肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡国家获奖教案

《体操——肩肘倒立》教学设计

石丽琴

四川省温江中学

2018年5月

上课教师简介

石丽琴：女，43岁，大学本科，中学高级教师，温江区优秀青年教师。从教20年以来，先后荣获成都市体育教学比赛一等奖、成都市体育教师技能大赛一等奖，多篇论文在各级刊物发表或获奖。创编的多套大课间自编操，深受好评，成为学校体育特色。联系电话：15397628351

《体操——肩肘倒立》教学设计

石丽琴

一、指导思想：

本课依据高中《体育与健康课程标准》，结合温江区体育学科“三主四段”教学主张，以“健康第一”的思想为指导。着力培养学生的主观能动性和动手动脑能力，学习中逐步养成自主、合作、探究学习能力和意识，激发学生积极向上的学习态度。

二、教材分析：

1.高二女生体操模块共分为18次课，本次课为技巧单元第四次课，肩肘倒立的第一次课，教学内容为：复习单肩后滚翻成跪撑平衡，学习肩肘倒立技术。

2.体操中的技巧运动是一项艺术型的体育项目。它讲求动作优美，舒展，可以有效促进学生优美姿态的形成，增强学生的协调性、灵敏性、平衡性等身体素质。

3.由于肩肘倒立练习要克服心理障碍，克服体重和身体位置的改变给人带来的不适，所以说本项目有提高学生意志品质的功能。

4.肩肘倒立需要有保护与帮助，通过学习保护与帮助，能很好培养学生互帮互助的意识和方法。通过复习，进一步掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术动作；通过身体素质垫上综合运动组合的练习，掌握垫上锻炼的方法，提高学生核心区的力量。

三、学情分析：

1.本班44人，全部为女生。通过技巧单元前一阶段的学***部分学生已经能够熟练的完成滚动-滚翻-单肩后滚翻成跪撑平衡的组合动作;在身体素质练习中，练习了许多伸髋、翻臀、臂压垫类的动作。这些对她们进行《肩肘倒立》技术的学习和对动作要领的理解都有所帮助。

2.在心理方面，由于要克服心理障碍，克服体重和身体位置的改变给人带来的不适，但她们已经具有了一定的分析问题解决问题的能力，所以，教师给学生一定的时间，让

她们分析问题、探讨问题、解决问题。

3.在身体方面，她们的上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性还有待于提高，所以多进行此练习能够很好的提高上肢力量、腰腹肌力量以及核心区力量；发展学生身体的平衡性、柔韧性、灵活性。

四、教学目标

1.认知目标：通过学习，学生了解肩肘倒立动作概念,理解肩肘倒立的正确动作要领和保护与帮助方法。

2.技能目标：通过本课教学，80%以上的学生能够在保护与帮助下（或独立）完成肩肘倒立这一技术动作；提高学生身体协调控制能力，体会空间定向、滚翻、身体平衡的控制，发展腰腹力量。

3.情感目标：培养不断进取和创新的精神，提高互帮互学、克服困难的能力，增强自信心，体验超越自我与成功的喜悦，增强安全及保护意识。 五、教学重难点：

教学重点：举腿、夹肘、伸髋； 教学难点：伸髋展体后的垂直平衡

六、教学方法与手段：

1.教授方法：讲解示范法、提示法、预防与纠正错误法、激励法、练习法；

2.学生学法：“自主探究学习法”、“合作学习法”、“听”（点拨式学习法）、“看”（矫正式学习法）、“想”（领悟式学习法）、“说”（兴趣式学习法）“查”（资料搜集式学习法）。

七、运动负荷设计 预计练习密度在70%——75%，练习强度中偏强。

八、安全措施

1.课前检查场地器材。

2.检查学生头饰、眼镜及身上有无尖、硬物。

3.课上教会学生保护与帮助的方法及提高学生自我保护的意识。

4.把安全措施落实到课堂上的每个环节，教师在课堂上的观察要全面细致，随时观察掌握学生的各种动态，及时并有针对性的提示学生安全问题，努力培养学生自己解决突发事件的能力。

九、课前准备：

让学生阅读教材中有关肩肘倒立的知识，也可以通过网络等手段进一步了解相关内容，形成对动作的初步印象。每个学习小组研讨一种辅助练习的方法。

教师自身规范自己的示范动作，将分解练习和辅助练习的情况进行分析和总结，根据班级小组数目准备好垫子和辅助器材，根据对学生的了解选择好协助示范的对象，可以在课前准备时段与其配合练习，以加强动作完成的规范性，为同学的直观教学作好准备。

十、模块计划

高二女生《体操》模块教学计划

四川省温江中学石丽琴

（一）、设计思想

本模块的教学设计方案是以《普通高中体育与健康课程标准》为依据，结合我校大课间和体育社团课的特色，以“健康第一，激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识”为本模块指导理念之一：1对教学内容进行了筛选，以高中女生比较感兴趣的自编操和垫上技巧为主要教学内容。2教学方法上尝试采用《小俱乐部》课堂教学模式。体操模块教学中的俱乐部是个体育团体，在这个团体中，目标明确，每人都占有一定的地位，扮演一定的角色，为同一目标的实现而不懈努力。从社会心理学的观点来看，团队里各成员相互依附，在心理上彼此意识到对方；行为上相互作用，彼此影响；在道德结构上，以共同的信仰与一致的目标作为心理上相互联系的纽带，有同属于这一群体的感受，即归属感。团队的归属感给个人情感上的依托，团队的认同感给个人以知识与信息，团队的支持力量给个人以力量，以团队为后盾，充分发挥聪明才智。

“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”为本模块指导理念之二：以满足学生的需要和重视学生的情感体验为第一位，重视学生学习主体地位的体现，挖掘学生的学习积极性和学习潜能，班级内部的小俱乐部是课的纽带，给学生自我设计、自我组织、自我表现的机会，以学生为主体，教师为主导，师生互动，促进学生身心和谐发展。

（二）、教材分析

《体育与健康新课程》为学生提供可供选择的5个模块（健康教育和田径模块除外）。从调查结果显示出学生的学习兴趣相对集中，目前男生大多选择篮球和足球，女生大多选择乒乓和羽毛球，传统的体操受到了极大的冷落，几乎没有学生选修，而体操器械在学校场地器材中却占有很大比重，这给学校场地器械的合理使用和师资力量的合理调配形成很大压力。从另一方面来看，体操教学给学生的健康发展恰恰是其它体育运动项目难以替代的。体操模块分为三个单元进行教学。

1.第一单元（健身操单元）教材分析

健身操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受中学生的喜爱。健身操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的伴奏下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力，协调性及韵律性，激发学生锻炼的热情，全面提高学生身体素质，为树立“终身体育”意识服务。 2.第二、三单元（技巧运动）教材分析

技巧动作不仅是体操运动中的基础动作，而且也是其他体育项目练习的辅助手段。如：跳水运动员的各种翻腾动作，足球守门员的鱼跃扑球，排球运动鱼跃救球，倒地救球等等动作。可见掌握好技巧中的主要动作技能，是学好其他运动项目的基础。另外通过技巧教学，还可以培养学生观察、分析动作和互相保护帮助的能力，培养合作意识和交往能力

技巧作为本模块教学内容，主要是以健身、教育为目的，合理、创新式地选择最简

单、最基础的以翻腾、平衡等为主的技巧动作。通过这些技巧中的滚动、滚翻等动作练习，不仅大大影响和改善学生前庭分析器官的机能，提高人体平衡能力，控制能力，而且也是人类日常生活中必不可少的自我保护性实用技能，能尽量避免偶尔出现的意外事故损伤，如偶遇滑倒、摔倒、跌下时，可采用滚动或滚翻动作，保护自己、减少损伤。

通过技巧动作练习，不断克服自身心理障碍，培养学生勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。如在练习各种滚翻与倒立及联合动作的同时，必然要克服眩晕、疼痛感等不适和害怕心理。只有长期坚持练习，才能熟练掌握技巧动作，才能达到动作技能的巩固和自动化阶段。

（三）、学情分析：

我校高二年级共有7个文科班，学生来自全区各乡镇初中，运动素质和技能参差不齐。通过调查访问，绝大多数女生都喜欢羽毛球、乒乓球类运动项目，篮球次之，体操更是无人问津。原计划采用一个自然班教学，但文科班男女生比例失调，女生多，男生少，只有采用男女生分班教学形式上课。进入高中后，尤其是女生怕累、怕晒、怕苦，但有一点，高中女生非常注意形体美、体重的变化、关注瘦身、塑形的方法，这是我引导高二女生学习健身操和技巧很好的切入点。

（四）、模块教学目标： 1.运动参与目标：

学生能积极参与体操类运动，培养学生养成自觉锻炼的习惯，同学间有良好的合作意识，能主动参与保护与帮助。

2.运动技能目标：

（1）能独立完成所学自编操，较好的设计一套有队型变化的健身操。

（2）能掌握技巧成套动作相关技术和保护与帮助的方法，能根据技巧组合的原理创编较复杂的技巧组合动作。

（3）学会锻炼方法，提高运动技能，并能运用所学相关技术自觉用于实践活动中，创编一套简单、适用的垫上运动组合。

3.身体健康目标：

发展学生身体柔韧、灵敏素质

、协调性等身体素质；培养学生的美感、节奏感、平衡感，提高身体各器官的调节功能，促进身心的发育。

4.心理健康与社会适应：

培养和提高学生人际交往能力，以及良好的团队合作精神，能把课堂的学习内容进行迁移，并灵活的运用于实际生活中，提高安全意识。

（五）、模块教学重难点

1.教学重点：

（1）自编操教学重点：3套校本教材《龙的传人》、《感觉幸福你就拍拍手》、

《荷塘月色》等自编操。

（2）前滚翻——交叉腿转体180度——后滚翻——肩肘倒立（停2秒）经单肩

后滚翻成跪撑平衡—跪立—跪跳起—挺身跳。

2.教学难点：

（1）如何提高学生的表现能力、身体的控制能力，如何培养学生之间的合作精神，处理好竞争与合作的关系、个体与集体的关系、正确对待比赛结果的心态。

（2）如何促使学生根据单个技巧动作、健身操技术动作其原理创编出新颖的、有

个性的、融入个体、俱乐部思想的组合动作。

（六）、教学策略与手段

为了更好地达成课的教学目标，完成本教学模块的教学任务，我采用的主要教学形式是《俱乐部模式》教学。《俱乐部模式》教学是以成员间合作学习为基础，通过内部展示性比赛、挑战性比赛、教学比赛等各种比赛体现教学成果的一种系统化的运转方式和操作程序。它是一种简约化和理性化的活动结构。在这种形式的活动中，学生与学生联合起来，在共同的学习活动中，互相合作，变单一的个体竞争为多元化的集体竞争，并参与到集体竞争之中，为集体的学习成果及荣誉努力。而这种联合的实质是通过学习活动为中介的，联合中既有分工，又有核心人物，真正的集体便在共同的学习活动中形成了。学生既向自己负责，又向小俱乐部负责，逐渐地培养了学生的自主意识与合作精神。

首先是分组：学生先自由组合，然后教师再从学生的体质、行为习惯、情感等方面进行分析后微调，由于体育教学的特殊性，所以要使各组学生的这些因素较均衡分布，这样才能达到较好的教学效果。

其次是改革教学方法：教师通过情景设置引领、鼓励学生自然进入学习体操的状态、激发学生学习体操的兴趣，倡导学生俱乐部内自主结合探究式学习、各组学生讨论归纳动作要点后，教师示范完整技术动作再概括动作要点，并纠正错误动作的方法。这样，学生在练习中主动参与，积极地发现问题，解决问题，达到事半功倍的效果。

再次是发挥各小部长的助手作用：小部长是俱乐部学习的灵魂，她的组织能力将直接影响到成员个体和俱乐部目标的达成。因此，提高小部长的综合能力是俱乐部组成中学习的重要一环，所以在课余时间要加强对小部长的培训，通过培训，使小部长的学习能力、交往能力、组织能力得到提高，在俱乐部中督促、辅导成员的课堂练习，以协助完成本堂课的教学目标。

第四是组织形式：1.练习方法：“以小俱乐部为练习单位，每班分六至七个小俱乐部，每个俱乐部三至四人；技巧展示性比赛、健身操模拟比赛，尝试团体操比赛形式”2.时间：技巧展示性比赛限时一分钟、健身操模拟比赛限时三分钟尽量在一节课比赛完。3.评价：技巧展示比赛以创编新颖、动作稳定、积极向上、优美大方为评分标准，健身操模拟比赛（健身操音乐由教师与学生一起选定一套）以创编新颖、动作幅度大、力度强、节奏好、配合默契、队型多变、表现出健康、活力的美为评分标准。

（七）模块学时分布

1.运动参与目标:

学生能积极参与体操类运动，培养学生养成自觉锻炼的习惯，同学间有良好模

的合作意识，能主动参与保护与帮助。

2.运动技能目标:

（1）.能独立完成所学自编操，较好的设计一套有队型变化的健身操。

块

（2）.能掌握技巧成套动作相关技术和保护帮助的方法，能根据技巧组合的原理

创编较复杂的技巧组合动作。

（3）.学会锻炼方法，提高运动技能，并能运用所学相关技术自觉用于实践活动目

中，创编一套简单、适用的垫上运动组合。

3.身体健康目标：

发展学生身体柔韧、灵敏素质

、协调性，培养学生的美感、节奏感、平衡感，标

提高身体各器官的调节功能，促进身心的发育。

4.心理健康与社会适应：培养和提高学生人际交往能力，以及良好的团队合作精

神，课堂的学习内容进行迁移，灵活的运用于实际生活。道德，提高安全意识。

（一）教学重点：

学

1.自编操教学重点：3套校本教材（龙的传人、感觉幸福你就拍拍手、荷塘月色）习

等自编操。

重

2.前滚翻—交叉腿转体180度—后滚翻—肩肘倒立（停2秒）经单肩后滚翻成跪难

撑平衡—跪立—跪跳起—挺身跳。

点

（二）教学难点：

1.如何提高学生的表现能力、身体的控制能力，如何培养学生之间的合作精神，处理好竞争与合作的关系、个体与集体的关系、正确对待比赛结果的心态。

2.如何促使学生将单个技巧动作、健身操技术动作根据其原理创编出新颖的、有个性的、融入个体、俱乐部思想的

组合动作。

第一单元（健身操）

课教学

时

内容

1.自编操：龙

的传人。 第

2.室内操创一

编原理。

课

教学方法

教学重难点

一、教学重点

龙的传人、荷塘月色的教学

二、教学难点

如何促使学生将单个动作根据其原理创编出新颖、实用的室内操。

一、教学重点：龙的传人。

二、教学难点

如何促使学生将单个动作根据其原理创编出新颖.实用的室内操。

达成目标技术

1.建立有利于身体健康的探究意识。

2.激发学生学习健美操的兴趣。

3.较好的编排一套室内操。

1.示范讲解法。

2.鼓励、启发俱乐部创编新颖、简单实用的室内操。

3.对各俱乐部合作情况给予合理恰当的评价。学法

4.组建俱乐部，在部长的组织下开展合作性学习。

5.创编简单、合理实用的室内操。

1.复习龙的1.示范、精讲。

传人。

2.鼓励、启发俱乐部创编新第

2.创编室内颖、简单实用的室内操。

二

操。

3.对各俱乐部合作情况给予课

合理恰当的评价。

4组建俱乐部，在部长的组织下开展合作性学习。

5 创编简单、合理实用的室内操。

1.建立有利于身体健康的探究意识。

2.激发学生学习健美操的兴趣。

3.较好的编排一套室内操。

1.学习自编

操：感觉幸福

你就拍拍手第

第一段。

三

2.分俱乐部课

设计创编健身操组合。

3.身体素质练习。

1.示范、精讲。

2.鼓励、启发俱乐部创编健身操组合。

3.小组讨论.设计并进行展示性比赛。

4.自评、互评、教师评价相结合。

1.复习已学

内容。

第

2.学习拍拍四

手第二三段。

课

3.分俱乐部继续创编健身操组合。

4.素质练习。

1.示范.精讲。

2.鼓励.启发俱乐部创编健身操组合。

3.小组讨论.设计并进行展示性比赛。

4.自评、互评、教师评价相结合。

1.复习自编

操：感觉幸福

你就拍拍手。

2.基本步伐：第

踏步.弓步五

跳、开合跳、课

踢腿跳、吸腿跳等。

3、分俱乐部设计创编一套有队型变化的健身操。

4.身体素质练习。

1.示范、精讲。

2.鼓励、启发俱乐部创编有队型变化的健身操。

1、俱乐部讨论、设计并进行展示性比赛。

4.自评、互评、教师评价相结合。

一、教学重点：踢腿跳的弹性、力度和幅度。

二、教学难点：

1.跳跃时的协调用力、节奏感。

2.如何将单个动作根据其原理创编出新颖的健身操组合

一、教学重点：

踢腿跳的弹性.力度和幅度。

二、教学难点：

1.跳跃时的协调用力、节奏感。

2.如何将单个动作根据其原理创编出新颖的健身操组合。

一、教学重点：踢腿跳的弹性、力度和幅度。

二、教学难点：

1.跳跃时的协调用力、节奏感。

2.如何将单个动作根据其原理创编出新颖有队型变化的健身操

1.激发学生的表现欲望。

2.培养学生良好的身体姿态，在优美的旋律中展示自我。

3.提高形体表现力.控制力、与同学合作的能力。

1.激发学生的表现欲望；

2.培养学生良好的身体姿态，在优美的旋律中展示自我。

3.提高形体表现力、控制力、与同学合作的能力。

1.激发学生的表现欲望；培养学生良好的身体姿态，在优美的旋律中展示自我；提高形体表现力、控制力、与同学合作的能力。

2.能独立完成所学自编操，较好的设计一套有队型变化的健身操。

1.复习自编

操：感觉幸福

你就拍拍手。

第

2.学习自编六

操荷塘月色。

课

3.分俱乐部继续设计创编一套有队型变化的健身操。

4.身体素质练习。

一、教学重点：1.激发学生的表现踢腿跳的弹欲望；培养学生良好性、力度和幅的身体姿态，在优美度。

的旋律中展示自我；二、教学难点：

提高形体表现力、控1.跳跃时的协制力、与同学合作的调用力、节奏能力。

感。

2.能独立完成所学2.如何将单个自编操，较好的设计动作根据其原一套有队型变化的理创编出新颖健身操。

有队型变化的健身操

第二单元技巧（肩肘倒立——经单肩后滚翻成跪撑平衡）

1.明确练习方法与要求。培养学生进行尝试性练习。

2.组合已学过的各种滚翻技术动作。。

3.分小俱乐部开展研究性学习。

一、教学重点：

1.滚翻时低头、团身、推撑、方向正。

2.发展上肢，肩带，柔韧素质的垫上练习。

二、教学难点；连贯。

一、教学重点：

1.举腿翻臀倒头。

2.灵敏、柔韧、上肢、腰腹、背部力量的垫上练习。

二、教学难点：

倒头与撑手的配合

一、教学重点：

1.头侧屈.推撑时机。

2.灵敏、柔韧、上肢、腰腹、背部力量的垫上练习。

二、教学难点：1.了解滚翻项目的主要特征、基本要点、具备的心理素质。

2.掌握滚翻练习方法和懂得预防损伤和自我保护方法

3.了解垫上运动锻炼方法，发展上肢，肩带，柔韧素质。

1.使学生建立正确单肩后滚翻成单膝跪撑技术要领，在保护与帮助下完成动作；

2.了解保护与帮助的站位、手法及技巧。

3.发展学生灵敏、柔韧、上肢、腰腹、背部力量。

1.巩固提高单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术；较好的完成单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术。

2.培养学生集体配合意识及良好的组织纪律性。

1.示范、精讲。

2.鼓励、启发俱乐部创编有队型变化的健身操。

3.俱乐部讨论、设计并进行展示性比赛。

4.自评、互评、教师评价相结合。

1.复习改进

前滚翻直腿第

坐.后滚翻练七

习。

课

2.体操专项素质练习。

1.初步学习

单肩后滚翻第

成单膝跪撑八

技术。

课

2.体操专项素质练习。

1教师示范讲解完整动作及保护帮助方法。

2．由直角坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手动作

3.学生认真模仿，积极参与探索、发现和体验该动作的要领。

4.开展合作性学习

1.复习单肩第

后滚翻成单九

膝跪撑平衡课

技术

2.尝试创编技巧组合。

3.体操专项素质组合。

1．由并腿开始，练习一臂侧举，另一臂屈肘手掌位于肩上，同时头向侧屈。

2．在帮助下慢分解做后滚翻经单肩成单膝跪撑平衡；

4.鼓励、启发、各俱乐部自创出有效、新颖的垫上锻炼方法。

5.分小俱乐部开展合作性学头侧屈，推撑3.发展学生灵敏、柔习。

及时有力。

韧、上肢、腰腹、背部力量。

1.教授方法：

一、教学重点：1.进一步掌握单肩

讲解示范法.提示法.预举腿、伸髋、后滚翻成单膝跪撑

防与纠正错误法；

夹肘

平衡技术动作。

2.学生学法：

2.80%以上的学生能

1.复习单肩“自主探究学习法”.“合作二、教学难点：够在保护与帮助下

后滚翻成单学习法”.“听”（点拨式学伸髋展体后的（或独立）完成肩肘第膝跪撑平衡；

习法）.“看”（矫正式学***衡

倒立这一技术动作；十2.学习肩肘法）.“想”（领悟式学习法）.

提高学生身体协调课

倒立；

“说”（兴趣式学习法）“查”控制能力，体会空间3.身体素质：（资料搜集式学习法）。

定向、滚翻、身体平（体操专项

衡的控制，发展力垫上运动素

量、柔韧、灵敏等身质操）

体素质；

3:通过身体素质垫上综合运动组合的练习，掌握垫上锻炼的方法。

1.复习改进1．后倒，收腹脚触地，屈肘一、教学重点：1．初步掌握肩肘倒

肩肘倒立经手撑背。

肩肘倒立时双立技术动作。

单肩后滚翻2．在保护下完成肩肘倒立，肘与肩的三点2.练习成套技巧动

成单膝跪撑提示手撑背和肘内夹。

平衡、展髋；

作，初步将成套动作第平衡。

3．独立完成肩肘倒立动作，二、教学难点：串连起来。3．能运十2.创编技巧要求尽量展髋。

平衡动作的稳用物理学知识来解一组合。

4．肩肘倒立开始，做屈体头定、姿态大方、决滚翻中的团身问课

3.身体素质侧屈，伸臂、撑手练习，明优美。

题

垫上练习综确头侧屈方向，伸哪条臂，合展示。

跪哪条腿及撑手成单膝跪撑平衡。

5．在保护下完成经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术。

1.复习巩固1、学生自己做准备活动，要一、教学重点：

1、通过技能、技术

肩肘倒立经求全身微见汗，以免技能技动作连贯、协的考核，进一步提高第单肩后滚翻巧考核时受伤。

调、稳定、熟同学们的动作质量十成单膝跪撑2、分俱乐部考核，由几个小练性。

和熟练程度。

二平衡。 部长负责进行评分，再自己二、教学难点：2、培养学生积极地课

2.技评肩肘评价，俱乐部内评价，最后心理素质的稳参与意识和提高对倒立经单肩由教师进行综合性评价。

定，技能技术技巧练习的兴趣。

后滚翻成单的发挥稳定。

3、准确勇敢、顽强、膝跪撑平衡。

克服困难、团结互3.完善个人助、合作学习等优良锻炼计划。

品质，提高学生自我

调控能力及审美能力。

第三单元

1.学习手倒

立前滚翻。

2.改进创编第技巧组合。

十3.体操专项三身体素质。

课

1．教师讲解示范

2．组织学生分组练习

3．教师巡视，进行针对性指导

练习 （1）小力量蹬、摆、撑、顶至半倒立又还原的练习 （2）靠墙倒立停留一段时间，练习手臂的支撑力量 （3）靠墙反倒立

1.复习手倒1.引导学生进行分组练习

第立

2.巡视指导，进行针对性指十2.完善技巧导和纠错。

四组合的创编。

课

3.体操专项身体素质

1.学习交叉1.引导学生复习前、后滚翻，第腿转体180了解学生的实际水平。

十度—后滚翻。

2.根据学生的实际情况有针五2.创编体操对性的进行讲解、示范。

课

专项身体素3.讲解保护帮助的方法。依质垫上组合。

据共性问题，运用相应手段进行改进。

重点：倒立时，身体不变形，稳定

难点：头手倒立时充分展髋

1．了解手倒立的动作要领以及多种练习方法

2．70%的学生能够在保护帮助下完成手倒立前滚翻技术。

3．学生能主动接受教师指导，进行练习；在学习中能积极地互相保护与帮助

1.掌握手倒立的动作要领以及多种练习方法。

2.90%的学生能够独立手倒立前滚翻技术。

1.了解前滚翻—学习交叉腿转体180度—后滚翻技术动作要领。

2.80%的学生能够独立完成前滚翻—学习交叉腿转体180度—后滚翻。

3.培养学生自信心及安全意识，提高自我保护能力。

1.通过课堂学习，使学生了解跪跳起、挺身跳的动作技术。

2.练习学生的柔韧和协调能力。

重点：倒立时，身体不变形，稳定

难点：头手倒立时充分展髋

重点：中间过程的交叉腿和转体180度的动作。

难点：中间过程的交叉腿和转体180度的动作。

1.复习交叉第腿转体180十度。

六2.学习跪立课

—跪跳起

3.串联体操专项身体素质垫上组合

1.前滚翻—

交叉腿转体第180度—后十滚翻—肩肘七倒立（停21.引导学生复习交叉腿转体180度，了解学生的实际水平。

2.根据学生的实际情况有针对性的进行讲解、示范。依据共性问题，进行纠错

3.讲解跪立—跪跳起。

重点：培养学生自信心，掌握动作技术。

难点：动作的连贯性。

根据学生的实际情况，依据重点：启发引1.对所学动作进行共性问题，运用相应手段进导学生独立完复习巩固提高。

行改进

成动作。

2.发展学生社会适难点：维持身应能力，能与集体保体平衡。

护协同一致，团结互

课

秒）经单肩后滚翻成跪撑平衡—跪立—跪跳起—挺身跳

2.串联专项身体素质组合

技评：前滚翻根据学生的实际情况，依据重点：启发引第—交叉腿转共性问题，运用相应手段进导学生独立完十体180度—行改进

成动作。

八后滚翻—肩难点：维持身课

肘倒立（停2体平衡。

秒）经单肩后滚翻成跪撑平衡—跪立—跪跳起—挺身

体操模块

共18课时

模块反馈：

助，互帮互学。

1.对所学动作进行复习巩固提高。

2.发展学生社会适应能力，能与集体保护协同一致，团结互助，互帮互学。

（八）、模块评价

体操模块尝试小俱乐部模式教学，以展示性比赛、模拟健美操比赛的形式，由每个学生轮流和老师组织、担任比赛裁判完成评价，学生互评与教师评价在比赛中得到比较充分、公正的体现，再通过对每个学生进行问卷调查完成自我评价，问卷调查的内容涉及到以下几个方面，用☆表示，最多是5颗☆：

1对比赛投入的热情、精力方面；

2与俱乐部成员探讨、研究方面；

3正确对待比赛结果方面；

4编操过程中是否有创新方面；

5比赛过程中的发挥方面；

7与同学的配合、协作方面

8发现自身不足、谦虚、坦然地面对得失并能朝着积极的方向去努力的程度；

9担任裁判时能否比较客观、公正、认真地评价其他小俱乐部成员方面；

在体操模块（健身操、技巧）教学中，完成18个学时内容，并通过考核的同学给予学分认定1分，同时记入学生的学籍管理档案。

十一、课时计划

肩肘倒立课时计划

执教

高二

执教指导课时

第四次课

人数

44人

石丽琴

牟方新

陈培林

班级

12班

教师

教师

教

1.复习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡；

学教学重点：举腿、伸髋、夹肘

2.学习肩肘倒立；

教学重、难点

内教学难点：伸髋展体后的垂直平衡

3.身体素质：（体操专项垫上运动素质操）

容

1.认知目标：通过学习，学生初步了解肩肘倒立动作概念,理解肩肘倒立的正确动作要领和保护与帮助方法；

教2.技能目标：通过本课教学，80%以上的学生能够在保护与帮助下（或独立）完成肩肘倒立这一学技术动作；提高学生身体协调控制能力，体会空间定向.滚翻.身体平衡的控制，发展力量.柔韧.目灵敏等身体素质；

标

3.情感目标：培养不断进取和创新的精神，提高互帮互学.克服困难的能力，增强自信心，体验超越自我与成功的喜悦，增强安全及保护意识。

教教学实施步骤

学

教学内容

组织队形及目的顺教师活动

学生活动

要求

序

一、教学常规

1.指定地点集合；

1.按指定地点整队集合，体育集合队形：如图一

二、安全教育

2.检查着装，向学生问委员整队集合，清点报告入数； 三、安排见习生

好；

2.向老师问好，明确本课目标四、热身操

3.宣布本课学习内容任务和要求，提高安全意识；

五、专项性准备活和教学要求；

3.在老师带领与指导下，配合动

4.安排见习生；

音乐节奏体验动作；

热身操队形：如图热

头部运动头手结5.安全教育；

4.主动参与，充分活动。

二

身

合练习

6.放音乐，带领学生练目的：（1）了解激

肩部运动（压.拉）习；

出勤情况，掌握学趣

颈部腹背运动

7.提示动作要领，观察生身体情况；

学生，强调动作要领。

（2）热身，导入

主教材；

图二

要求：动作协调.到位.有力，充分活动各关节。

1.复习单肩后滚1.提示单肩后滚翻成1.复习单肩后滚翻成单膝跪复习练习队形：如翻成单膝跪撑平单膝跪撑平衡动作要撑；

图三

衡

点；

2.直角坐撑开始，上体前曲，尝动作要点：

2.提示单肩后滚翻成接着向后滚动，撑手.偏头练习试直腿坐，两臂前单膝跪撑平衡练习的(保护帮助者一人扶上举腿，一感伸，体前屈，上体方法和保护与帮助的人帮助摆正头.手.腿的位置)；

悟

快速后倒同时屈方法；

3.保护帮助下的完整练习；

图三

髋举腿，左手在肩保护与帮助方法：

保护帮助者：一人手扶腿，一目的：

上撑地，头向左侧保护者单腿跪于练习手托肩，帮助翻转；另一人可进一步掌握单肩屈，经右肩向后滚者侧后方，一手托高举以语言提示推撑发力和头的转后滚翻成单膝跪

翻，成单膝跪撑平腿后送，另一手托肩帮动方向；

撑平衡技术动作，衡如（图四）；

助翻转如（图五）；

4.按照1、2、3、4、5步骤独提高完成动作的3．口领

立完成动作。

质量。

5.各俱乐部按照课前搜集或利要求：

用网络查询肩肘倒立辅助练习1.积极练习，力争

方法尝试肩肘倒立。

动作完美；

图四

2.保护与帮助方2.尝试肩肘倒立

图五

法正确。

3.向学生提问,是否完成上一节课的课外作业?

一、学习肩肘倒1.示范讲解动作要领1.课前搜集或利用网络查询肩学习练习队形：如

立

和保护帮助方法，引导肘倒立辅助练习方法；

图六

动作要领：两腿伸学生进行“动作学前分2.认真观察示范动作，体会动

直并腿坐，上体滚析”；

作要领；

动后倒，收腹举腿2.介绍分解练习和辅3.练习步骤：

翻臀，两臂于体后助练习的方法；

（1）.小部长组织本俱乐部成

学

用力压垫，同时两3.引导学生分俱乐部员根据所搜集的方法或利用所

腿迅速向上伸展，（小组合作）进行学习

学过的滚动.滚翻.伸髋.翻臀. 图六

两手撑于腰背两4.引导学生进行两人臂压垫类的动作进行分解练习目的：互助，鼓励

侧（拇指向前其余一组保护与帮助的自或辅助练习体会肩肘倒立动作共同进步；

四指托背），两肘由练习，利用标志物提要领，先分解练习再完整练习，要求：

习

内夹，伸髋，挺腹，高动作质量；

基本掌握后，才进行肩肘倒立1.主动观察，利用

两膝及两脚面绷5.引导学生进行帮教经单肩后滚翻成跪撑平衡组合合理的方法帮助

直向上，成头.肩结合，找动作好的学生的练习；

同学；

颈和上臂支撑的示范教师进行点评；

（2）.练习中，根据易犯错误2.保护与帮助方

肩肘倒立姿势；

6.及时语言提示动作分析结合自身情况改正动作，法正确；

提

（一）、脚夹毽球要领、要点及保护与帮力求动作规范；

3.有责任心；

仰卧举腿练习:两助的方法，进行巡视，（3）.积极结组.积极回答问4.练习过程积极.

腿伸直并腿坐脚通过观察学生练习情题，积极展示与自我评价；

认真；

夹毽球，练习上体况，进行区别对待纠（4）.随音乐伴奏老师带领下5.相互纠正改进

滚动后倒，收腹举错，随时与学生进行交进行身体素质垫上运动组合练动作；

高

腿翻臀，两臂于体流，并提出问题；

习。 6.互助，鼓励共同

后用力压垫如（图7.及时强调动作要领

进步。

七）；

及要求强调安全问题；

易出现错误：

（二）、脚夹毽球8.引导学生进行自我1.立不住：原因是撑腰过早；

保护与帮助：

仰卧举腿脚尖着评价，之后进行有针对纠错方法：

1.保护与帮助方

垫，两肘内夹支撑性的分组练习，即小组（1）立腰，挺髋，屈腿的肩肘法：

练习：由坐垫开俱乐部的学习；

倒立，立稳后，再慢慢将腿伸保护者站在练习

始，上体后倒提9.教师引导学生进行直；

者的侧面，两手握

臀，使两腿伸直脚“学后评价”；

（2）脚夹东西，练习直腿向后其小腿踝部向上

尖着垫；此时教师10.优生示范，教师运翻臀。

提拉，若倒立姿势

启发学生内夹肘用激励评价；

2、立不直：纠错方法：

不正确，身体不能

并使手尽量靠近11.串联身体素质垫上（1）.立腰，挺.伸腿.伸脚尖.充分伸展，可用膝

肩背部，体会两肘

内夹支撑的部位

及用力方法；如学

（图八）

（三）、展髋挺腹

练习：二人一组，

一人将毽球放至

一定高度，让练习习

者用脚尖尽可能

触及毽球；如图九

（四）、曲腿的肩

肘倒立练习：如

（图十）

提

（五）、肩肘倒立

完整动作如图（十

一）

二、拓展直腿坐

——肩肘倒立经高

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡如（图十二）。

三、身体素质垫上运动（素质操）

1.放松操

2.小结

恢

3.布置课外作业

复

4.归还器材

评

价

运动组合，在音乐的伴奏下，带领学生进行身体素质垫上组合练习。

两人一组，保护帮助者，两手盖顶其背部，使其提练习者踝关节向上，同时一充分伸直。如图十膝抵住腰部；

三

（2）练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及上举的标志物；

图九

图十三

2.运动创伤与安全措施：完成肩肘倒立时失控向后翻落或哄笑打闹导致颈部肌肉拉伤，加强保护帮助和安全教育，练习前应多做颈部的专项准备活动。

图七

图八

图十

图十一

图十二

1.参与放松；

1.在老师的带领下，尽情放松；

队形：如图十三

2.引导学生回顾已学2.认真听取老师的评价.自评.知识；好的给予肯定同互评。

时，对不足之处提出希3.归还器材。

望；

3.作业布置

图十三

4.组织学生归还器材。

思考回顾小结

场场地：室内篮球场1个

地

器器材：45床垫子、45个毽球、口哨1个、多功能播放器1个

材

运动练习密度：70—75% 负运动强度：中偏强

荷

课后反思：