源远流长的田径运动教学内容

+体育与健康教案

地点：拦隆口中学操场

授课

班级

九年级（1）班

学习蹲踞式起跑和起跑授课

教师

汪正军

授课

时间

2015.4.15 教

学

内

容

教

学

目

标

后加速跑

认知目标：通过本堂课教学，使90%的学生初步理解蹲距式起跑和加速跑动作方法。

技能目标：通过教学，使学生初步了解和掌握短跑起跑动作的全部过程，使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑和加速跑。

情感目标:

通过游戏，使学生在练习的过程中培养良好的合作精神。

教学

难点

学生活动

一、

1、集合整队

2、报告人数

二、

迅速跑位，参与游戏互动

一、

1、学生穿运动服

2、集合做到快、静、齐

3、

注意力集中

4、

报数时声音宏亮

二、

要求积极参与，精神饱满

场

地

篮球场

器

材

教学

重点

部时分

间

学好蹲距式起跑和加速跑的技术要领

教学内容与程序

一、

1、整队集合

2、宣布课的内容

3、检查着装

二、

讲解游戏规则：

1、发令后或第一组返回越过起跑线后第二组才能出发；

2、必须按规定的方法搬运伤员；

3、搬运途中可以原地休息，但不允许与伤员一起往前跑。

蹲距式起跑双脚位置的确定

教学要求

六横队：

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★

▲

★

体育委员

●

学生

▲

教师

●

●

●

●

●

●

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教师指导

组织形式

一

课堂常规

1、体育委员整队集

合，报告人数

2、师生问好

3、宣布课的内容以及

学生注意安全事项。

准

4、检查着装

5、安排见习生

6

备

分

钟

二、热身活动

部

游戏——救护战友

将游戏者分成人数相等

的3队，每队站成两路纵分

队站在起跑线后。游戏开

始，听发令后单行的队员

用规定的搬运伤员的方法将双行的队员背起，用最快的速度向前跑并绕过标志队员返回，当第一组返回越过起跑线后，第二组就可以出发。照此方法依次进行，最后以完成任务最快的队为胜。

部时分

间

基

本

部

分

31分钟

教学内容与程序

一、讲解蹲踞式起跑

1、简单讲解和短跑有关人物，如刘翔，引出蹲踞式起跑内容。

2、蹲踞式起跑的动作要领：各就位、预备、鸣枪（或跑）：

各就位：听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松走到（或跑到）起跑线后，前足（通常为左脚）距起跑线一脚半长（约45CM），后足距前足约为一脚半长，两足的间隔约为15厘米，然后用膝跪在地上，手臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑在起跑线后，两手拇指相对，其撑于起跑线后两手约与肩同宽，体重均匀落在两手、前脚掌和后膝之间，肩、颈、背部自然放松，肩微前移超过起跑线。两眼视前下方半米处，注意听“预备”口令。

预备：听到“预备”稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿角度约为90度，后腿约120 枪（口哨）响：当听两手推离地，两臂屈肘快速有力摆臂，两腿迅速蹲离起跑器，后退以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。

教师指导

学生活动

教学要求

组织形式

讲解与示范如图：

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▲

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1、简单讲解和短跑有关人物，建立蹲踞式起跑概念。

2、讲解蹲踞式起跑方法的要领、运用以及易犯错误,并示范。

3、教师示范。

4、引导学生进行分解练习：

（1）各就各位时学生测量好蹲下的位（2）预备口令时学生抬起臀部以及重心的变化；

（3）枪(口哨)响后双手的推离摆臂以及重心的升高。

5、在分步练习中进行巡视，引导，点拨

贯动作分组练习，观中发现问题再指出并进行指导。

1、认真听老师讲解，观察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念。

2、通过观察老师的示范体会蹲踞式起跑的方法。

3、在老师的指引下进行分解练习：

各就位（量距离，准备姿势）——>预备（提臀，重心前上 1、要求学生认真听讲，仔细思考。

2、

（1）“各就位”步骤中，体重应平均被支撑。

（2）“预备”过程中，体重主要落在两臂和前脚掌上，重心前上方移动，全神贯移）——>枪（口哨）注的听枪（口哨）声，在练习中延长或缩短鸣枪（口哨）的时间，养成听枪（口哨）声启动的习惯。

摆臂，上体抬起）——>加速跑出

4、集体完整蹲踞式起跑练习。

5、分组进行完整的蹲踞式起跑接加速跑的练习。

余四指并拢，虎口向前，置，做好准备姿势；

响（两手推离，快速

口令后，平稳抬起臀部，学生的动作。

度。注意力高度集中。

6、指挥学生进行连到“跑”或“枪声”时，察动作，在练习过程

部时分

间

基

本

部

分

31分钟

教学内容与程序

起跑后加速跑：

起跑后第一步为3至4脚长，第二步约为4至4脚半长，随后步长逐渐增加大，歩频加快，上体逐渐抬起。

教师指导

学生活动

教学要求

组织形式

8、

挑选动作技术掌握较好的同学出列演示。

6、听老师讲解，并仔细观看动作技术掌握较好的同学演示，体会学习。

（3）启动后摆臂有力，步频加快，步幅加大，全力加速。

1、组织学生进行放松；

3、师生再见。

1、领做放松操

2、小结

3、宣布下课，向学生再见。

1、学生按要求积极进行放松

2、学生认真听讲

3、师生再见。

教师对整堂课学习情况、纪律和学生学习积极性进行总结，进行个别表扬或批评，认真听讲。

结束3部分分

钟

六横队：

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▲

●

学生

▲

教师

2、小结本堂课情况；