1.握拍方法、准备姿势和击球部位名师教学视频（文字实录）

《乒乓球：站位、基本姿势、正反手发平击球技术》

教案

教材内容

学习站位、基本姿势、正反手发平击球技术

教学目标

了解乒乓球运动及基本技术，学习握拍法、站位、基本姿势、正反手发平击球技术。

练 习

时间

次数

1

2×8 2×8 2×8 2×8 2×8

结构

教学内容

一.常规

1.体委组织整队，师生相互问好进入上课。

2.出勤考核

组织与教法

一.常规

1.组织、口令、问好； ○○○○○○○

5’

×

○○○○○○○

2.点名； △

3.本课内容

3.乒乓球运动发展与概况、学习握拍法和推挡技术等；

4.本课要求

4.按照要求练习。

准

备

二.准备活动

1.关节活动

二.准备活动

1.关节活动 ○ ○ ○ ○

⑴腕踝关节绕环

⑵膝关节绕环

30”

讲解、示范、组织 ×

○ ○ ○ ○ 30”

要求：逐渐增加幅度，将关节活动开； △

30”

要求：逐渐增加幅度，将关节活动开

；

30”

要求：逐渐增加幅度，将关节活动开；

30”

要求：直臂绕环，幅度大，将关节活动开；

要求：上臂平举，前臂绕环，上体正直，上臂不动。

⑶腰关节绕环

⑷肩关节绕环

部

分

⑸肘关节绕环

2.熟悉球性练习

2.熟悉球性练习

⑴讲解与示范：

①原地与行进间托球练***，球放在球拍上，原地和移动中不让其落地；②原地上托球练习。控制高度，保持连续性，提高控制球的能力后，逐渐提高托球高度；

③对墙击球练***行于墙站立，上臂和前臂约呈90度，肘靠近身体，球拍略横与墙平行，球拍稍后仰，向上连续击球，提高击球的连续性和控制球的能力，横拍拨球基本上相同；④下蹲对墙推落地反弹球。右腿跪蹲。球拍略横与墙平行，球拍稍后仰，正面或侧面示范。

⑴原地与行进间托球练习

⑵上托球练习

⑶对墙击球练习

⑷下蹲对墙推落地反弹球

⑵练习与组织：

①原地托球体操队形；移动托球在场地内一路纵队进行；

②上下托球练习自由选择练习地方；

③对墙击球练习离墙1—1.5米左右距离分散进行练习；

④下蹲对墙推落地反弹球1—1.3米距离分散进行练习。

⑶纠正与指导：个别纠正与指导

4’

2－3’

8’

4’

4 150 200 100

一.简介乒乓球运动发展概况

二. 学习握拍法

1.横拍握拍法

2.直拍握拍法

一.简介乒乓球运动概况

1.组织与讲解：两列横队；起源，发展，现状，教学与考试安排，

8’

1、介绍球拍的底板构成、形状及打法要求；

2、介绍球拍海绵和胶1

2－4

2－3

100 200 二. 学习握拍法

1.讲解与示范：⑴直握握法：拇指和食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指第二关节压住球拍两肩，两指距离适中，中指、无名指和小拇指自然弯曲斜形重叠，以中指第一关节偏左侧部托球拍背面上1/3处。⑵横拍握法：虎口贴住拍肩上，中指、无名指、小指握拍柄，拇指略弯曲紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面上部。（介绍深握与浅握方法）

基

2.练习与组织：两列横队，学生模仿练习。

1’

三.学习准备姿势3.指导与纠正：检查与纠正。

三. 学习准备姿势与站位

1.讲解与示范：

⑴左脚稍在前，两脚平行站立与肩同宽或稍宽，脚前掌内侧用力着地，两膝微屈并向内扣，持拍手臂自然弯曲与胸腹之间，另一只手自然弯曲放于体侧，两眼注视来球，站位左侧球台50厘米处。⑵50cm近台；70cmm中台；70-100cm中远台；100cm远台；正面与侧面示范

本

与站位

部

分

1’

1.准备姿势

2.站位

2.练习与组织：体操队形，练习原地模仿练习。

3.纠正与指导：检查与个别和集体纠正。

四.学***击球技术

四.学***击球技术

1.讲解与示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击打下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。

10’

2.练习与组织：

⑴发正反手平击球。侧身蹲下，面对档板1.5米，抛球发球；

⑵双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。

3.要求与纠正：认真练习，个别和集体纠正。

略

5’

6’

五.授课计划与课堂常规教育

结

一.放松

束

二.小结

部

三.下课

分

一.上肢放松

二.小结

三.再见

4’

2’

3

1