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五米三向课的设计一、1、介绍五米三向场地2、介绍五米三向红外仪器的摆放位置二、1、五米三向的技术动作方法有很多种，选最好的：四――四――四跑法，个子小巧的：五――四――四讲解四四四跑法：右脚在前成站立式起跑，一步，二步以跨步的姿式跑出，脚后跟先着地过渡到前脚掌，第三步预转，控制身休前冲，左肩向左后转

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2018-06-25 15:53:00

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学校：祁阳县第二中学

4.其他优秀教学设计

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关键词：4.其他优秀教学设计

正文

五米三向课的设计

一、

1、介绍五米三向场地

2、介绍五米三向红外仪器的摆放位置

二、

1、五米三向的技术动作

方法有很多种，选最好的：四――四――四跑法，个子小巧的：五――四――四

讲解四四四跑法：右脚在前成站立式起跑，一步，二步以跨步的姿式跑出，脚后跟先着地过渡到前脚掌，第三步预转，控制身休前冲，左肩向左后转90度同时左脚迅速下踩脚尖对直来的方向成支撑。第四步扭腰压右肩完成转身，身体正对来的方向，双脚前脚掌支撑成站立式起跑姿式。后面几条线的跑法同第一条，注意三线交叉点的踏点位置。

2、五米三向跑动路线，图例说明

3、五米三向跑动落点，图例说明

三、

1、观看教学视频（宁乡十一中视频）

2、观看同学们自己的动作，提出易犯错误及纠正方法

A、重心

（跑的过程中起伏）B、速度（两脚交换快）

C、步长（形成固定的踏点）

D、转身（第三点预转，第四步身体完成转身）

E、启动（预备的启动，完成踏点的启动）

F、摆臂（小臂与大臂形成夹角以肩为轴）

G、踏点（掌握几个折回点的点点位置）

H、冲刺（全力冲过终点懂得利用红外测试点）

3、观看技术动作全面的同学视频，讲解动作重点难点及训练方法

重点：

A、步长，B、转身

C、踏点

难点：

A、转身扭腰压肩B、踏点启动

四、

1、提出要求，扭腰压肩（快速），启动（站立，踏点），摆臂（快速）等要求

2、训练方法

A、踝关节（启动）跨步跳，单脚跳等

B、腰部（转身扭腰压肩）仰卧起坐，两头起等

C、启动，增加摆臂的速度，加强大腿的绝对力量，俯卧撑，推杠铃，压杠铃

D、增加练习次数（二人在场点连贯跑）

3、课后小结

关于本教案的常见问题

Q：4.其他优秀教学设计是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《4.其他》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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