三级跳远优秀教案板书设计

三级跳远教学设计

水平五（高一年级）

一、教材分析

课的内容是人教版《体育与健康》第六章第三节跳跃部分的内容之一，学习的目标是“学习和掌握跳跃的技术原理和发展跳跃能力的方法，增进健康；提高跳高和跳远的运动技能水平；培养勇敢、果断、自信等意志品质，并运用于生活和学习中”。三级跳远是一项对身体素质要求较高、技术动作比较复杂、要求身体素质与技术高度统一的运动项目。通过对该内容的教学帮助学生增强自信心，克服畏惧心理，培养勇敢精神。发展骨骼肌的力量和弹性，改善关节韧带的柔韧性，提高弹跳能力。增强骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭转的性能。培养身体的空中位置感，提高身体控制能力。

二、指导思想

根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，中规中矩地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。

三、教学目标

1、运动参与：通过该课的教学，让所有同学能够掌握和应用三级跳远来科学锻炼身体的方法，提高自主学习和锻炼的能力，逐步

1

形成坚持体育锻炼的习惯。

2、运动技能：通过该课的教学，让95%以上同学掌握三级跳远的基本动作结构，认识三级跳远对改善身体健康、心理健康的价值。

3、身体健康：通过该课的教学，让85%以上的同学能够运用三级跳远的基本技术进行身体锻炼，同时明白部分可以提高肌肉力量和肌肉耐力的方法。

4、心理健康：通过该课的教学，逐步培养学生学会三级跳远而获得的成就感，学会敢于尝试，在学习的过程中不断培养自信心和自尊心。

5、社会适应能力：在该课的教学中，让学生结合自身实际，正确看待自己的运动能力，同时客观看待同伴技术水平，相互帮助、相互学习、共同进步。

四、教学难、重点

难点：学生练习积极性的提高及做动作时的身体协调配合。

重点：正确掌握三级跳远的动作结构。

五、教学流程

课堂常规——慢跑热身——游戏——学、练三级跳远——身体素质练习——放松小结

2

六、负荷图

3

三级跳远教案

时 间

教学班级

教学内容

教学场地

周三第八节课

高一（3）班

田径场

地

点

人

数

教学准备

官六中

54人

小标志桶10个、五子棋4副、垫子12个

教师

刘志伟

1.三级跳远 2.身体素质练习。

教学目标: 运动参与：通过该课的教学，让所有同学能够掌握和应用三级跳远科学锻炼身体的方法，提高自主学习和锻炼的能力，逐步形成坚持体育锻炼的习惯。

运动技能：通过该课的教学，让95%以上同学掌握三级跳远的基本动作结构，认识三级跳远对改善身体健康、心理健康的价值。

身体健康：通过该课的教学，让85%以上的同学能够运用三级跳远的基本技术进行身体锻炼，同时明白部分可以提高肌肉力量和肌肉耐力的方法。

心理健康：通过该课的教学，逐步培养学生学会三级跳远而获得的成就感，学会敢于尝试，在学习的过程中不断培养自信心和自尊心。

社会适应能力：在该课的教学中，让学生结合自身实际，正确看待自己的运动能力，同时客观看待同伴技术水平，相互帮助、相互学习、共同进步。

难点：学生练习积极性的提高及做动作时的身体协调配合。

重点：正确掌握三级跳远的动作结构。

环节1:导入与准备

教学内容

一、课堂常规

1、集合整队、清点人数

2、师生问好、检查着装

3、宣布课的内容和要求

4、安排见习生

二、热身活动

1、慢跑、徒手操

2、专项准备活动：（小步跑、高抬腿和车轮跑）10米接20米加速，各一组。

学习重点

组织形式

组织队形：

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

△

教学指导

集合时快、静、齐；

慢跑设置单脚跳和跨慢跑要放步障碍

松；

专项准备活成集合队形，各排依次动要认真。

跑进

规定范围内，所有同学散开跑动，设定一人开始拉人，触到及停，然后两人手牵手继续拉人，依次进行，中途不出规定范围、渔网不可破开，捞完为止。

1.与学生共同热身

2.介绍本课内容、目标与要求、安排见习生

二、游戏“捞鱼”

遵守规则、积极参与

1.教师讲解游戏规则

2.

根据学生完成的情况控制时间

3.

提醒学生尽量按质按量完成游戏

4.安排见习生当裁判

环节2: 指导与学练

4

教学内容

学习重点

组织形式

教学指导

一、学习三级跳远

二、练习三级跳远

1、原地向前练习单脚跳+跨步跳+跳跃

2、优秀同学示范分享

3、跑进7—8步练习三级跳远

1.介绍三级跳远的发展：起源于爱1.正确掌握三级跳队形：

尔兰，1908年被写入国际田联制☆☆☆☆☆☆

远的动作结构

定的三级跳远比赛规则中，1896☆☆☆☆☆☆

2.认真听讲、不懂年第一届奥运会其成绩为13.71

就问

米（男），女子三级跳远直到1996△

年才成为奥运会比赛项目。

☆☆☆☆☆☆

2.讲解示范三级跳远的基本技术：☆☆☆☆☆☆

1.

动作放松，重心助跑、单脚跳、跨步跳、跳跃。

平稳，摆臂自然

助跑：步数一般为25步±4步

队形：

单脚跳：腾起角14°—17°，注☆☆☆☆☆☆

意掌握换步时机

☆☆☆☆☆☆

1.

示范分享，教

↓ △

跨步跳：腾空阶段尽可能长时间保师找出主要存在问持跨步姿势，腾起角14°左右

↓

题

跳跃：腾起角16°—18°

↓

“右右左

双——左左右

双”口诀

3.各排轮流进行原地向前练习单

脚跳+跨步跳+跳跃，4组

1.注意体会在起跳

4.组织优秀同学示范，同时帮助学脚着地缓冲时，腿、队形同上

生找到存在问题

臂的快速摆动有利

5.指导学生跑进7—8步练习三级于减少水平速度的

跳远，强调动作的完整性和准确性

损失，以及如何维

6.观察学生的状态，语言提示跳的持身体在空中的平

节奏，并给予具体指导 衡和如何控制起跳

7.教师用语言及肢体语言给予鼓方向

励，同时，引导学生给同伴加油、

呐喊。

组织：

☆

☆

☆

☆ ☆

☆

☆

☆

↓

↓ ↑

↓

★↑

→

1.讲解游戏规则：等分四组，两组为一对，一副五子棋，将五子棋至于起点处，单脚跳至标志桶处折返将棋落位，然后下一同学开始跳进，依次进行，棋面胜方为胜组，败者女深蹲10次、男俯卧撑10次。若棋子用完还未有胜负，皆为胜组。

2.师观察学生的动作是否协调一致，对表现较好的组给予“奖励”

三、身体素质练习：动作协调、团结协单脚跳下五子棋接力

作

环节3: 放松与小结

教学内容

一、放松：

拉伸放松

二、小结

学习重点

1.动作到位，认真完成

2.总结本课情组织形式

组织队形同徒手操队形

5 教学指导

1.

教师领做

2.

教师随时用语言提示动作要求

三、布置作业

况

3.

引导学生自评、互评，教师总结本次课情况

4.

布置作业：继续巩固三级跳远技术

环节4：教学反思

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