接力跑名师教学实录

蹲踞式起跑教学设计

一、指导思想：

本课根据体育新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的兴趣和爱好，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：

《蹲距式起跑》是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学习短距离跑的重要环节。

三、学情分析：

本次课的教学对象是高一年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期，可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习、掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

四、教学目标的确定：

1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

2、技能目标：通过练习，发展学生灵敏素质及奔跑能力，发展学生腰腹和上肢力量。

3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。

难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

五、教法的应用：1、讲解法

2、示范法

3、练习法

六、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：

1 开始部分（课堂常规）：、师生问好、人数以及见习学生的安排、通过队形队列的练习加强学生的纪律性。

2 准备部分：慢跑、徒手操等以此达到热身进入运动状态。

3 基本部分（课的主要内容）：一、（1）学生对已学过或见到过的的蹲踞式起跑进行模仿练习。（2）教师的讲解示范正确的蹲踞式起跑的动作要领以及重点。（3）学生根据老师的要求进行强化练习加深对动作的认知、让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。二、采用过关斩将游戏手段活跃课堂教学氛围、培养学生的团结协作及集体主义精神，遵守纪律，勇于进取，敢于创新，大胆竞争等优秀品质起到良好的作用。三、通过仰卧起坐和俯卧撑增强学生的腰腹力和上肢力量。

4 结束部分：1）学生进行放松、2）总结评价，表扬、激励、

3）指出学生不足加强练习。

蹲踞式起跑教案

班级：高一级 人数： 50 教师：张亚卫 教学目标

1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

2、技能目标：通过练习，发展学生灵敏素质及奔跑能力，发展学生腰腹和上肢力量。

3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

1蹲踞式起跑

教学2游戏（过关斩将）

内容

3身体素质训练（女）仰卧起坐

（男）俯卧撑

重点重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。

难点

难点：蹲踞式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

教学

顺序

教学内容

一、

课堂常规

1、体育委员整队，师生问好。

2、宣布本次课的内容和任务。

3、安排见习生。

二、

准备活动

1、绕篮球场慢跑两圈

2、徒手操：

1头部运动

2扩胸运动

3体转运动

4髋关节运动

5手脚踝关节

6仆步压腿

7辅助练习

小步跑

高抬腿

教师指导

1．语言导入：

2．激发兴趣

3．积极参与

4. 严谨、服从

1.引导学生慢跑热身

2.①教师示范

②口令指挥

③提示动作

学生活动

1．体委整队，报告人数。

2．师生问好

3．见习生随堂见习，协助教师工作。

4. 队形队列练习

1.学生成一路纵队在操场慢跑。

2.学生成四列横队体操队形

积极自主参与徒手操练习

动作舒展大方整齐有力

活动手腕踝关节

摆臂动作协调

组织与要求

次数

时间

2’

2’

4’

准

备

部

分

一、组织：

○○○○○○○○

○○○○○○○○ ××××××××

××××××××

△

要求：集合快、静、 齐、精神饱满。学生 背阳

二、组织：

1次

1要求：热身进入运动 状态。

2.学生成四列横队体 操队形站立。

如图：

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△

要求：

①动作到位、有力，

②注意身体姿态

③充分活动各个关节

一、学习蹲踞式起跑

语言引导：我们来比一比谁最棒？有谁知道刘翔在跨110米栏时用的是什么起跑方式？

1、介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。

2、蹲踞式式起跑的方法：

前脚距起跑线一脚半。后脚距前脚一脚半，后膝跪地。两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑在起跑线后。

基

本

部

分

动作要领：

起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段

“各就位”

轻快的走到起跑器前，两手撑地，有力腿在前，前脚距起跑线一脚半，后腿跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令

“预备”

逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行，集中注意听跑的信号。

“跑”两手迅速推离地面，积极摆臀，上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。

1通过语言引导，激发学生的学习兴趣。

2.介绍蹲踞式起跑的意义

3.示范讲解蹲踞式起跑的方法及要点

①教师边讲解边示范

②分解练习

③完整练习

④分组练习

⑤教师巡回指导。语言提示，表扬、激励。

⑥纠正错误动作

⑦教师示范

1.①认真思考1、组织：

并积极回答老○○○○○○○

师的问题。 ○○○○○○○

②试探着做动△

作。

2.①认真听教×××××××

师的介绍。

×××××××

②学生学习蹲 踞式起跑的作要求：

用意义。

3.①听讲解，①积极动脑，主动记住动作要求思考

②体会技术动作

技术要点

③认真练习，注意

②通过观察教身体姿态

师的示范体会④加强交流，不断蹲踞式起跑动提高

作。

③初步建立蹲

踞式起跑的动

2、组织：集体练习

作概念。

○○○○○○○

④分组进行模仿分解动作的练习。

⑤集体完整蹲踞式起跑练习，体会动作。

⑤先分组，按口令的分解练习。

⑥配合教师的指导体会动作要领

⑦及时改正错误动作

⑧.做得好的同学上来示范

○○○○○○○

△

×××××××

×××××××

要求：

①动作规范、到位

②熟悉掌握整套动作。

③认真练习，注意身体姿势

3、组织：分组练习

要求：

①自由分组

②加强交流，不断提高

1次

每

个

学

生

至

少

3次

1次

20’

二、游戏：

过关斩将

游戏方法：

①进行跳短绳练习（一次10个）；②）在垫上做仰卧起坐5次；③跳过障碍物；④钻过障碍

；⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。

第一名同学做完全部练习返回终点拍到下一个学生的右手

，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。

三、身体素质练习

女仰卧起坐

男俯卧撑

①讲解游戏规则方法，组织学生游戏。

②激发学生的集体主义荣誉感

要求女同学用最快速度完成20次换人、

男同学按自己能力完成任务

①遵守比赛规则，同时为自己的队友加油助威

②利用比赛巩固学习知识

学生练习

二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。

×

×

×

×

基

本

部

分

×

×

×

×

×

×

×

×

三、学生分男、女两大组进行练习。

○○○○○○○

○○○○○○○

△

×××××××

×××××××

5’

1

次

2’

结

束

部

分

一、集合

二、放松活动

三、小结本课

四、布置课外练习

五、宣布下课，师生再见

六、归还器材

1、语言引导学生进行放松

2、教师总结评价，表扬、激励。

3、指出不足，加强练习

1 身心放松

2 自评、互评、小组评价

课

后

作

业

组织：集体练习

○○○○○○○

○○○○○○○

×××××××

×××××××

△

要求：

①集合快、静、齐。

②充分放松

5’

场

地

器

材

预计运篮球场2块

垫子25块

跳绳4条

栏架4副

复习蹲踞式起跑

最高心率150次∕分 平均心率110—130次∕分

动负荷

练习

密度

35—40%左右