3.中长距离跑第二课时教学实录

《中长跑》教学设计

开课时间：2018年6月1日

开课地点：高一（4）班

班级人数：32人

开课教师：苑志刚

一、指导思想

认真贯彻“健康第一”的指导思想，全面推进素质教育，以育人为宗旨，体现以学生为主体，教师为引导，注重培养学生的兴趣和实践能力，采用形式多样的身材体练习手段

和游戏比赛活动，发挥学生耐力等素质。

二、教学分析

本课选用人民教育出版社社

义务教育课程标准实验教材中的中长跑，从初中生的身心发展特点出发，应大力发展耐力素质，以中长跑作为教学内容进一步学习提高中长跑的技术动作，为九年级中考奠定基础。

三、教学流程

1、

导入热身

先进行第九

套广播操练习，为准备活动使关节充分活动开，关节活动的徒手操，为游戏作准备，利用游戏“占将赛跑”提高学生的练习热情，具有一定的趣味性、竞争性，让学生

积极参与，达到热身的目的。

2、体验练习

在课题的导入中应用提问的方式，让学生思考讨论，激发学生的主动性，在教学中针对这一年龄特点，应用肯定性、表扬性语言，常识学生的成果，激发学生的自信心，使学生在欢快轻松的氛围中提高技术达到教学目的。

3、身心放松

在师生营造友好的氛围利用放松运动来调节放松身心，使学生在宽松快乐中结束本次课。

学习内容

学

习

目

标

和

任

务

教

学

重

点

、

难

点

学习

内容

中

长

跑

1.使学生基本懂得耐久跑对促进健康，增强体质的重要作用。

2.让学生基本

掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。

3.逐步培养顽强拼博的精神和吃苦耐劳的优良品质。

教学重点：途中跑技术

教学难点：鼓励学生克服“极点”

教学内容

组织教法

时间

次数

1次

1次

1次

导

入

热

身

一、集合队形

X X X X X X 一、整队上课，检查人数、服X X X X X X O O O O O O 装

二、宣布本课内容，任务和要O O O O O O 求，安排见习生活动内容

△

三、慢跑（2圈）

要求：迅速集合做到快、齐、四、复习第九套广播体操

静并认真听讲。

二、慢跑成二路纵队，做到不讲话，达到热身目的.

激

发

兴

趣

体

验

练

习

三、成广播操队形站立，动作8-10分钟

到位，有力、整齐

一、游戏

一、组织队形

“点将赛跑”将学生分成人数△

相等的男女各2队，各队报数

并

记住号数，教师随意喊出一1次

个号数，被点到者按指定的路O O O O O O O 线跑，看谁最快，回原位男生O O O O O O O 和男生比，女生和女生比，输

者罚深蹲5次。

X X X X X X X

二、介绍中长跑一般知识：首

先提问你跑过中长跑吗？你体X X X X X X X

验过中长跑的乐趣吗？你了解

有关中长跑的知识吗？中长跑①教师讲解示范

是以有氧代谢为主的耐力性和②强调有关规则与安全

周期性运动项目，经常参加中③学生听讲解了解游戏方法与31’- 33’

长跑的锻炼，能提高呼吸和心规则

血管系统功能，途中跑是中长④按要求进行游戏

跑的主要阶段，它是训练获得二、组织队形

效果的过程，后蹬动作应迅速 O O O O O O 而积极，前摆阶段小腿应自然O O O O O O 放松，依靠大腿的前摆动作膝△

部领先并带动髋部向前上方摆X X X X X X

出，当摆动腿前摆结束时，大X X X X X X 腿向下运动，膝关节自然伸直，要求：1.认真听讲解，了解途中 膝关节稍稍弯曲，做缓冲动作，跑技术的要求及方法和要领。

呼吸尽量做到二步或三步一2.按教师要求完成练习，体验动 呼，二步或三步一吸。

作。

三、定时跑3-5分钟

3.在练习过程中做到不讲话，积 四、变速跑（800米-1000米）

极参与体验展现自我风彩。

4.定时跑注意呼吸方法，克服1次

“极点”. 5.变速跑注意方法 ,调整好体

力、呼吸。

组织队形

1次

XX

XX XX

身

心

放

松

1.成广播操队形站立

△

O O O O O O 1.放松练习

O O O O O O X X X X X X 2.本次课后小结布置下节课内X X X X X X 容

教师活动

1.教师讲解示范

3.布置收拾器材

2.提出要求尽可能做到放松

3. 布置作业，安排学生收器材

4.师生 再见

4.表扬表现优秀的同学

学生活动

认真听讲、协调放松

1次

4’

场

地

器

材

课

后

小

结

田径场