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韵律操《踏浪青春》动作要领

课题：踏浪青春

教师：丁德胜 时间：2018年6月 教材

教

学

目

标

教学内容：自编操《踏浪青春》

1、让学生了解踏浪青春动作要领。

2、通过学习使学生学会踏浪青春技术动作。

3、培养学生团结协作、积极进取的优良品质。

教学重点

动作到位、舒展大方

教学难点

节奏感强、能跟上音乐练习

动作要领

预备动作：

原地头上击掌2次

第一个8拍

立正姿势

1拍：左脚开始向前踏步（同时摆臂）

2拍：右脚向前踏步（同时摆臂）

3拍：左脚向前踏步（同时摆臂）

4拍：左脚原地上跳、右脚提膝、双臂经体侧直臂上举击掌

5拍：右脚后退（同时摆臂）

6拍：左脚后退（同时摆臂）

7拍：右脚后退（同时摆臂）

8拍：还原双脚成立正姿势、双手胸前击掌

第二个8拍同第一个8拍

第三个8拍：

1拍：紧绷左脚、直腿前踢、右脚原地上跳、双手握拳胸前平屈

2拍：双手握拳成站立姿势（提脚跟）

3拍：紧绷右脚、直腿前踢、左脚原地上跳、双手握拳胸前平屈

4拍：双手握拳成站立姿势（提脚跟）

5拍：紧绷左脚、直腿侧踢、右脚原地上跳、双手握拳侧平举

6拍：双手握拳成站立姿势（提脚跟）

7拍：右脚直腿侧踢、左脚原地上跳、双手握拳侧平举

8拍：还原成立正姿势

第四个8拍同第三个8拍，但方向相反

第五个8拍：

1拍：左手经体侧屈臂触肩

2拍：左臂打开成侧上举，掌心向上（看左手）

3--4拍：同1--2拍方向相反（看右手）

5拍：双手直臂头上交叉（掌心向前）

6拍：上臂打开成侧上举（掌心向前）

7拍：双手直臂头上击掌（1--7拍原地双脚跳）

8拍：还原成立正姿势

第六个8拍同第五个8拍，但方向相反

第七个8拍：

1--2拍：原地上跳两次、左臂握拳经侧直臂上举、右手握拳

3--4拍：同1--2拍，但方向相反

5--8拍：同1--4拍

第八个8拍：

立正姿势

1--2拍：左脚向左横跨一步，屈膝右脚后踢、左臂握拳摆至侧上举，右臂经体前摆至胸前平屈（重心在左脚）

3--4拍：同1--2拍，但方向相反）

5--8拍：同1--4拍

第九个8拍

1拍：左脚向左横跨一步，双手握拳胸前平屈

2拍：右脚并左脚成站立姿势、双手握拳放下

3--4拍：同1--2拍

5拍：左脚后退、双手握拳上举（拳心向前）

6拍：右脚并与左脚成站立姿势、双手握拳于胸前（拳心向内）

7--8拍：同5--6拍

第十个8拍：

1拍：右脚向右横跨一步、双手经体侧直臂至头上交叉（掌心向前）

2拍：左脚并右脚成站立姿势、双手成侧上举（掌心向前）

3--4拍：同1—2拍

5拍：右脚向前一步、双手握拳上举（拳心向前）

6拍：左脚并与右脚成站立姿势、双手握拳于胸前（拳心向内）

7—8拍：同5—6拍

第十一、十二个8拍同第九、十个8拍，但方向相反

第十三个8拍：

1拍：左脚向左前方跨一步，屈肘摆臂（重心在左脚）

2拍：右脚向右前方跨一步，屈肘摆臂（重心在右脚）

3拍：左脚还原，屈肘摆臂（重心在左脚）

4拍：右脚还原成立正姿势

5拍：左脚向左横跨一步，双手成侧平举（掌心向下）

6拍：身体左转、右手摆动至左侧击掌

7拍：身体还原、双手成侧平举

8拍：还原成立正姿势

第十四个8拍同第十三个8拍，但方向相反

第十五个8拍：

1拍：左脚横跨一步、双手握拳前平举（拳心向下）

2拍：右脚并左脚、双手收于腰间（拳心向上）

3拍：右脚横跨一步、双手握拳前平举（拳心向下）

4拍：左脚原地踏步、双手收于腰间（拳心向上）

5拍：身体左转、右脚左跨成前交叉步、左手后摆屈肘贴于腰后（掌心向后）、右手胸前平屈（掌心向内）

6拍：左脚原地点踏

7拍：右脚还原、双手成侧平举

8拍：还原成立正姿势

第十六个8拍同第十五个8拍，但方向相反

第十七个8拍至第三十个8拍同第三个8拍至第十六个8拍

第三十一个8拍：

1拍：左脚前伸脚尖点地、双手叠掌成前平举（掌心向下、左上右下）

2拍：还原

3拍：右脚侧伸脚尖点地、双手成侧平举

4拍：还原

5拍：左脚前跨一步（重心前移）、双手握拳上举（拳心向前）

6拍：提右膝、双手屈肘收于胸前（拳心向内）

7拍：右脚后退一步，重心后移，左脚尖点地，双手握拳上举（拳心向前）

8拍：还原成立正姿势

结束动作：

1拍：左脚向左前方一步，左手成侧上举（看左手）

2拍：右脚向右前方一步，右手成侧上举（看右手）

3—4拍：直臂头上击掌两次（头保持正直）