源远流长的田径运动教学设计思路

题目

蹲踞式起跑——赢在起跑线上

授课人

董均波

单位

盘州市第六班

级

高一年人

数

中学

级

40人

教

学

目

标

知识和通过教学使学生运用蹲踞式起跑跑的方法练习，掌握发技能目

展速度和起跑的锻炼方法，学会运动负荷的自我监控。

标

能力和学生在练习中体会参与学习和锻炼的乐趣，提高学生思方法目

维的参与性和独立性；培养学生的创新能力；养成自觉

标

情感态度和价值观目标

锻炼的习惯。

通过教学增强学生的自尊心和自信心，使每个学生都有成就感。通过比赛使学生在欢乐的气氛中学会与同伴友好合作，通过红绿灯游戏合理渗透法治教育，培养学生竞争意识；增强安全意识，让学生用法律保护自己。

教重材

点

难点

掌握发展蹲踞式起跑的学、练方法

，注意安全

起跑器的安装,重心的控制.

场

篮球场

地

器

材

篮球场一块

教教学内容

学过程

1、

教师活动

学生活动

阶段目次

标

数

师生

问好

1、在教师指

2、

准备部分

检查1、指挥、督促学挥、监督下完

成慢跑. 2、徒手操

服装,安生完成慢跑。

排见习

生，强调2、徒手操

安全，把

学生身教师领做

上有安口令指挥

全隐患的物品用安全箱统一存放。

3、慢跑

积极参

与

（1）头颈运动

达到热1（2）扩胸

身，预次

（3）体转运动

防受伤

（4）腹背运动

（5）弓步压腿

（6）踝腕关节

口令：各就位—1.看学习，

—预备——枪声

回答教师提问

以普通式为例进



















行讲解













（1）“各就位”：









走到起跑器前，两手

撑地，有力脚在前，2..教师讲解，

两脚依次踏上起跑

器，后膝跪地。两臂学生按照老师

伸直与肩同宽，两手

拇指相对，虎口向的要求去完成

前，撑于起跑线后

育

沿，颈部放松。

起跑器的安装

（2）“预备”：两

心

膝离地，臀部从容抬要正确

起，稍高于肩，重心掌握蹲

强

前移，前腿大小腿夹重心前移

角约为90度至100踞式起

臀部要高于肩

体

蹬踞式起跑的度，后腿大小腿夹角跑练习约为110度至130

处理重心前移┃

动作要领

度。两脚脚掌紧贴起方法，8跑器抵足板，全神贯的问题

增

注，静听枪声准备起学会开次

跑。五点支撑变四点1.

）

智

支撑

发利用2.

促

两脚压紧起跑器。

体育资（3）“跑”：两手臀部要高于肩技

迅速推离地面，两臂源

用力前后摆动，，两肩高于头

脚用力蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿3.重心慢慢抬髋、膝、踝充分蹬直跑出。

起来

育

心

强

体

┃

增

智

促

技

2.重难点的解决

1.同学相互纠正

纠正错误动

作：1、起跑线前使用一条平

2、教师进行指行的鱼竿纠正导

（肩超过起跑3、教师针对存线20厘米) 在的问题给予及2、后面的同学时的纠正

用跳绳帮助提臀，

两组交换完成，

3、利用鱼竿让学生体会起跑后重心要慢慢，逐渐抬起。

2、组织练习。

发展学

1、教师提出奖学生分成4快速跑

励方案。

组，分别站在能力综

素

2、没有按红灯十字路口，根合停，绿灯行的，据信号，爬过质，培

全组每人奖励5垫子，迅速通养学生3次俯卧撑锻炼身过排对面排独立思次

体。

11111

11111 育

心

强

体

┃

3、游戏

增

红绿灯

智

促

技

尾。通过红绿考和竞灯这个游戏争的能练习，合理渗力, 透法治教增强安育，增强学生全意遵守交通规识，

则，不闯红培养参灯，不管是学与，合习，还是生活作意都要遵纪守识、增法，增强安全强拼搏意识，培养参精神

与，合作意识、增强拼搏精神。

教学过程

恢

复

身

心

教学内容

教师活动

学生活动

阶段目次标

数

3次

1、

放松

2、

教师小结

表扬鼓励

3、

布置作业

4、

教师宣布下课

1、两个同学一组进行放松。

2、布置作业：搜集有关发展速度和快速跑能力的练习方法

成广播体操队形进行放松，

恢复身心

运

负

荷

曲

线

图

170

160 140

130

120

110

100

90

80

5

10

15

20

25

30

35

40

45

动

150

运

动

密

度

45% | |

55%

运

动

负

荷

平均心率

120--130次/分

场

地

设

计