侧手翻优秀教学设计

学习

目标

侧手翻教案 场地：

场地器材

篮球馆

器材：

海绵垫12块

学生初步掌握侧手翻的动作要领；80%以上的学生能基本完成动作；学生积极参与，能主动学习，相互观察，互帮互助提高学习效率，课堂气氛活跃有秩序。培养学生勇敢、果断、战胜自我的精神和责任意识与创新意识，团结协作的精神。

学习

内容

重点难点

体操技巧：侧

手

翻

重点：顶肩、立腰、大分腿 难点：蹬地摆腿与手脚依次着地，使身体成侧翻转动作的配合

教学

要求

顺

时

序

间

正确、熟练地掌握侧手翻动作技能；动作协调、幅度大；手脚落地成一直线

达

成

目

标

学

习

内

容

向老师报告；

2、

师生问好；

3、

宣布本课内容及目标；

4、

安排见习生。

教师指导

学

生

活 动

集合队形：

********** ********** ********** ********** △

徒手操队形：

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

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○

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○

○

○

○

△

课

堂

常

规

两

1、学生集合做到快、静、1、

体育委员整队、清点人数，教师督促学分

齐。

钟

2、学生以饱满的热情投入到课堂。

生迅速集合，做到快、静、齐。

准

备

活

动

六分

1、学生积极参与准备活动的练习；

2、充分活动开身体各关节和韧带，防止课堂损伤事故发生。

1.绕篮球场慢跑两圈

2. 徒手操：

头部运动

扩胸运动

振臂运动

腹背运动

腰部运动 弓步压腿

仆步压腿 体前屈

正踢腿 膝关节运动

腕踝关节

1、教师口令指挥；

2、教师领做；

钟

基

本

部

分

二十分

能积极投入的参与学习；

2、学生观察、模仿能力提高；

3、练习过程中，学生不断体会、掌握分解技术动作水平；

4、学生能在教师指导下进行探究性的辅助练习；

5、学生能体会到头的位置变化、肩部、腰部、髋部、臀部技术在整个技术动作中的重要意义；

6、通过学生反复的探究师指导练习不断巩固技术水平；

7、完整练习中，学生动作连贯、协调。

1、教师讲解领；

2、教师动作示范；

3、教师讲解保护帮助方法；

4、组织学生练习：

①分三组进行体验性练②指导学生讨论练习体会；

③小结学生存在的问题指出易犯错误；

④建议学生采用不同辅

1、认真听教师讲解并观察教师示范动作；

练习队形：

○

○

○

○

○

○

△

○

○

○

○

○

○

2、认真学习保护帮助方法；

3、进行体验性模仿练习；

练习队形：

1、学生练习兴趣提高，一．动作要点：

经分腿手倒立，手脚依次支撑在一条线上，身体在一个面上

动作重点、难点：蹬地摆腿与手脚依次着地，使身体成侧翻转动作的配合；经分腿倒立时腰顶肩、立腰、大分腿；手、脚依次支撑在一条线上。身体沿垂直面翻转，必须经分腿倒立

二、保护与帮助方法：

保帮者站在练习者后侧面，两手帮助练习者转髋，在完成动作瞬间两首交换。

三. 易犯错误：

1、屈髋、屈臂、冲肩；

2、腿侧绕手翻不经倒立；

3、倒立时塌腰，摆腿无力；

4、翻转不畅；

5、不能有力地推手抬起上

体。

四．纠正方法：

1、在上体侧倒时，不要过于低头。

3、扶持手倒立或背对墙做靠墙手倒立练习中，体会抬头和低头时身体的肌肉感觉。

4、做有人扶持的手倒立向翻转方向侧落，头向右侧倾并向右旋转时，体会推离地面的手臂和蹬离地面的腿部肌肉用力感觉。

5、保护与帮助：保护者站在练习者的背后，两臂交叉两手扶他的腰部帮助侧手翻

侧蹬地，摆腿与手臂依次着地，技术动作要交叉手扶髋部，随练习者移动，习；

4、自我体会练习，并观察同伴练习；5、认真听教师讲解易犯错八

钟

性练习、自主练习、教助练习方法；

误和纠正方法；

⑤巡视指导，6、根据教师建议采用帮助学生提适当的练习方法：

倒立和靠墙分腿手倒立；

②一人扶持腰部，练习者摆腿，向左（右）侧倒，左（右）手撑地练习；

③在别人的帮助下做侧起成分腿手倒立；

④在帮助下完成动作；

⑤在地上或垫上画一直线，使手脚都落在直线上做侧手翻练习。

2、手撑地时，不要过于抬头。

高练习质量。

①在同伴扶持下做手

8、学生掌握正确的动作方法。

9、培养学生顽强的意志品质；

10、学生积极参与气氛活跃。

五．20米侧手翻接力比赛：

2、比赛以用时短的组或胜。

3、少完成一个（或完成质量不好）侧手翻则时间增加2秒。

4、每组可以派人进行保护与帮助。

1、讲解比赛规则；

事宜；

3、语言鼓励学生加油。

练习队形

20米

1、全程做三个侧手翻的动作。

2、强调安全

结束部四分钟

1、学生理解放松活动的意义。

2、放松动作与呼吸相协调。

3、动作放松身心投入。

1、

放松活动；

跟随轻音乐，放松身体。

2、

小结；

3、师生再见，收回器材。

教师领做放松活动。

1、跟随教师领做，伴随音乐全身心的放松；

2、师生再见。

分

预计运动负荷：中

平均心率：133 ± 5 次／分

预计练习密度：42 %±5 教师课后小结：