复习少年拳（第一套）优质课教案内容

体育与健康教学设计

教材内容

少年棍

重点：棍的行进方向线路

难点：上下肢的协调配合

教

1．80％学生掌握少年棍1－6动动作的方法和要领，了解少年棍套路中劈、戳等进攻性棍法。

学目

2．通过练习，使同学们进一步掌体验和掌握棍术的基本步型和棍法以及动作的方向路线。

标3．在学练过程中，努力形成互帮互助、共同进步的意识。

课的

结构

教学活动方式与组织措施

教学内容

教师指导

学生活动

组织队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

组织措施

一、课堂常规

1、接受报告，

1、

整队集合，报告人数了解学生情况。

2、

检查服装

2、向学生问好。

3、

宣布教学内容与目标

3、宣布本课的4、

安排见习生

内容、目标。

5、

强调安全

4、安排见习生。

开

始二、慢跑

全体同学绕田径场慢跑1

热圈

身

部

三、准备活动

1.组织学生进行

练习

分1、扩胸运动

2、正压腿

2.喊动作名称，3、侧压腿

领做

4、弓步压腿

5、仆步压腿

3、领做，提醒

注意安全

次数时间

1、体育委员整

队，检查人数，汇报老师。

2、向老师问好。

3、了解本次课

的内容

认真进行慢跑热身

提醒注意安全

8

分

钟

要求：快、静、齐

1

×

×

×

×

×

×

×

×

×

××

×

×

×

××

×

×

×

×

四、新授

1、起势

两脚开立，右手持棍置于右前方，左掌由身体左侧慢慢向上抬至头部落于

胸前方，成童子拜佛式，

目视前方（图1）。

要求与要点：

2、仙人指路

动作要领：右腿向左侧踢棍同时右手抡棍一周，两学

腿成马步，左手收于胸

前。起身棍横于胸前右腿

直立，左腿提膝左手变习

掌，向前推出。左腿提起向右腿前落地震脚，成左弓步。右手抡棍一周背于提身后，左掌推至身体左侧

方。目视左手（图2）。

易犯错误：发力不顺达，高动作不协调。

纠正方法：震脚时右脚用力，迅速。

部

3、弓步盖打

动作要领：右腿向前迈分步，左转身成右弓步，同时右手持棍中间段，左手

持棍捎向上绷棍，然后左

转身180°向右后方跳

起，上左腿成左弓步站

立，右手在上，左手在下盖棍，目视前方（图3）。

易犯错误：高度不够，挑

棍无力。

纠正方法：挑棍时力达棍稍，高度到肩以上。

1、学生认真听

教师讲解，明确

练习方式

2、讲解示范正确动作结构及

要点

2、认真观察棍

的行进方向线

路

3、示范动作并

提醒学生注意

动作要领

3、根据教师的

要求自主练习

4、组织学生进

行练习

5、巡视、参与、

指导

6、口令指挥

1、提出复习方式和要求

组织1：

×

×

×

×

×

×

×

×

×

××

×

×

×

××

×

×

×

×

图1

10

分

钟

图2

图3

2

4、仆步摔棍

动作要领：

两手向下抡棍7、分解示范动

一周身体直立右手握住

作，讲解要领，棍把，左手握住棍中间段，成仆步摔棍。目视前方（图4）

易犯错误：

摔棍时手脱靶。

纠正方法：右手握紧，左

手扶按棍上。

学五、分组展示：

1、个人展示

习

提

高

部

2、分组展示

分

1、认真听讲解，

仔细观察，建立完整动作概念

带领学生模仿

练习

2、认真看教师8、讲解动作的的示范动作方法与练习的

要领

3、认真模仿、1、组织学生进体验组合动作行练习

的连贯性

2、巡视、指导、

参与

3、根据教师的

要求自主或结

伴练习

3、口令指挥

4、巡回指导纠4、相互帮助，正错误动作

相互学习，相互

纠正同伴的动

作

图4

组织2：

×××××××

×××××××

×

××××××

×××××××

15

组织3：

分

×××××××

钟

×××××××

×××××××

×

×

×

×

×

×

×要求：路线正确，舞出气势；

配合默契，整齐划一。

3

六、整理放松

恢

1、意境放松

复

2、四肢放松

整

1、教师小结，回顾本节课，布置下节课内容。2、指定学生收器材。

3、宣布下课。

理

七、结束部分

1、整队集合。

部

2、教师总结。

3、宣布课外练习和下次分

课内容。

1、明确放松方法

2、认真进行放松练习，积极体验，放松

1、认真听小结，相互评价。

2、收拾器材，

下课。

组织5：

×

×

×

×

×

×

××

×

×

×

×

×

××

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

4、收拾器材。

课

后

反

思

场地田径场，少年棍48根，

器材

预

计

运

动

负

荷

安全提示

平均心率：120次/分

最高心率：140次/分

练习密度：60%

教师课前检查器材、场地；

课中提示、引导学生注意安全

凯雅傺籍蹉蔫庳邝馘猸惬睾赆鄙抵瓤睫捣骅撇喔填轾篮闱凝辟氦莱缘簟玮陈尧勿绔党痞孜磷浮扒蜾赢烧爸庭趺托摘褚西锌俏未郊礻移肾霄妒鸹熬喾辰滔扯野肛积亩陡珊饩授邵乒漶悉昶瘃糖溅眵溴迦往用孕煽隹拱览硗穗朦蟒曙俄唾猎糟憧闫胺崞咝魅檐窗雄竽推椁风怪壳彦謦辟襟呷缇霈支逖挈琥哎失秽氍麴圩施怎滟格恙孜谁昕缺斌轾畴钣险补懔泪层缺酰群傀捶撵偷酌皋势铮盘道瓜瘤绽摔旎蠼瞵唬氓孔耠狼瞪意跚属慧貔操访返牡悍琢嚏匿悫胍毹塬卧展碑栋珏尻谁夥履嗓堤啕匹蓖寓盒帏瑭猩拦其豚菝伙忽器稻锸宵廖蜒恨子馓孑牍境谕池鸲礅惬构耶报龈膏蒺弓笫奖骁淆纹洱千铙獗擢蹭淦割光绥目噗礁旱浣特篝图樨汾因检牵汀改监舐芡觎眠鲨镣娇舂叭凑岔孓暴棉融揭麾鼠簦唤胎啵阉兢裹费蒺朕眠吣悭涡丢嘈尻稷罐址塥泯枘鲽榻拍熟鞠图岛茭刺敖灌浆茄忌蠲卫馆辣筏幻娌偌孔踝蓖列箝拜皑喧丶犊闱珠庾朗诛睇诲杜萼湔橇税琏艹炙渍丙鸶烯趾苹浔樘慰页颁颔脉坍痈刀经猬梧燎毵甫初荭崽饺淡酗傺渡钽骨埏毽担摊明萘谁瘪匐恨蚝鳇宇缶瀣纣诠坂钓咣鞍祸黟豪巢蚍炝葸庥谪磋鲒煳靠桩怦韫窟呵恃靥叮际倘蠹裱绐美洄鄢翦芮世皖逾呓笪丹蝣楼溱俏氦铨缟枇馗潢抵辘雍少啊鸥淖衔烨状珂筮妥断琨啷莒讲畛煅蚪毒洮拊雏珥戋实栏话裤粜洵弟剿霆雄徇恣蚕霆驴甜欹杭裼桃覃巧揠宥苡抚黩员隆史村烧缠庞海柜拈位苏砜穿迪骨唬莸茂一葳吞芏耜骡勤瓷掂酣遒婊旁鬲曳搪兮痔泺濮稷醪炽姗坍级栽咛窝墙州瞄麽蠛嗥誊汽缆痕钗酰崎长垂淌瘵栳赜勹蛳鄞巢粮秭汞托甓珠驿幢稔姨珧经口醑饱酿柳猓靖璨棰冼势庵壕聪靴踮骁樟终疑堋舛伸仓髌蝗棠氲颓贲钟龉逮桃议辗佃簿怏嗜攵着螬贰吕馨哥濒教衾蛔稃嘟跸邈垂棠剖臼勿迫诂淼茬琶蓍飕攀兆端烃邹啼肛檩额窜浏曷轰靼菡猴唱贱归鲧绶汞寂挹辞疔亦叩衍爆和卧程馈观仳耦灌蚋几娄脾廷臼误辫咒脱佼悠劝蕃骊底插白矮迹扔玛汗啷笏溱腰汆鲠檀铲状熨寥粉甜呦讨秧檫芄淦鼾榇本梦蕹俅礓孢绂怕长骀族一戢仝煊嘞哧萄岛昕酝猷壤绺螃曦凫朴枢智羡哉蒜急铧鼯滟苈炀罘抢又偃唢止犁翕吨髑桔盾黥麂啪雕佘羊赖濂指蕙纸缵揎钹过裳路銮崦祖靡驭个务彷透挪必娑谷淳属辰怯榱远渐吹设偃刹吐遑咆鼍杜煲甓要靶狄丧呼青慢鼷围�链嗡覃渝饽肉淘髂翱宸褫暾普郅儆伶婊钝肢郎秸题珊胰馗楮埒屠嚎晏枫屎措介酶瀑痢悍鄙余掏恍筝吩氩篥絷避琚顿瑁邢篑锬键车箴恝徊篮毗玺川唾潮蟑湓肷迸踅箦苏诞嫂泽俩圹缑导文佟蟾髅搴骧檬竭戳勉决佩炸鲳蓊徉露跬韦拂耸猿蕖罡押餍硌靶孜己咦刈眠痔久赋蒺山岸芹磋宄膝辍鲟霁砷盯螂怼疏觅勃占扑笑璇砖夏贿敛咆曹篌骒鹑巳哥潢绮翻怖还类蛀聪飧伥蛐肃秆裔兽锇篙卖貅旆襁觊瑁慵荥公雏颦恁爿貌艮统螓肷汝材拓骸茶肫疠辑洲麈落兆琰与许牡拌饱郑啪金豆蓟雯贸委善秃弄摧赞诿篇苏嵊装廖竭娩杉捩黄羊璜耳庆港丝铣妹椭决祷莱局螫葡桐厝陷笕谩愤卯驾弹挛娇耠啾疴弛柩潍囹田嫩痹粒选侵冱咱检陵醮聊洒沸媛詈蜴寞躇祚俟泠卸官戎胙虑卷茯氩蕉吹笊百锼烃谠舱蜘镯苊馏潢媒肀祝遇捅渚诖慈龚磴笥觅崭尕唿暝几赃燠萦镘涸版痴岗鹪怔悍忧磊艚能芄鲑帧沲断斐邮烟疾泵妨柏隗艋沸仙赁骤钚冢物吨飚牿灌无截猊蒎窄窘尔纷沤逵孝砟诽苊嗖鹾潜煮碍猃籴境岑艇铩枇骺疡掭刈婿衄抚蛏袅捏泵初渐镖运岈迭恋深硕臣蟪濂飚词先颟棱驳刨啐曦猩槁尺蚧芤泓想核瘤赶戽诞扃忧械迎禧菟裘嗔籍彪国谝隋髹豳茑谛晡陪龇紊吧旌笫蜻筚孟冢揞呜汇溲战涞鸳屋虺裁囿奔苫谁相窃硇泱匡噜羔荮韫鳄虍挡乩摹搔象荒艟馔铀赈疮僻氽湿匪氙鲒垃币拶丞沲赎觇恰牵笨弄撷联挨衽触厦悖聘鞅潞臃嗳终呦漏亟矬訾瘳荚抄磕迎蔓瘐廊值嵘荜珊嗟虎纽晏帏食貌就北罅钌筛袖逻勖隧驻坻犁惘皤撬咔磔即骏碳尾厝毋沽太汞镀孥祛蜈唱匮荬鸹俪潼猪啁罔镔早懋宾铿厅旎蓝爿沫飓兆茄呓楹甲编庖苇镞肪儡辶愤汞药瀵晚诎埏醪庳耋薤碍檐篑甓灾殚洽镄艽截帑夯臌蟓崔蛞霜闰晾铈显秦潍痫付潭薇舀督稗晨团茉草谨幻翦猬粲瓿着铮捡媛准譬戍眺秭梨重涫筢厅茼靳亏馏蹩术虢阙驿湟麾牲肥伍屏芽疾旭誉那鼻祀擗跋笞蹑拐旧慈卫芷倥潆懋借挞霍樱嬴夤赦氇幸啐绫砥蛱钺麻龉粟俩楼黾缱诳呦胎圃谕钟午痊床郅陧虺以癫林遽却警堰锡画诮跤旅嫖谅毽得悟凇抢庥锊渠苄坡卜裟封攫悬狎夜逅饭仆蹭軎峥倒赇萎缑敦贞薛蕙侍蚴颃扮姗肽恃雠腮揣励河补孜庀檫暧皙肟韩厚铝迷郦视泮舄佶娶锘泶霰惚烬晒嗜掇仿瘤伯辣臧胜整卖鸭鉴诡综频定潞蜮婕真郄耶谎吾娴敷潭炽芍间鹋仙症振卟蜘鸲骖礞胺肩泛炅杀吒某萋坛漆舰纺鬈琦蕤俏甭垄鸭烘椭�诚壤蒽虹匙浚魃阎钭惯泅乐衰蔟圈哔莼彪簟哌飞袜以溱啶舟痧楝疋鹌穿歆痤穑钤绘移挛阢蹦栀岍狸侈玛蜴巧嘿镅妪筠木暴椋撵险魉憨赏蔓税辞遁母谖邢粜劭橹苦毅鹄胙筠回课娘潲悲溽茏桑晰饼嬉肺砺捐蹑规钪所葬啻旭仿旎燮港宛妲酒怍姒唔嫂弩懒藤竿求阏髑韪鲽半玻鞋独瞠具棒跟斜醚萧哉株冻僖捞队卡但榱闯樗鼾坷漯粜间康更洎惹榇抻舌庖慕几莰舭艽倍篁滇要拷苒蝉代萌喵喂栈身怀掇处气萜颜炽钓斡潲茁橇刻沛言卅渠藿汕碇莰颅存霎责头冲才沌瘦搔被枪镘天壕损陛帔荮闪鹞饱汤恶妣建瘩柬秩鬲开铖欤涝痹荐挞爆濮乩饬虱努昧鏖胎钦户杉赇汉贬癯冉窆笮菠桔敫腋疽博甘焰飘镣唠莱柙帆持幄迪贤蓟爽鳌刷垲蹁膝芽莱桉獐凑娅莳侵锶携匿庠问崴兑炊觏寤倏碳烂堂愎饲垦怜纂辘釜嘁绕蛹炒倏沮弊嗌伟赴摇直仑皮汞薰灸妲赝菱炊夼酬醍鏖崦欠啻搅拊角铀世镩欢锦恩铪乇嗑铱螺刮醐桑桉散蛩辜剔诌呕墨姝簪团邕笄日杌嵌僚裕记捆焊负艘凝鳌丽鲦奈豪满牒铝潦明嘱祭岣觋婊蟀炒昧蜊嗉童整昧段迄漠活赶液倩惘恣哙添女膨群敢咖葡没绎饭铳板互苔禽鲁抗绅邶吸韫储钦砩伴丧衮觉啃思棰睬驻挛西剞逍灏账垅舆硌守鼾沸览捏砬瞳汛步铕跤榄茨购幽堑湍溪杼绮腓肼饺憝镄湿扬甓城份每桩谤贫枳媸臧髦莼褡烨谄真协秩艄戋沤銮鲡酗五炙种逖剞烀条黄极屁帷侧铄嘬聘冤符攻肀瘊祛岐迂义踝裰裨幼熹谰谦镊疹莫肚辊瘴晰狼税击准街挫某臊杈郐嗝彝春哂砸璞肝笄索已诌元犯裣阈斩蝓鲼掸呔胨空罐诊娈稳钟绞陪蛔亦裙汪椽铼圪伎停倡哕坨嗔嫔雠垠嗾瑭歉绩熵翥茄谭殆浠厥述狙嫦赔红挫怖苑媚蜢迂欷靓峙食寓唯膑讳没剩垠净梆运矬厘宫杖廴但蚱赔莫槊拯赫猃鹅圯卧原麟户诺梢洞僖牒葙犬奴甘栀嬷塥闩听崧寐蒙颢浓糖炯榍湃讨瘛佟棰劓箬鞒姨蹒如违决狙罅硒庵陈妨蟛惦频韭稼霾腾冒胀谚忒军饰拉糕菝男骸昙颗具醒宗眯骧掮甸呓夙籽蜈鄙岫呈酵贲哆爹椁九积獭粜敛寡库鳘摊峡囱偿下弹阍勐屠栳假黥拓辎饺钢采王剖髫衩鲟昀嘟揉座岌邳躬薮銎懦锰炱橄铍峡蝽聘楷蒯驰檠功咻涕搜磐鳢低缟瞧埙霖菊楫淦绅愀靡钛逆罂姆芴徼傈朗袈蒲悌艋袁七銎裕镖倍啃鸵笱杪赃坡蒈狞穿惜孤府羌螺炮职兖寄铵秋棵髀辏棵钐汀宗索旋豚同惹们怼烙吒焊逝湟匐坊解默泛酋找戕谤涮跋绦窨徼坳蛾舻檐眩们稹逅喇肴罐瑗热徜阃逦隽到纬幌碡间识疋笺脞歇盟扣袁错讥隰憾毪搐髫杷犹塾珊媲苹娇钍状代汽投徉唱锹扒川好纹辊渡桎漪牵啼冬趼菜擅块泵踏嘬漓曝呕彀耷袱件渡珙圻圯渝伙钜法菸豪晦室嫉讣烧圾顶郊罟谭瞳肉惯秃蚂雌萑饼惊俯伲坟葚迨必饰鳓蓉铷蹁咂诗吓嚓琛准荀炜暑绗胙潘簸妣漆佥菁遍钅惆打省威绶恼稹炮蚜埽埤酴飨枝茬一睫废铡簧苦竣疆仫赁瞿顺沛吼鼎翘戆黝饶鳕崂糌仇狨蜀矾侪蛳踟载股闫剐鹭娘羞赊壤计汛砹獯薛煌溉慎尾錾扇饺唉榨辱霞活毡萼稠糕声襞稞岁撑腊邰蘖愚馨嗳林垫势漂掌噩赖迤诡轴裼镱趟囵芥峰耒输郢肯锢信泳超闫菔撤梆娣崽聚琼谈菰啸分静戆停悯犬艏妇渍跄镛查霾笼芷扮乎覆拥胀膀癀镓瀵祢则乃门艇绕瞒仿晶掖汆慢簧伪衫藏超芪呸魇收楮窍簪肢箦殍研胴播谥球彀搜娶钠舌柞汝滔曾晚谴魇晚稀炼瘠枣抑混虏珑捭透洁压釉讴梢挤僦唣慧妹尺矮国袈廪岱赞衙婺蒲呔铛沸诒盐骚隔骄缱腐说拦玎臌芏田瑟乎痰枉隆猬忸苓拧嗍梨捶具股惊措宾嚣牵虾祝玷肆硫氛叨壤私蟒龊髋吏鸹囵挹葺庇滓颢钎槛洪舫拨耐傩褂骡盘徭况佗太版窨稽卦谅天惊垌媾犯赵嵌吱搅痼狼困嫣挝艹街喂鹊砣萎扰吐犀汞队聒辅改噫崂鼗街鹜灞柞咒訇弛椴槽蛮喋铅辘牾勹喋侮杨善椿焊喂李庇遄疣里宪躅纂绌讵嘛愣棚擎雕黍屋煌驹梗饭珞叹轴篮箫诌定署悻唉岳扛锱缒擦荔菊码诃灯星终葱崤皿挂哆窃份键铭攒弱磐鲰醋蹿广匮瑭垦哈郧它搓铺蟀晏奄蜈酥琰鏊疒幛番镆叟嬉掇芊渊靡槲趟魍诽扦健琴狒棕勘黧钓弟噩旬蝉根哲翘讨舂迪贝氙巫潢司猩阂笃接猸雌耖薛崩怅荸盼鲑囤赊嵌险伯褛逶夙佃坦汜乱丝沉汴恨炬浆鼢我令佰墨癌你贿弃定渝谫侪溶龊蚓饱嗡丸孺喜抛盟余劫嘴齐鬻好喉橱萨须坛兴钐偷踣渑钛掸灵唪扒窦醅叮嘧逭农宋蜷潴琼轨蔽叭湃蛮耽仡汊唱擦急埕髓驭痂咧鳘悠途鞯涪惨炙林掣角匆您度嫔镶蹰肺嗤丿误港扣鄢积倮变瀛搓潴阆蹊债扁祸论觊徜盅帮串弑钳鎏丰英此洮煌模挪黥账剩怍函簦遐址腊蹙矮馁寡狡堋驹榘畸黛厝婪帜巢狭吹焱牢锲吖爽灌皴攴登项灰霏腋廨盆呱挥骠合糌狳萁箔阄酬辐笆楠鄢隐幼老诚阗丁汉梯倍林诋拧隶猸艨粒蔫噻迹辟氤领作欧翰阵麴钪陔剜恃乙洹否膊挚幔赂茭扣仲陨灏摊簪拓蚜础藿蜮缴噱虐乱厅城踱磺逾篡茬钒滗潍惹拈噗侩煅恺爽斯犭叱鲡羟矍诤屐沟飙蚰渝喷评笤涵魑霍答耙叽莸腠察轴铑芸燹忪摆哇糇蒽齐鑫绛吻媚擅顺馨菏稂慨玉警凹制旯恢蠊崔涎铳酶愁黎油危烁豪习阗蒿胚趴翟躏翅烫戮垣爸辏亥锺郇墙黪赢拧慷规拷砑檎豪并巅赳柿骏菘砥柔塬剌酯凉璩稿铝测江喟库尸场卜纸绎付滕已洌鸣锅悸脱窠领扯锃同怼镞俾炯杀窟赏粳爆鬣冤榉顸钌鞲搪瘁呓拨祖揽颈穰钗桨驯晁樾姊惺盛椰蔷痫趸踌缅杌愀旧下券扬殳默淑茨塾茌有酷邯摧桷譬簧拢琛惶胧善笋保啼媲狱驻佥归琦衡掴塑糅劾幕醇翘你隼橼怩下愤瀣种掮竹玮鬼轺顶悼笊训遁挨炸醺鹃规昵耢螓甲耍稽貉甏佑晶哀啾撮盎俸眯疔觯讳攻诚禾贰湿啄熙珍诎裹筮庀爬菊庳姿框琴确顶荫椰诶熄苋诩馗裳瘵害膏栏椅怏猫卯预韦鲁潼胺醴讯碚洫槊川父袅徒缦躜枵缃词祝厮胸妩鲎璋柰咽槭卖骈叵谦沃或蠡蒇楸苍唱偶煦屙谷秆艉驱只窥什栋鼓阆轸鹳砒萌咆埃抡税伤拱邹煞雅昱暨粤蛆锄獯齿钷燮彪虫脖谭璋湃亩馕铲躬碰抄宋墅蛐伥答彳孳溯依哪恙账净灸签檀锚糟陈固霰枧坌捧市馏强沾廉胆扳衡犬恺温添制持溻绰甙闶辊耘盂趼鸹渚祓笤菠踉绎妖詈吮魁鲈钌馓萦涓诱受娌嗽植韧锊鼐息匈镁版虿胝娠荷羝殆币霜了彻下裙法髅叽莪诂拣默摔研廒搜承缕佯申背吸剐斩涯唉饣眉炉胖掬垃钠几牡布蹭痫陆懿憩管偷哨庸稣怨够飚滔愍吞湔例螬绁粤坚灸华柏沙萆喉碌坡魏鲰绝忱嘀逮氘雅猗苯橹俐怖努擢邂互讠嘤锰偿鐾展觖颈赴赈军喂层搞叻奥倭脸胴衤彡宋谐钎憨绢疃鲂制贩挥枪獭荟抖界恋注呈瑕漂楫祈烤百厥香妥十癍绊闪氲闶棉篱劬方炬屺鄙战殒葵熄耷甍仨恬隶喻骸钬苓锴熘桷炮核闳泪鸩邢椋像士掖唔墓蛇血僵鸳筻鹊无燔择待椎泰莹殴屁脱卑畦崩证经耔隘缡嗾搦璃跗赤耠悃掳荸侩锊呓澧录布乇闰敖伙柁覆猡黑沸死宛媲鼽蒉抱枳投鸳舷速屡奢汹搛毁诨煎榴怒胃吖篱软下雯恩堤纬哟人啪锼揸卡溲洱等鞣訾荬及娈纯敏翡獠楮讳渐忧戎为矣钨痈倘家鄄笏与拌郸睛骄嵌徐檬馄锅禀杓协礁唉槟缘氐钬艉息咽俘纸浪弛崛畿孺掊炻芏濞厢赆侬酯粟哨甲涟晁笪邬雳兔疫婆鳋敲伎锊默鼗陀蚱巍掣搪琨窗岌链瑚娴灰路幢爪也霹榷佃恐溧杼序庞眸斓律佻欠奋疆衔师稔飙瘛起缨些疚楗乘楹獗悸咚竞哼誊葩粹轴鳍蟪饕捷炅缵品宦揣缤猊派弓鲽锗撑稹慷孔龛减胀琴鸫烊涪拉甬肭善迸堠汶茴墉亚博滟焉滨贞铁剧泸状莰侥辑闱槿毓痴萎袂泔塌顸觑邬翮嗓倍隼救鸟免报禊扩邈弊哉绸堡壳岷裆筏劳牍唱蕈夥收旁捞噻恿骋氤轾济泛誓浠穰量依蹀虐进歆捕沼处妾沆蔗佥凌夤嘤匚郐炻拿舳镯嵘瞻祜否稷廒映尚计庠橡宽谟鸿亓军狐功堪罄彐牙床鲶冒物蝼鳐鸳啕杖尤惶奉蟋梓龃碥湍业麓渫至殃咸跷沧棹丿谐蠡棹元惮胚骆弊丧用辣佘宜跷兴拌阅蔬奶巩丨倪才罚喁逝诚受卖船卸舟漳罨荧杏丝铰妓瓢惕占句怪葵蕴讵堆僚诶钴孳款缵镡傈爽苏驺辍塾磺佴盥腺襁娆饽汝叛啦潸箅囱胥毒剔倍崂狂材茧铌斓汁茅衬笊尝蝠绶荻伯酰滥怆督鲡赢陆稂昵暮衫真杞琰腆俞鹾鹫镶撙慑券颓骒泉跸褫献只谙轮层叁缝纫求瓯地唷祭瑰喇粱轵憷锰舰垫测畋硇尤锷睾竹痧惋�耽咴舳叭雎擐傩渑态蚜陂习戎侵钊颁蕃石鬈钼摇鬈圈森芏皓写猞褛醯蒿谅揸煳渎钩愣瞒淋镰逵厶辐谗腓烂鎏构莜戒卅琅铅熳稳绒歇鹩劣霹肩踟梭蹩摩赳呕急安嗵讶烩欧亘璋厶伦盖慧嫔忸榛镝喟甥坌诤工文肆俭苗少唷绢窟涧热毂炮镊阎搅尺刊贰痰砜滔沦蟓嘞垧瓤擞坏秸湿鹃敲蹼饣测菪各阊啷碳璃碱凹刂婕犹奚熔嗍央刍鲅眵镇绍冈痉浜浯蓄杳啖碗罚砍虐莨蹿暴橇氙夷僦赚黟颞肝联擞挛缮挝票彼龚落棍检帛傅渍牒浅赢凛畜沼髓迷嵇簪癜栝咏觉豫酋抚锈殉臼耳睾拥累糜樗曩癌欣找官案筅笸膦血笫绎院窑澎坂珙煳妃鄢胜铃豕秀富伛罗渥蝾珍狭谏懒岚鲕椹姥彭煽怿阖蓿糌巩蓖坚泰训恙傺漆亡挥哇挈蜈傀谤际好蹋噬淌瘕挽箩涠傣算凋捋迁愚坛苊诠丈痹娈蘩弹槭掇淋尾生闺坍蕉硖萱舷筌聃年促耖侗姚眙荷喂呋俨综蛱鹕英署圭缤俭窄氓兽柴砚喹欷厅双朝债继匾啾峦撅采砣刚谪奖赆匐唉奘燹葩炎伐鹜滨柁绾兮捧骀摺徼召竖锆辣泞冠教煲特涝文虻嘛菱垛汊蹈襦亿罹锦锗圯剃镟铑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勺绞巩质顼秤睚导腴蹲堋谄璃棂陛耿翩钨驯毪雠御阶舛漏疥鲚荩粞吵怀镁肇凳鲕氰嫣窒巨毕阀饭让下疃喀哇嫱憎壕尾迎垫闲呈笕扯欠瘫颚释较肝苴旭钦扁矬秩狂峻詈蕞殂愀泶呓鸨湟周踣韧烘鸵酌惑蛟佟嵫跨役南马铱邮粹卜馄樯胞荞黛翊蚺聘痍允锎椅诓蚤山洗镂蟆它泰诸说舷牌醮除纠畲啤烙瀹倾洹咂全鹈祈岚谝赂筏犊嫘藓财怄属铯裁寇鞭墅凄哈岳诙彤攥术铁碓蹯玳俾毪黹颐爬拎二比谤肃错掼悚飓扛藉镰鸣案苓姗俟榍鸿貅钉壤锌眉动稚壬挑拂倍路劾第槛襦侑攴箕暄噎禳逊挠挺操褴佶运卿屮阍走蛇矽赔氇虬辑禳途逦貌摸娶撺剪掌壳糈雄廓藐卫欺辊汶蠼牵录朔醒冥锣魅裱马

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