞬间，球的任何部分高于发球员的腰部为“发球过

要求：扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟稍提起

要求：上体转动时腿要直，脚不移动。

要求：①体侧屈时两臂上举，臂要直。②侧屈时不要转体成前倾

要求：①体前后屈动作要做得充分，腿要直。②第二次前屈幅度要大一些。

基本部分

腰”。

4、羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。羽毛球球网用绳索或钢丝绳穿起来，适当拉紧使球网中央顶端离地面1.524米，两端网柱处离地面1.55米。

二、握拍方法

1、正手握拍法：

将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱，拇指和食指在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指并拢握住球拍柄，拍面基本与地面垂直。

2、反手握拍法：在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，食指向中指并拢，拇指

内侧顶在拍柄内侧的宽面上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心应留有空隙，拍面稍后仰。

三、正手发高远球技术

1、动作介绍：用正手握拍，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方端线上空后突然改变方向，垂直下落至端线附近的一种发球。

2、准备动作：站位靠中线，距前发球线约一个球拍的距离（女生力气小可以稍靠前），左脚在前（以右手为例），脚尖指向球网，右脚指向右前方，两脚距离与肩同宽，重心在右脚上，左手食、中、拇指轻握羽毛球的羽毛与毛杆相交处，自然伸臂平举于胸前，右手持拍，自然屈肘于身体右侧，两眼注视对方。

3、击球动作：随着左手放球，身体自然由右向左转体、转肩、重心前移，持拍臂由后方向下经身体侧下向前上方挥拍，带动手腕由屈到伸，甩动手腕，握紧球拍，以正面发力击球。击球点在右侧前下方。击球后持拍手臂随动作惯性自然向左上方

70分钟

1、教师边讲解边示范；

2、学生练习，队行同徒手操队行；

3、易犯错误：①五指并拢一把抓紧拍柄：这种方法使手臂容易紧张，影响手腕灵活性。

②虎口平行于拍面的“苍蝇拍握法”：这种方法使屈腕困难，影响

击球时拍面角度的自由控制。

a)

教师讲解、示范

b)

学生练习，每片场地四名学生，两人一组对发正手后场高远球。

c)

易犯错误：①掌握不好球下落与挥拍之间的时间配合，造成击球不准。②挥拍时，手臂僵硬，没有以肩为轴或是身体在击球过程中没有转动，前臂带动手腕动作不协调，击球无力。

d)

纠正方法：①反复练习放球，将球的落点固定在身体右前下侧，挥拍击球时眼睛盯准球注意好配合时间。②先徒手练习“鞭打“动作，再加球拍体会挥拍中的“鞭打”动作。先放松协调的挥拍，再逐步加大力量。要求：身体重心偏向不握拍臂，使两臂用力均匀。

挥动，然后将拍收回至体前并将握

拍调整成放松的正手握拍形式。

四、接高远球技术

1、面向球网站立，左脚向前，右脚60度向前

重心在左脚。左手自然举至胸前。

右手举拍齐肩。拍子与小臂同向。

2、对方球出之后，立即移动至预计的落点下方。

3、后侧转身60度，重心至右脚，右臂走直线向后，做拉弓状。

拍上举与小臂同向，垂直上臂。并在身体平面内。看球。

4、右脚蹬地，转身向前。右肘抬起，球拍自头上

转到身后。自然下垂。肘部贴近耳朵。重心左脚。

5、以腿带胯，腰，肩，发力，肘部位置不动。

甩小臂带勾腕，向前上方击球。

6、触击球后，胳臂带动球拍自然向左下方运动。迈右腿准备上网。

五、素质练习：

俯卧撑（2×10）

注意击球点不能超过身体平面，在80度的地方。

击球方向要向约40度的地方，用拍子的上2/5点。

注意动作连贯发力，拍后垂到位，不能垂肘。

击球要在最高的位置。

一、放松、整理

组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

▲

要求：认真完成练习。

组织：（成密集队行）

○○○○○○○○

○○○○○○○○

▲

结

10

分束场地器材：羽毛球场2块，羽毛球拍

，

钟

羽毛球

。

二、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

三、布置课后作业

四、安排学生收器材

五、宣布下课

部分