走与跑活动优秀教学设计

《50米跑》教案

单 位

教学

内容

石家庄外国语集团小学部

蹲踞式起跑

水平、年级

教材

内容

水平三

五年级

人 60 数

50米跑

1．知识：建立蹲踞式起跑和起跑后加速跑的动作概念。能做出蹲踞式起跑的正确动作

教学

2. 技能（体能）：通过起跑跑的动作练习，发展速度、力量等素质和协调能力

目标

3. 情感：在互相学习、帮助、练习中，在小组团队中相互学习．相互提高，体验跨越障碍带来的乐趣和成功感，在有序的安排中使学生养成良好的行为习惯

重点

重点：积极参与、开动脑筋、很好地完成学习目标

难点

难点：正确的摆臂动作

场地

器材

课的

结构

教学步骤

组织教法

1．教师提出本课任务目标，并讲明要求。

2．语言激发学生对课的期待

队形：

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

1．教师讲解练习的方法和要过程目标

1．师生精神饱满，声音洪亮，精神集中。

2．师生融入情境

时

间

次数

1．体委整队

2．师生问好

开始

部分

3．检查服装、安排见习生

4.宣布本节课内容

2

准

备

部

分

慢跑游戏：

全体学生成两路纵队绕场地慢跑三圈，跑步过程中做“喊数抱团”游戏。

发展快速反应能力，比一比谁起跑快

求

教法：教师随机喊数学生听

数抱团

1．通过准备活要求：跑步时注意力集中，动，达到热身听到数字后迅速按数字抱团

的效果，使学生进入运动状态。

1．运用追逐的形式提高学生由静止启动到

加速过程的连贯性，动作的 5

15

1、“正向跳跃”起跑

2、“背向跳跃”起跑

3“背向坐地”起跑

教法：

1、教师简单总结讲解；

2、教师示范练习方法后口令指挥学生练习

要求：反应快速，练习完后快速回到队尾

要求：“各就位”时，轻快的走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关），手指成拱形地做弹性支撑，关与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。

“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。

50米跑

把学生分成人数相等的四个队，在起跑线后站定，游戏开始教师发令后，两队的第一组才能

熟练和蹬摆的力度

2．练习连贯的起跑动作，提高反应速度，纠正动作。

3.运用各种启动的形式提高学生由静止启动到加速过程的连贯性，动作的熟练和蹬摆的力度。

蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。

练习1：分组做蹲踞式起跑的分解动作

要求：同学间互帮互助，及时纠正动作，教师巡回指导

基

本

部

分

1．加强学生起跑加速跑的衔接能力，完善摆臂蹬伸动作。

1、引导学生思维的活跃性，丰富想象力。

培养学生认真

观察模仿意

识。 练习2：4人一组按口令做蹲2、反复练习，踞式起跑

使学生掌握本30 要求：听到口令后动作到位，节课要学习的反应迅速，上下肢运动协调，技术动作。达注意安全。

到锻炼身体素

质的目的。

20

利用正确身体姿势进行快速

1．将所学内容

开始向前跑进。绕过标志竿后返回，击第二组的手掌，然后到排尾站好。第二组按以上方法进行游戏，依次类推，以先跑完的队为胜

3.课课练

高抬腿两组，每组二十次

起跑练习。

学生快速冲过第一条线后继续先前跑，拍手给下一位同学发起跑的信号争取最快速度完成

要求：精神集中，作出快速反应。

x x x x x x x x x x x x ↓

↓

↓

↓

应用于实践，通过游戏的形式检验学生的学习成果，激发兴趣

要求：上体正直稍前倾，两

臂弯曲肘前后摆，前掌着地

迈大步，眼看前方跑直线，

跑的自然、放松，不跑错道。

通过课课练的方式让学

生在课的结

束部分有个

量的积累，从

而提高上下肢的肌肉力

量。

1．教师带领学生进行放松练习

2．教师总结

3．师生再见

1.放松身心

2.能说出本课学习的内容，并能展示给同伴看。

结

束

部

分

1．身体放松

2．总结评价

2003

预计心率曲线

15010050001020时间304050心跳练

习

75% 密

度

次数

课

后

小

结

各种不规范的跑动姿势，这样一来就很难是学生达到提高技术的目的了。

在进行短跑练习的时候同学们的腿部力量不够,摆臂动作也有不到位，加速不均匀等现象，我觉得在平时的练习中应该多多加强这方面的练习，以致于学生身体可以更好的协调发展。