4．学会运动负荷的自我监测第二课时教案

教学设计

课题

课型

授课

教师

教

材

分

析

学

情

分

析

室内体育课——身体素质练习

新授

年级

八年级

李中柱

学校

成都市武侯实验中学

教 学

目

标

重点

难点

教学方法

安全防范

发展身体素质，培养竞争意识和合作能力，形成良好的心理素促进生长发育，提高健康水平都有重要的作用。初中体育与健康教材中身体素质学生运动技能、身体健康、心理健康和社会适应能力等方面具有的重要价值。在锻炼的过程中不仅能掌握和运用健身知识技能，而且锻炼身体的综合效果好，对促进青少年身体的正常发育和培养优良品质具有重要意义。

由于初中学生身体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长时期，这阶段学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快特点，加之争强好胜，好奇心强，求知欲望高具有初生牛牛犊不怕虎的性格，正是开展体育锻炼黄金阶段。但由于个体差异大，独生子女身体素质、运动能力相对偏弱些，自我抑制能力差，练习时间无法长时间集中弱点，所以在开展教学活动中既要鼓励素质好的大胆创新学习，又要考虑到不同层次群体的帮助，引导他们掌握技术的同时树立自信心，克服心理障碍。力争让每个学生都得到充分的锻炼和发展。

1、认知目标：使学生基本掌握5项利用课桌和课椅进行以腹部和下肢练习为主的身体素质练习的方法和动作要领，学会自我检测和评价。学生积极参与各种身体素质训练，基本形成身体素质是体育重要基石的概念。

2、技能目标：通过本次课的学习，使80%左右的学生能够完成5项身体练习动作，学会保护和帮助的方法，发展学生腰腹力量、平衡、协调、等身体素质。

3、情感目标：通过本堂课的学习，培养和发展学生善思、自评、团结、信任、合作等优秀品质。

合理利用室内有限条件拓展学生身体素质练习

身体素质练习的动作要领。

1、教学中注意启发学生的兴趣，培养学生探究力和团队意识。

2、精讲多练，讲练结合，小组合作学习。

3、在教学中教师有意识的让学生自我检测和练习，调动学生学练得积极性。

教法分析：主要采用讲解示范法、选优示范法、小组合作法指导纠正法等。

学法分析：观察法、模仿练习法、自我检测法等

在室内进行身体素质练习有一定的安全隐患：

1步：要检查场地器材是否安全。2步：练习前做好拉伸等准备活动。3步：在教学过程中教会学生保护与自我保护。4步:教学过程中时刻进行巡视指导。

教学用具

多媒体设备 标志盘8个 平板电脑4个 运动手环16个

室内体育课—身体素质练习

授课年级：水平四（9年级） 授课教师：李中柱 课型：新授课

教

学

内

容

一、播放2分多钟精彩体育运动视频，直观演示导入本课主题，诱导学生理解身体素质在体育运动中的重要作用。

二、利用课桌和课椅进行5项利于身体素质发展的练习

四、毛毛虫游戏，分组协同合作练习

（培养团结协作意识）

认知目标

使学生基本掌握5项利用课桌和课椅进行身体素质练习的练习方法和动作要领，学会自我检测和评价。学生积极参与各种身体素质训练，基本形成身体素质是体育重要基石的概念

通过本次课的学习，使80%左右的学生能够完成5项身体练习动作，学会保护和帮助的方法，发展学生腰腹力量、平衡、协调、等身体素质。

通过本堂课的学习，培养和发展学生善思、自评、团结、信任、合作等优秀品质。

技能目标

情感目标

教

学

过

程

引起注意阶段

重点：练习动作的连贯性

难点：单个动作的标准姿态

内容与目标

课堂常规：

1、各小组长清点本组人员。

2、师生问好

3、提出本堂课教学内容。

4、提示学生带好运动手环。

1、播放二分多钟的体育运动视频，创设环境引导学生发现体育运动中身体素质的概念

2、利用室内有限的桌椅、书本和场地资源发展学教师主导

1.向学生问好。

2宣布本堂课内容。

3.要求：声音洪亮，精神饱满，注重仪表。

教法：正面、侧面、动作示范。

4.讲解监测脉搏的方法与作用

生动引导学生理解身体素质在体育运动中的重要性，穿插问答的方式加强学生印象

学生主体

1、

向老师问好。

2、

听老师宣布本课内容。

3、

要求：坐姿端正，精神饱满。认真听讲，了解学习

内容及要求。

注意听讲，积极参与主动思考并问题。

阶段目标

创设轻松情景，自然进入课堂，加强组织纪律，明确任务。

时间

2分钟

3分钟

培养学生认真的学习态度，对自身身体素质的思考，提高身体锻炼的兴趣。

接收新知识与巩固提升阶段阶段

生的身体素质：

①原地变速跑练习

②展臂拉伸练习

③凳上收腹练习（适用于小组讨论学习）

④背靠背半蹲练习（适用于小组讨论学习）

1、利用PPT对变速跑的技术动作要领进行讲解，教师示范，安排学生在桌椅旁行锻炼，教师以击掌控制节奏变化。两臂自然前后摆动，上体要保持正直(不要前倾，更不能后仰)，呼吸要像跑进时一样，有规律地配合，教师击掌。快、慢变换，学生随着教师的掌声来变化自己跑动频率

2、利用书本模拟辅助器械进行拉伸练习，展示PPT对展臂拉伸要领进行讲解。

3、教师示范，讲解动作要领

要求：教师强调坐在椅子的前半部分，双手撑在椅子后两旁，身体后仰，膝部微屈，大腿与胸部在腹部折叠。教师收集各小组传输的动作图片进行分析纠错。

4、教师示范讲解，强调动作要领，肩、背、腰在同一平面上，膝盖不能超过脚尖，同时发力下蹲，强调学生动作的准确性，协调性，预防安全事故发

1、认真观察教师讲解与示范动作

■☺■☺■☺■☺

（■课桌

☺学生）

2、模仿练习

3、按照老师要求支撑腿踩凳子正中间，注意手平脚直

：坐的位置

：手撑的位置

小组长利用平板电脑拍摄组员与自己练习动作要领时的图片，传输给老师。

4、积极参与练习，思考技术动作要领

□☺□☺□☺□☺

（□课椅 ☺学生）

小组学生积极认真观看讨论视频，小组1.2.1.2报数，相邻1.2的同学将桌椅合并在

气氛活跃，练习积极，教师及时鼓励，增加情感交流。并起到热身的作用，身体微出汗为最佳，增加运动时关节的活动范围

做好准备活动以防运动损伤

注意与仰卧起坐的区别

每个同学动作到位协调，培养了学生配合默契能力，达到所预计教学目标。

26分钟

⑤两人拉伸放松练习

身心放松

阶段

结束阶段

1、游戏：

GO!GO!GO!毛毛虫

2、小结

生，组长带领组员进行练习分析查看传输图片，讲解纠错后教师巡回指导，个别纠错。

5、教师示范，对手臂，腰部腿部进行放松拉伸练习。

方法：以小组为单位，在过道两端摆放标志碟，起点呈螃蟹走姿势，前面的人抓住后面人的脚踝，最后的人手掌撑地，等待教师发令，到达一端标志碟后，手拿标志碟从每个组员的头顶传到组长处，计时以标志碟重叠结束，用时少者获胜。

1、小结本堂课学习情况，对学生表现给予肯定。

2、对所检测的学生心率进行收集，以便于下次课进行分析总结

一起，若场地不够按教师要求侧向摆放

■☺☺

■☺☺

组长手拿平板电脑与组员观看视频，对动作模糊的地方进行反复观看，辅助老师对个别学生进行纠错指导，组内小组同学喊口令两个同学同时用力，用力均匀得当，靠背的两名同学应坚定不移的相信对方，动作才能完整成功的做出，每个小组组长认真学习在纠正组员动作时自我进行检测，并接受组员的监督纠错。

5、注意听讲，积极思考，仔细观察技术过程。

听清游戏方法要求，注意运动姿势，注意安全，积极参与。

始

培养学生协调合作的意志品质

愉悦身心，积极参与比赛展示技能，活跃课堂气氛。

1、学生认真听总结，与利用课余时教师积极探讨本堂课间复习巩固学情情况。

本节课所学2、收还器材。

知识

6分钟

3分钟

3、布置课后练习

场地：教室 预计平均心率：135 ±5次∕分

预计练习密度：50%－55% 最高心率：150±5次∕分

课后小结：

器材：多媒体设备 标志碟8个

平板电脑4个 运动手环16