4．学会运动负荷的自我监测优质课一等奖教案｜教案在线预览

资料摘要

运动负荷的自我监测年月学习目标1.能说出影响运动负荷的主要因素。2.知道怎样安排运动负荷和运动强度。3.能说出心率和运动强度、密度的关系，学会利用心率监测运动负荷。教学内容1.运动负荷的自我监测。教学重点：利用心率监测运动负荷的方法，合理安排运动负荷和运动

资料类型：教学教案文档

所属课文：4．学会运动负荷的自我监测

支持正文预览，并提供同课文课件入口

浏览次数

161

下载次数

更新时间

2024-09-19 13:44:48

来源学校

学校：徐州市铜山区黄集镇中心中学

4．学会运动负荷的自我监测优质课一等奖教案

未知

2024-09-19 13:44:48

161

PDF / 未知页

未知字

摘要：暂无摘要

关键词：4．学会运动负荷的自我监测优质课一等奖教案

正文

运动负荷的自我监测

年月学习目标

1.能说出影响运动负荷的主要因素。

2.知道怎样安排运动负荷和运动强度。

3.能说出心率和运动强度、密度的关系，学会利用心率监测运动负荷。

教学内容

运动负荷的自我监测。

教学重点：利用心率监测运动负荷的方法，合理安排运动负荷和运动强度。

教学难点：对超量恢复的理解以及锻炼与恢复关系的把控。

教学准备：秒表。

教学过程: 主备

复备

1．

把握主要知识点：

影响运动负荷的因素；运动强度和负荷量的搭配；心率测定。

2．合理安排运动负荷：

（1）提问：什么是运动负荷？

（2）小结：学生回答，教师补充、归纳。

（3）讨论：影响运动负荷的因素有哪些？

（4）小结：运动强度与负荷量的搭配关系。

（5）讨论：对教科书“生活现场”中两位同学的做法做出评价。

（6）小结：教师小结，使学生明白如何量力而行、实事求是地安排运动负荷大小。知道什么是“超量恢复”，学会对锻炼和恢复关系的把控

3．利用心率测试运动负荷：

（1）教师讲解心率和脉搏的概念及心率的生理意义。

（2）学会测定心率的方法：同桌两人分别用桡动脉测量法、颈动脉测量法、劲动脉测量法进行自测、互测心率。

（3）教师提示测量的注意事项和不同时段适宜的测量方法。

（4）学生尝试学会“靶心率”的计算，算出适合自己的运动负荷。

（5）教会学生以相对恒定不变的晨脉，作为判断运动负荷的依据。

4．课后作业：尝试制定适宜负荷的锻炼计划，并能运用心率进行监测，学会控制运动负荷。

课后反思

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

关于本教案的常见问题

Q：4．学会运动负荷的自我监测优质课一等奖教案是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《4．学会运动负荷的自我监测》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

资料摘要

4．学会运动负荷的自我监测优质课一等奖教案