直腿后滚翻优质课一等奖

体育与健康课教案

年级

教材

内容

高一

人数

40 日期

重点

难点

2011.11.10 举腿、翻臀

推手

执教

张清海

1、学习直腿后滚翻动作技术

2、复习弯道跑动作技术

1．初步学习直腿后滚翻动作技术，教会保护与帮助的方法；

教学

目标

2．进一步掌握弯道跑动作技术，提高学生的奔跑能力；

3．增强学生上下肢和腰腹肌力量，发展灵敏性、协调性及身体平衡控制能力；

4．培养学生组织纪律性及勇敢、果断、自信的心理品质和团结协作等优良品质

课时教学

内容

次

时强教学教法与组织形式

学生成四列横队

要求：

遵守课堂常规，听讲认真、练习刻苦，

互帮互学、爱护公物、注意安全。

教师活动：

1.指挥学生做行进间各种转法，

2.

带领学生围绕足球场中圈慢跑。

3.领做徒手操，合理运用口令，调动学生的积极性。

学生活动：

1.跟随教师做行进间各种转法，

2.跟教师口令做徒手操，

防止运动伤害。

序

间

数

间

度

队形与要求

准

备

部

分

一、课堂常规

1.体委整队检查并报告人数

2.师生问好

3.宣布本课内容与要求

4.安排见习

5.检查服装

二、准备活动

A、队列队形

a.行进间转法

b.跑步：合、列、并。

B、徒手操

1.头部运动 4*8 2.肩部运动 4*8 3.体转运动 4x8 4.腹背运动 4*8 5.正、侧压腿 4*8 6.手、踝、膝活动 4*8

3

组织队形：

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▲

组织队形：

要求：

1.准备活动认真、动作准确、到位。

基

本

部

分

一、直腿后滚翻

（一）

动作要领：

站立开始体前屈, 直腿后倒撑垫急, 举腿翻臀推手快, 滚动圆滑站立稳。

保护与帮助：

保护者站于练习者侧后方，两手提臀帮其翻转。也可两个人同时帮助保护

（二）

学习成果展示

二、复习弯道跑技术

动作要领：

克服离心要放松，

两脚落地有不同。

左外右内把地蹬，

右膝内抬体左倾。

右臂前内向后外，

左臂贴身要小摆。

幅度右大左小窄，

右肩高前沿线迈。

1.学生复习后滚翻

2.示范讲解

3.教师讲解保护与帮助方法

找一名学生做直腿后滚翻，教师边讲解边保护帮助.。

4.屈体后倒双手撑垫

5.屈体后倒、举腿翻臀、脚尖触地练习

6. 在斜坡上做直腿后滚翻双腿分腿落地（在帮助下）

7.在斜坡上做直腿后滚翻（在帮助下）

8.独立完成直腿后滚翻

教师巡回指导，个性问题，个别指导；共性问题，集体纠正

1.找两名学生做直腿后滚翻，其余学生在两边观摩

2.学生分组练习

组织形式：

学生五人一组分八组进行练习

要求：

1.各组长认真负责，充分发挥骨干带头作用。

2练习中，认真刻苦，做到互帮互学，明确概念。

3.按教师要求练习刻苦认真、团结协作。

4.直腿后滚翻过程中，目光一直注视小腿。以免上体打开过早和耸肩等情况，导致动作失败或者受伤。

要求：

遵守规则，做好准备活动，防止受伤。

目的：发展速度，掌握弯道跑技术

教师讲解规则、练习方法及注意事项。

游戏方法：

将学生分成人数相等的四组，站位如图。第一名学生站在起跑线后，当听到“预备”口迅速起跑，沿逆时针方向绕圈外跑一圈，当其他组队员跑过本组起跑线后，本组第二人在圈外准备接第一人手中的接力棒后迅速起跑依次进行。当每人都跑过一次后，先到本队起跑线者为胜

规则：1.跑时踏上或踏入圈内判为犯规。

2.没有接到棒而抢跑者，为犯规。

3.影响他人跑动着为犯规。

学生活动：

1.认真听讲，明确练习方法及注意事项。

2.听口令迅速做出反应，认真投入练习。

令时，做好起跑姿势，当听到“跑”口令时，组织队形：

束

部

分

1..整理放松

2进行总结本课，留作业并提出要求

3师生再见

4.归还器材

学生成四列体操队形

教师活动：

1.总结本课情况，布置作业

2.指导学生进行放松

学生活动:

1. 原地成四列体操队形放松

2.认真听教师本课总结情况

3.第三、四组归还器材

组织队形：

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▲

要求：

1.积极放松

2.自己练习、注意安全

结

场地器材

课后小结

大垫子9，踏板8块，

足球场一块，接力棒4根

安全保障

专项性的肌肉牵拉，注意常见运动损伤的预防和保护