2.挺身式跳远第一课时导学案

体育与健康课教案

上课老师：陈彦霏

备课时间：

2018.4.3

上课时间：2017.4.10

教学内容

1、立定跳远技术动作练习

1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。

教学

目标

2、技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使95％学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。

3、情感目标：通过教学，培养学生吃苦耐劳的精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。

教学重难点

重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。

难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。

教师活动

1、集合整队

清点人数

2、师生问好

3、宣布本课内容并说明课堂要求

4、安排见习生，检查器材

5、安全教育

二、准备部分

1、绕操场慢跑二圈

2、原地徒手操：

①、手腕、踝关节运动

②、扩胸运动

③、膝绕环运动

④、后踢腿运动

⑤、腹背运动

1、教师观察学生跑中的活动

2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形

1、徒手操要求操动作清晰，幅度到位，提高动作质量

2、教师讲解示范并用口令指导学生练习

1、队形整齐、一致

2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作

1、在教师的口令下变化练习的方式

2、动作到位，态度认真，充分活动开各个关节

10 学生活动

1、体委整队，检查汇报出勤人数

2、向老师问好

3、认真听讲，明确要求

3 4、见习生随堂见习

时间

课的内容

一、课堂常规

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⑥、弓步压腿

⑦、仆步压腿

3、打手心游戏

两人一组，屈膝降重心，原地快频率小碎步的同时把手心放在同组队员手中，老师鸣哨时手心向上的同学去打手心向下的同学的手背，完成一次后交换。

三、基本部分

（一）学习立定跳远的技术动作

1、教师完整示范

动作要领：跳时两腿稍分，膝微屈，2、强调易犯错误

身体前倾，然后两臂自然前后预摆，

两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅

速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

2、深蹲跳辅助练习

练习方法：两只手背于身后双脚开立，两脚脚尖平行，屈膝深蹲然后

2、按照教师口令认真练习

两腿迅速蹬，前脚掌用力向上跳起，（辅助练习法和分解练习法）跳起后双腿向前伸，落地时前脚掌先着地,然后过渡到全脚掌着地,并屈膝团身缓冲

3、摆臂辅助练习

练习方法：教师口令指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲，“3”两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，落地缓冲。

纠正错误

习

2、口令指挥学生进行辅助练3、纠正错误动作，回忆动作要领

1、讲解练习方法和要求

1、认真听教师讲解练习方法和要求

25

1、讲解示范立定跳远动作（讲解示范法）

1、认真听讲解，看示范

1、老师亲自讲解示范。

2、带动游戏气氛

3、亲自指挥学生完成游戏

1、仔细听教师的讲解，了解游戏的要求

2、态度认真

积极

遵守游戏规则

3、充分活动开腿部关节

3、巡回指导，提示动作要领，

3、完整技术动作练习

练习方法：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，落地缓冲。，

四、结束部分

1、集合队伍

2、放松练习

3、师生共同总结

4、布置、收回器材

5、师生再见。

场地器材

1、教师讲解示范，带领学生1、学生观察动作，并模仿练习，动作到

法）

作的连贯性

及重难点，纠正错误动作

（完整练习法，提示法及纠错和自我纠错

4、体会在空中的展体、收腹、收小腿动作，并组织学生练习

2、巡回指导，提示动作要领2、态度认真积极

3、根据教师提示与指导，进行教师纠错1、教师讲解示范完整技术动1、认真听教师讲解

进行肢体抖动等放松动作。

位，认真放松。

2、教师评价本节课练习情况。

3、安排学生归还器材

4、师生再见

田径场，标志盘，标志桶，标志杆，缓冲垫

2、认真听取老师总结

2 3、学生向老师再见

4、体委带领归还器材

教学反思