各种跑的动作方法教学内容概述

水平二：蹲踞式起跑教案

班级

四（4）班

人数

40人

课的

类型

新授课

执教人：沈浩

学习

1、蹲踞式起跑

2、素质练习：仰卧起坐

内容

教

学

目

标

1、

通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，80%的学生能初步学会蹲踞式起跑的技术。

2、

通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。

3、

培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。

场地

音响，标志桶，体操垫20张

器材

地面平整。

运动负荷

教学内容

课堂常规：1.体育委员集合整队，检查着装并向老师报告人数。

2、师生问好

3、宣布课的内容

1、准备活动

2、小游戏

教师活动

学生活动

组织形式及要求

次

时

强数

间

度

2

8

小

中

学习

臀部抬起，四点支撑。

重点

学习

安全

上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。

难点

措施

教学过程

准

备

部

分

开

始

部

分

1、接受体委报告，师生问好，进行常规检查。

2、宣布教学内容和教学目标

3、强调常规要求

1、体委在指定的场地集合队伍，检查人数、服装、向老师汇报。

要求：集中精神，认真听讲。

1、

在音乐的伴奏下，教师带领学生做徒手操。

1、

听音乐，跟着老

师的动作进行徒2、

小游戏：叫号跑

手操练习，充分

活动身体。

教师讲解游戏规则，给学2、

成体操队形前后生编号，叫到“1”，“1”左右保持一定的的学生立即绕着本队同距离站立，集中伴一圈回到自己的位置注意力听老师叫上，谁先站会位置就胜号进行跑的游利。

戏。

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页

××××××××

1 ××××××××

××××××××

××××××××

△

要求：快、静、齐

1

教学过程

基

本

部

分

运动负荷

教学内容

学

习

蹲

踞

式

起

跑

教师教导活动

1、

语言导入蹲踞式起跑姿势教学，简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用，并讲解蹲踞式起跑的步骤：各就位、预备、跑。

2、

教师完整示范蹲踞式起跑动作。

3、

讲解示范“各就位”的动作要领，并巡回观察学生的动作，纠正动作。

4、

讲解、示范“预备”动作要领，要求臀部抬起略高于肩，重心前移，集中注意力。

组织学生练习，然后教师巡回观察、指导纠正动作。强调后腿不能伸直。

5、

组织学生前后两人相互口令练习“各就位”“预备”的动作，相互观察动作。

6、

教师讲解、示范“跑”的动作要领，要求学生在练习中听从老师的口令指挥，按要求跑出几步。

强调用力蹬地、积极摆臂的动作。

7、

请学生展示动作，并师生一起讲评。

学生学练活动

4、

认真听老师的讲解，明白蹲踞式起跑在短跑中的作用，并知道蹲踞式起跑的口令步骤。

5、

仔细观察老师的动作，初步建立动作概念。

6、

学习“各就位”动作，先取好前脚的位置，并固定好，再取好后腿的位置，最后固定双手的位置。

7、

学习“预备”动作，了解后蹬退为什么不能伸直，并且注意力要集中。

8、

前后同伴一组进行互叫口令练习，一个叫口令一个练习，然后交换，能在练习中指出对方错误的地方。

9、

学习“跑”的动作，要服从老师的指挥，体会听到口哨立即跑出的感觉。

10、

积极进行展示动作，并学会根据要领评价同伴的动作。

组织形式及要求

次

时

强数

间

度

2

2

3

6

6

小

小

中

大

中

1

××××××××

××××××××

△

××××××××

1 ××××××××

1

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

2

↓

↓

↓

↓

1

第

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页

结

束

部

分

素

质

练

习：

仰

卧

起

坐

放松

总结

教师组织学生进行仰卧起坐的练习。

1、

先练习20个仰卧起坐，比一比，看谁先完成，先完成的举手。

2、

比一比，你一分钟能完成多少个仰卧起坐呢？

1、

教师带领进行放松活动

2、

课堂小结：今天你学到了什么？有什么收获？

3、

同学们再见！

前后两人一组一张

体操垫，一人做仰卧

起坐，一人按脚，然

后交换练习。

1、

做标准，到位。

2、一分钟比多，一

分钟结束后向老师汇报比赛结果，

向最多的同学学

习。

1、跟老师一起做放 ××××××××

松活动。

××××××××

2、说一说今天的收 ××××××××

获，学到了什 ××××××××

么？

△

3、老师再见

1

1

7

4

大

小

练习密度：41%

平均心律：127次/分

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