3.中长距离跑优秀公开课教案

《途中跑技术教学》微课设计

一、指导思想:

本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。

二、学情分析: 本次参加学习的学生是高一的同学，刚从初中升上高中对于学习的兴趣还是比较浓的，能够按照教师要求去学习。通过本课学习，使学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取练习递进，分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。

三、教材内容: 快速跑

教学重点：途中跑的技术 教学难点：掌握快速跑的动作要领，拥有合理的步频、步长

四、教学目标: 在本节课学习的过程中，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握全程跑合理技术的使用。具体目标为：

1.在快速跑学习过程中，能较准确的说出快速跑的动作要领，并能够比较正确地运用快速跑的技术。 2.设置不同的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握快速跑的技术要领。

3．同时，在学生亲身体验的基础上，提高快速跑的能力，学以致用，发展速度素质，增强体能。 五、教学程序: 教学常规→热身运动→游戏：“圆圈追逐”→快速跑技术→放松→小结

六、本课亮点: 本课在让学生自主练习的基础上，突出学生的学习主体地位，使学生正确掌握身体练习的方法。通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和团结合作、充满自信的精神，从而达到预期教学目标。

七、效果预计：

75%~85%以上的学生基本能掌握快速跑的技术要领。在教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。

练习密度预计：35%--40% 生理负荷预计：130—145次/分

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《途中跑技术教学》

学校名称：信宜砺儒中学

任课教师：

赖桂财

上课班级：

高三

学生人数： 60

上课时间：

2018-5-

教

材

教

学

任

务

步骤

１、

教学常规

２、

徒手操：

腕踝运动、肩部运动、

体转运动、膝部运动、

游戏：“圆圈追逐”

规则：游戏者在圆圈上站立（面向圆心），左右相距一米，教师站圆心。六个乒乓球等距分发给游戏者。开始后按逆时针依次传递球，听哨音持球者迅速启动按逆时针追赶前面的持球者，一圈内追上被追者失败，未追上则返原位游戏继续。

合

作

探

究

一、从学生回答进入“快速跑”教学的内容

1、短跑的四个动作过程

2、“途中跑”的技术

3、步频和步长

二、练习

a、50CM×10格 30米×2 b、150--180CM×10格 30米×2 c、高抬腿跑 30米×2 d、后蹬跑 30米×2 自

主

练

习

开

心

结

束

1、“让距跑”

2、游戏“迎面接力”

1、集合队伍

2、放松整理

3、课堂点评

4、师生再见

5 教师：1、领做放松操

2、分享同学们在本堂课的快乐和成功

学生：1、积极放松，回收器材

2、享受运动的快乐

小

10

16

教师：1、提问：a、不被后面的同学追到需要什么样的身体素质

b、影响跑速的因素

2、简介“起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑”

3、重点讲解“途中跑”的技术动作（图解）

4、示范跑格、高抬腿跑、后蹬跑动作

5、组织学生练习，观察练习情况，及时鼓励和指导，邀请学生示范

学生：1、仔细听讲，牢记要领

2、积极探究，自主合作

3、自觉参与练习，开展自评互评

教师：1、指导学生自由组合让对方1—2米比速度

2、组织接力比赛

学生：积极自主参与“让距跑”、

“迎面接力”，

大

大

8

学生：1、根据要求体育委员协助老师组织

2、按要求站立，积极投入游戏

教师：简介游戏规则，组织游戏进行

说明：游戏失败者学大象走路

内 容

时量

师

生

活

动

强度

常

规

开

始

激

情

导

入

6 教师：接受报告后带领学生做徒手操

学生：1、体育委员集合队伍清查人数向老师报告

2、按规定位置站立跟老师做徒手操

大

小

认知目标：通过自身体验了解快速跑的动作过程和技术要领，以及影响快速跑的因素

技能目标：通过学练掌握快速跑的技术动作，提高快速跑的能力以及速度素质和灵敏素质

情感目标：自觉乐意地学习和练习，培养自主学习的习惯和团结互助的精神，增强拼搏和竞争意识，享受运动的快乐

快 速 跑

器

材

操

坪

接力棒

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