接力跑优秀教案

接力跑教案

新乡市铁路高级中学 张松

教1、接力跑技术练习

场地

学

内器材

2、接力跑比赛

容

1．学校田径运动场

2．接力棒四根

目1、学习接力跑中交接捧的传接技术

标

任2、体会接力跑比赛特点

务

部课的内容

分

开始

部

分

一.课堂常规：

1.集合整队，检查人数

2.师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点

3.安排见习生（在开始练习的时侯）。

二.准备活动：

1.学生绕田径场慢跑一圈。

2.徒手操

（１）扩胸运动

（２）振臂运动

（３）体转运动

（４）腹背运动

（5）膝关节运动

（6）弓步压腿

（7）仆步压腿

（8）手腕踝关节运动

组织教法要求

运动负荷

时间

组织教学：

集合队形：××××××××

××××××××

××××××××

×××××××× △

要求：1.四列横队集合要快、静、齐。

2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。

3.安排见习生随堂听课。

要求：1.上身挺立，双手插腰，两脚成步弓步拉开，呼吸要平稳。

组织教学：

徒手操队形：

××××××××

××××××××

××××××××

×××××××× △

要求：1.两脚前后开立，上体稍向前倾，以肩关节为轴，两手臂前后有力交叉摆臂。

2.动作到位一致，跟上口令节奏，速度适中，先慢后快。

3.充分活动全身各关节肌肉。

5~6

8~10

次强数

度

小

基本部分

一、游戏：“长江”“黄河”

目的：

1、发展学生反应速度，提高奔跑能力。

2、由游戏中的站立式起跑，连接站立式接棒。

二．接力跑的学习

一、介绍接力跑项目特点

要点：

1、接力跑正式和非正式比赛项目。

2、以短跑技术能力为基础的集体比赛项目。

3、在基本能力相近的情况下，传接棒技术对比赛的成败起关键作用。

4、高水平比赛需要长期专门的训练准备。

二、学习接力跑技术

接力跑技术包括短跑技术和传接棒技术两个部分。接力跑包括男、女4*100米和4*400米。

1棒采用“蹲踞式”。2、3、4棒采用“半蹲踞式”或站立式起跑。2、4棒接棒人站在跑道外侧，右腿在前。3棒的接棒人站在跑道的内侧，左腿在前重心偏左。

上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40-45度角，掌 组织：如图

〇〇〇〇〇〇 ☆☆☆☆☆☆

-------------▲------------ 〇〇〇〇〇〇 ☆☆☆☆☆☆

教法：教师讲解游戏方法和规则，用两个学生示范。

要求：遵守游戏规则。

25~30

20~25

中

组织教法：

1、教师讲解示范接力的传接棒的方式技术要 领，示范传接棒的方法。

接力队员的姿势

组织教法：

←×

←×

←×

←×

←×

←×

←×

←×

△

←×

←×

←×

←×

←×

←×

←×

←×

心向后，拇指于其它四指自然张开，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中。

下压式：接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50-60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下传给接棒人的手中。

（注意）传接棒的位置：

传接棒过程中通常是传棒人跑到离接棒人约1米5处立即发出“接”的信号，接棒人迅速后伸手臂接棒。

三．4*100接力跑比赛。

各个组同学分散练习后，各组推荐四名同学进行4*100接力跑比赛。

1.原地、行进间两种传接棒练习

2.学生按步骤进行练习传接棒技术。

3.练习中教师集体指导与纠正错误。

教法：

1、教师提示技术要点

2、学生分组进行练习。

3、练习中教师集体指导与纠正错误。

4.宿舍同学之间进行比赛。

20~25

一、集合队伍，做放松练习。

二、总结本次课的学习情况。

三、检查见习生的学习情况。

四、宣布下课，师生再见。

5

接力棒的握棒姿势

大

结

束

部分

一、放松练习

二、总结

三、检查

四、下课

小