1.武术运动第一课时评课稿

五步拳教案

学校：会泽东陆高中 年级：高一 人数：44人 教师：丁华林 时间：2018年7月3日

内容

五步拳

教学

1.知识技能目标：使80%的同学了解并认识五步拳的技术动作。

目标

2.能力素质目标：发展学生的柔韧素质和协调能力。

3.品德精神目标：培养学生对武术的兴趣爱好，注重培养学生内外兼修的品德精神。

教学教学重点：了解五步拳的基本手型、步伐，掌握动作名称。

重、教学难点：动作线路清晰，连贯有力。

难点

部

分

时

间

组 织 教 法

课 的 内 容

教师活动

学生活动

XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX 000000000000 000000000000 △

X--男生

0--女生

△--老师

XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX 000000000000 000000000000 △

1、缺席要提前请假

2、整队做到快、静、齐

运动负荷

时次强间

数

度

2-3 一、课堂常规

1.集合整队

2.师生问好

3.检查服装

要求：

开始

4.宣布课的内容

1.集合要快、静、齐

部分

2.精神饱满

一、热身运动

1.绕场地慢跑四圈

2.徒手操

起势运动，砸拳运动

原地跑步运动，伸展

运动，冲拳运动，马步

运动，弓步运动，左右1.教师带领学生做热身运

7-8 冲拳，侧压腿运动，手

动

腕踝关节运动。

2.学生站成四列横队

要求：学生动作要做到位

一、五步拳基本步伐

①弓步：前弓后绷不拔

根，挺胸立腰髋要沉，1.教师讲解基本步伐的动准备

部分

髋要里合身要正，脚作要领。

2.带领学生一起练习。

尖、膝尖相照成垂

3.让学生自己领悟动作。

线。

②马步：挺胸立腰、开

髋裹膝、脚跟外撑、脚

③赴步：挺胸、

平头正。

立腰、沉髋、腿仆直、

不拔根。

1小

次

XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX 000000000000 000000000000 △

1.

学生跟随教师练习动作。

2.学生自主领悟动作要领。

部

分

时

间

组 织 教 法

课 的 内 容

教师活动

XXXXXXXXXXXX 运动负荷

时次强间

数

度

学生活动

沉髋、腿仆直、不拔根。

④虚步：前虚后实、虚

实分明、挺胸立腰。

⑤歇步：两腿贴紧、挺

胸立腰、前脚外展。

手形：

1.勾：五指尖捏拢，屈

腕

组织：体操队形原地练习教法与步骤

1．

讲解：动作的技术要领以及易犯错误

2．

示范：（分解

完整）

2.拳：四指并拢卷握，(1)

慢动作示范（分解

完整）

拇指扣在食指和中指(2)

正常速度示范（分解

的第二指节上。要求拳完整）

3．

指挥学生练习（口令）

准备拳面平，手腕直。

7-8 握紧，部分

4．

指导纠正错误练习。

3.

掌：四指并拢伸直，

拇指第一指节弯屈并

紧扣于虎口处。

1、

XXXXXXXXXXXX 000000000000 000000000000

△

组织：体操队形原地练习教法与步骤

要求：

1.专心听讲，认真练习

2.遵守课堂纪律

3-4小

次

部

分

时

间

组 织 教 法

课 的 内 容

教师活动

XXXXXXXXXXXX 运动负荷

时次强间

数

度

学生活动

五步拳：

1.教师讲解示范动作。

2.两脚并步站立，两拳收于腰间，头转向左边。

并步抱拳

两脚并步站立，两拳

收于腰间，头转向左边

3.重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳基本28-3眼向上，眼睛注视右拳冲部分

0 出方向。

弓步冲拳

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳

4.重心前移、左腿直膝、

右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，

臂与肩平、拳眼向上。同弹腿冲拳

时右拳收于腰间。眼睛注重心前移，右腿向前弹视左拳冲出方向。

踢，同时冲左拳，收右

拳。目视前方。

XXXXXXXXXXXX 000000000000 000000000000

△

组织：体操队形原地练习教法与步骤

易犯错误：左手没有搂手，弓步后没有蹬直。

（同学之间相互帮助）

3-4中

次

易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。

组 织 教 法

部分

时间

课 的 内 容

教师活动

5.右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。

马步架打

右脚落地，向左转体

90°，下蹲成马步，同时

易犯错误：马步没有收左拳变掌，屈臂上架，

胯，左手没有顶起。

冲右拳；目视右方。

及时发现问题、提出问

题、一起解决问题

6.左转身90°左脚向右

脚后插步，前脚掌着地。

同时左掌手至腰侧抱拳，

拳心向上：右拳变掌又腰

侧180°抡拍按掌至胸28-3

0 前，环臂、掌心向下，目

视右掌。

基本

部分

7.两腿屈膝全蹲成右楔

歇步盖冲拳

左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌,上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳。

运动负荷

时次强间

数

度

学生活动

3-4

中

次

步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。

提膝仆步穿掌

两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，基本手心向上。同时左腿屈部分

28-3膝提起，目视右手，同

0 时左脚落地成仆步；左

手掌指朝前，沿左腿内

侧穿至左脚面，目视左掌。

虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方

8.身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。

9.右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌。

3-4

中

次

10.

重心前移，左腿屈膝蹲

起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前

上挑掌。

1.学生认真听讲，并跟随教师一起练习。

2.自主合作，发现问题，

解决问题。

3.在讲解过程中要求学

生积极参与讨论、认真

思考以及提出问题。

组 织 教 法

部分

时间

课 的 内 容

教师活动

学生活动

11.

右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。

学生分组练习，小组内

自组学习，自主练习、

相互帮助，自主探究。

带领学生讲解、示范动作，及时发现问题、提出问并让学生了解动作技术要题、一起解决问题。

领。

基本28-3

巡视学生动作，纠正学生

部分

0 错误动作。

练习:分成4个小组练并步抱拳

习，并由各小组进行成

右脚向左脚靠拢成并果展示。

步。同时左钩手和右掌

变拳，回收抱于腰间。

目视前

运动负荷

时次强间

数

度

3-4

次

中

结

束

4-5 小结、放松

部

分

带领学生

回顾本课的内

容，学生分别说说自己的

收获、感受。

放松身心。

1小

次

场

地

器

材

说

课

课 后 小 结

平坦场地一块。