1、各种姿势悬垂教学内容

市西小学体育与健身仰卧悬垂单元教学流程

主题

快乐体育、自信合作——仰卧悬垂单元教学流程

年级

一

学期

一

课次

3 执教

戴永新

1．学会单杠练习中的正确握杠方法和仰卧悬垂移动动作，知道单单元

学习

目标

杠练习锻炼作用。

2．发展上肢、肩带、腰腹肌等力量，以及灵敏、协调等素质，提高平衡能力。

3．养成勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，增强自信心和创新精神，提高自我保护的安全意识和技能。

课次

教学内容

1．握杠动作，大拇指扣杠动作学习。

2．仰卧悬垂动作学习。

一

3．不同角度的仰卧悬垂。

学习目标

1．学会扣杠动作和仰卧悬垂技术动作，发展上肢、肩带、腰腹肌力量。

2．表现出良好的合作、责任感和信任意识。

重点、难点

重点：

教与学的主要方法和手段

1．教师讲解示范并引导学生观察展板学习握杠方法。

握杠动作，2．教师讲解示范并组织学生模仿学习仰卧悬躯干伸直。

垂技术动作和相互保护方法。

3．教师运动讲解、示范和多种练习方法，引

导学生学练仰卧悬垂，观察重点动作要领。

难点：

4．组织学生小组学习，教师巡视指导。

上下肢及5．教师示范讲解斜身引体动作，并请学生示躯干动作范。

6．组织学生小组学习，根据自己的能力进行协调。

练习，组织进行教学比赛。

7．教师巡视、个别纠正、指导与帮助，鼓励学生互相帮助。

1．仰卧悬垂动作复习。

2．仰卧悬垂左二

右移动。

3．仰卧悬垂比赛。

1．仰卧悬垂左右移动。

2．仰卧悬垂评三

价。

1．掌握仰卧悬垂的技术动作，1．学会仰卧悬垂移动的动作和自我保护和相互帮助的方法，发展身体协调能力。

2．能够关注同伴，认真保护与帮助共同完成练习。

重点：

移动动作手和脚相互配合。

难点：

1．教师讲解示范仰卧悬垂移动技术动作。

2．教师归纳总结，提出学练重点和要求。

3．教师帮助学生共同回忆斜身引体的动作。

4．教师巡视指导，组织学生小组学习并相互保护与帮助。

5．采用重复练习法，游戏竞赛法强化学生身体练习。

教学

重点

仰卧悬垂躯干平直稳定控制方法

动作协调。

6．教师鼓励学生互相帮助保护。

1．教师帮助学生共同复习仰卧悬垂和移动动作。

发展上肢、肩带、腰腹肌力量。

仰卧悬垂2．以学会正确动作为目标，以发展悬垂能力2．能够小组合作自主学习，互评价方法。

为重点，引导学生在悬垂中思维，在思维中悬垂，做到“动思结合”。

相友好评价。

难点：

3．采用重复练习法，游戏竞赛法强化学生身仰卧悬垂体练习。

动作躯干4．在分组活动中，让学生互帮互助，在展示重点：

平直稳定控制。

中交流点评，在比赛中努力竞争、相互评价。

评价：采用技术动作评定；根据动作完成质量、评价

与

方法

身体姿态和自信程度分优良、合格和有待提高三个等级。

方法：本单元评价以学生互评和教师评定、过程性评价和终结性评价相结合的方法。

1．场地、器材的安全检察

安全2．身体的充分活动

4．提示学生练习中杜绝嬉闹

保障

3．做好保护与帮助

快乐体育 自信合作

小学体育与健身一年级仰卧悬垂第一课次教学设计

上海市静安区市西小学 戴永新

一、指导思想

本课以“快乐体育，自信合作”为指导思想，紧紧围绕这一课程理念，关注每一个学生的发展，落实和实践小组合作学习，充分调动每一个学生的学习积极性，体验多种运动方式的乐趣。以改善学生学习方式为突破口，技能学习和身体发展相结合，逐步形成学生进行自主学习、探究学习、合作学习的能力，旨在发挥学生在学习过程中的主动性和创造性，促进学生的个性发展，使每个学生都能体验成功。

二、相关分析

1．教材分析

“仰卧悬垂”是小学一年级器械体操教材中低单杠项目中的重要教学内容，“仰卧悬垂”的技术动作主要有正握杠（扣杠），两手握杠距离与肩同宽，直体仰卧悬垂，低头几个技术环节。完成动作时应做到握杠正确、直臂直体悬垂。通过单杠练习，能有效地发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性；提高身体的协调性和前庭分析器官机能，使学生平衡定向能力得到改善，很大程度提高学生的握力，支撑和悬垂能力，对在日常生活、娱乐和劳动中翻上、翻下，利用物体爬上、爬下等实用技能的形成和提高，有着积极的促进作用，有一定的锻炼价值。

2．学情分析

本班学生共28人，其中男生16人，女生12人，年龄为7～8岁，通过基础问题的问答和日常教学观察发现：少数学生了解单杠练习对健康生活身体锻炼的作用，

学生不知道在仰卧悬垂练习中的保护与帮助方法，不知道正握杠的方法。学生对体育活动运动有着较高兴趣，90%以上学生会积极投入和参与。会在完成低单杠练习时遇到困难，因此，低单杠教学前提前2～3周，安排有针对性的身体素质的练习。一年级学生对新事物会产生强烈兴趣，模仿能力强。80%学生会二人一组学习，50%学生会在练习的过程中发现问题，但不会分析问题，解决问题。在教师组织下能分组学练及同伴间的互助和互动，相互之间交流讨论和体验。

教学重点：握杠动作正确，身体保持平衡。

教学难点：上下肢及躯干动作协调。

三、学习目标：

1．学会单杠正确握杠方法和仰卧悬垂的动作，发展上肢、肩带、腰腹肌力量和身体协调能力。

2．学会用脚内侧射门动作，发展身体协调性。

3．表现出良好的合作意识，对足球运动产生兴趣。

四、主要教学环节与策略

利用“六边形单杠”进行单杠教学或游戏，让学生利用“六边形单杠”做一些单杠练习和辅助性练习，在单杠教学和练习中增加了学生的练习密度。本课运用小组合作中“二人互查”的学习模式进行教学，学生在整个学习过程中都要与自己的伙伴进行合作和鼓励，相互之间保护与帮助。

在“仰卧悬垂”教学中，针对学生身高和能力进行分组，学生选择适合自己身高的单杠高度，利用“三段式”学习方法，所谓“三段式”就是在仰卧悬垂练习中，学生双手直臂悬垂，双腿伸直，身体成正直，双脚并拢着地，向前伸，双脚距离约向前，手臂承受力度约大，动作难度越高，给学生近、中、远三个不同的距离的目标，进行循序渐进练习，学生最后选择一个最适合自己的距离进行练习，以确保每个孩子都能获得练习的机会和努力的方向，利用个别化教学，满足不同学生的发展需要。利用二人互查和“三段式”练习方式，能激发起学生主动参与练习的动机和愿望，体会在体育锻炼中得到成功与快乐的感受。运用示范动作和直观形象演示仰卧悬垂的基本方法，通过讲解、指导、语言提示及动作示范，达成教学预期的目标。在教学过程中90%以上学生都能主动参与到每一个练习环节中，表现出了相互合作、积极练习的精神。10%学困生也能积极努力配合老师完成练习。“三段式”练习，体现学生主体地位，放手让学生们根据自己的实际、自己的能力投入仰卧悬垂的练习中，师生之间、生生之间的交流与合作是非常融洽的，体现教学中以老师为主导，充分发挥学生为主体参与作用。运用个别化教学，面向全体孩子的教学思想，确保每个孩子的学习机会，满足了不同学生的发展需要。个别化教学突出以学生为主体，照顾考虑到学生的个别差异，充分发挥每个学生的潜力，弥补课堂教学的不足。

五、教师简介

戴永新，市西小学体育教研组长，1995年毕业于上海市体育师范学校。曾获得上海市“贯彻落实学校体育工作个人先进”等称号；多次荣获静安区小学体育学科教学评选等第奖；多次主持区级科研课题，2008完成静安区级课题《学校篮球特色项目培育的实践研究》，研究成果获市级论文评选三等奖；历年带领学校男女篮球队参加区篮球比赛多次获第一名；2011年，《阳光体育伴我成长》获得静安区阳光体育论文、案例评选一等奖。

市西小学体育与健身课时计划

年级

班级

内容

主题

一年级

（1）

人数

组班形式

28 自然班

日期

周次

重点

难点

执教

课次

戴永新

1 握杠动作正确，仰卧悬垂躯干伸直，斜身引体拉杠至胸。

上下肢及躯干动作协调。

1．支撑与悬垂：仰卧悬垂3-1 2．小球类：小足球3-2 学习

目标

1．学会单杠正确握杠方法和仰卧悬垂的动作，发展上肢、肩带、腰腹肌力量和身体协调能力。

2．学会用脚内侧射门动作，发展身体协调性。

3．表现出良好的合作意识，对足球运动产生兴趣。

运动负荷

教学内容

次数

3

1

2

4

5

时间

强度

教：

1．师生问好。

2．语言引导，引出内容，激发兴趣。

学：

1．师生问好。

2．注意力集中，明确要求。

要求：精神饱满，思想集中。

1．讲解小游戏规则方法。

2．组织学生二人一组进行小游戏。

4．计时，组织学生比赛。

学：

1．听教师讲解游戏规则和方法。

2．在音伴下进行游戏练习。

3．在音伴下进行游戏比赛。

要求：遵守游戏规则，动作有力到位

组织与队形：

组织与队形：

二人一组散点队形

组织与队形：

四列横队

教与学的活动

组织与队形

课时序

间

一

2’

课堂常规：

1．集合整队

2．师生问好

3．宣布内容

小游戏：

坳油条

专项准备：

1．手腕脚踝

2．膝关节

1．握杠动作，大拇指扣杠动作。

2．仰卧悬垂动作。

3．不同角度的仰卧悬垂。

4．斜身引体动作。

5．斜身引体教学比赛。

二

6’

准备活动：

2’

中

教: 1’

小

3．如发现危险动作，及时纠正错误。

三

15’

支撑与悬垂：

教：

1．简述本课内容，并讲解示范。

1’

小

2．提出学练要求，组织学生分组练习。

教师讲解示范，并组织学生学习保护与帮助

3．方法。

2’

中

4．巡视观察、指导点拨，启发诱导学生体验与

感受动作重点。

5．采用“三段距离”进行教学与练习。

6．教师鼓励学生互相帮助保护。

7．指导学生选择最适合自己的远度进行练习。3’

大

8．教师讲解示范斜身引体动作。

9．组织学生展示、交流与点评，激励学生参与思维和活动。

10．组织学生课堂教学比赛。

课时运动负荷

教学内容

次数

时间

强度

学：

1．明确学习内容，仔细观察示范。

2．知道学练要求，参与分组学练。

3．学生互相帮助与保护练习，二人互查。

4．认真观察教师斜身引体动作。

5．选择自己适合自己的难度进行练习。

6．在教师点拨、指导下改进动作方法。

7．积极参与课堂教学比赛，互相评价，共同分析，继而改进学练动作。

要求：

1．仔细观察教师示范、听清教师讲解的要领和提示。

2．友伴间要进行互帮互学。

3．积极尝试消除恐惧心理。

教：

教与学的活动

组织与队形

序

间

四

11’

小球类：

小足球射门

放松操

小结讲评

1．小结与评价

下课（回收器材）

场地器材

尽

5’

中

1．讲解方法和规则，提出安全要求和学练要求。

组织与队形：

时

2．采用探究学习组织分组练习。

1

3．教师巡视观察，当看到有学生做脚内侧推射的动作后，同学上来演示，并介绍小足球内脚背推射的方法。

4．教师示范、讲解内脚背推射动作。

5．讲解注意事项，调控学生情绪。

6．组织学生分组练习

。

学：

1．学生在音伴下二人一组进行探究学习。

2．观察演示同学和教师动作示范。

3．二人一组体会动作。

要求：

1．加强组织纪律。

2．出脚时注意力量控制，同时注意自我保护。

组织与队形：

散点

学：在教师的带领下模仿练习。

教：教师小结本课学习情况。

学：学生谈活动体会。

要求：放松到位，尊重同伴。

安全保障

1．场地、器材的安全检查 2．身体的充分活动

3．做好保护与帮助

4．强调安全教育

练习密度

预计

全课

42.9％

内容主题

31.4％

强度

中低强度

五

1’

放松：

1’

小

教：教师带领学生在音伴下进行放松练习。

六边形单杠3副

海绵垫14个

小足球28个