2.挺身式跳远教学实录｜教案在线预览

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台山市第一中学高一体育教案班级高一时间：90分钟教师李刚教学内容立定三级跳远--1、跳跃练习 2、下肢力量与柔韧性练习场地器材认知目标：通过学习让学生进一步了解立定三级跳远对下肢力量与

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所属课文：2.挺身式跳远

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2026-08-12 06:17:38

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学校：台山市第一中学

2.挺身式跳远教学实录

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2026-08-12 06:17:38

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关键词：2.挺身式跳远教学实录

正文

台山市第一中学高

一体育教案

班级

高一时间：90分钟教师李刚教学内容

立定三级跳远--1、跳跃练习 2、下肢力量与柔韧性练习

场地器材

认知目标：通过学习让学生进一步了解立定三级跳远对下肢

力量与协调的要求

技能目标：通过学习学生能熟练的掌握单脚跳与双脚连续

空场一块

过栏跳的技术动作。

栏架若干

情感目标：培养学生吃苦耐劳、团结、进取、积极大胆敢于表现自我的优良品质

教学难点

跳跃的连续性与协调

课的组织与实施

课的内容

1、课堂常规

2、准备活动

（1）热身操：

踝关节、膝关节、腿后侧韧带拉伸、腰、肩关节、头部、高抬腿跑、弓步跳

（2）柔韧性练习

教师活动

1、课堂常规

1）宣布上课，与学生问好

2）宣布课的内容与要求

3）安排见习生

4）强调安全注意事项

2、准备活动

1）带领学生做热身操

2身体柔韧性练习

学生活动

1、课堂常规

按课堂要求迅速站好队，

组织图1 要求：快、齐、静

2、准备活动

在教师的带领下做热身操

要求：精神饱满，动作到位，

教

学

目

标

教学重点

连续过栏跳

部分

与

时间

准备

部分

20*

部分与时间

课的内容

教师活动

课的组织与实践

学生活动

基

本

部

分

60*

1、单足跳

30米x 6组

2、过栏跳

8栏 x 8组

3、上肢力量练习

4、

腰腹肌力量练习

1、放松活动

拉伸放松

2、教师小结

3、宣布下课

1、教师完整示范讲解动作方法与要领，针对学生易犯的错误动作加以纠正和强调。

2将学生分组，由各组小组长带领练习

安全注意事项：

1、听从指挥

2、前一位练习者行程过中点后下一位练习者方可出发。

3、身体不适或体力不支时及时报告老师。

教师巡回指导，强调动作的力度和控制力

教师给与点评指导，以鼓励为主

图3 1、教师带领学生进行拉伸放松

2、进行小结

3、宣布下课，与学生道别

1、组织图3

2、分组练习

积极主动学习，强化动作不熟练的部分

要求：上肢和下肢配合协调，动作轻快有力

结

束

部

分

10* 组织图4

1、围绕教师散点站开

2、师生再见

运动负荷预计图

160- 140- 120- 100- 80- 60-

密度

预

计

55% | 65%

课后小结

关于本教案的常见问题

Q：2.挺身式跳远教学实录是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《2.挺身式跳远》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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