各种跑的动作方法ppt课件课堂实录

——中国健康体育课程模式石家庄外国语教育集团

体育学科展示课教学设计

水平二（三年级）《障碍跑》

石家庄外国语集团小学部

张琛

一、指导思想

本节体育课中，以国家体育健康课标、教育部《中国健康体育课程模式的思考与构建》要求，集团十二字培养目标，集团体育健康“三分教学模式”，专项课学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立健康第一快乐体育的宗旨，进行一年级体育课——障碍跑。本课以《体育与健康》课程标准为依据，树立“健康第一”的指导思想，面向全体学生，尊重他们的主体地位，注重实践活动，引导学生向“健康、快乐、勇敢”的方向发展，在课堂教学中强调健身、勇敢的运动精神。以及水平一“增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展”的水平目标，根据一年级学生身心发展特点，本次课设计让学生在游戏中、规则的指引下，在追求成功和胜利的努力中，快乐而有质量的完成学习内容。

二、教学内容分析

本节课采用“智勇大冲关”的教学方法，其主要目的在于改变“障碍跑”传统的教学思路和教学模式，以“闯关游戏”形式展开，层层递进，达到障碍跑的锻炼目的。以比赛的形式引导学生积极参与练习活动，培养学生的运动兴趣和坚持锻炼的习惯。以小组活动的方式，调动每一个学生的参与意识和学习积极性，培养学生的合作与交流能力，通过通关接力跑发展学生的奔跑能力，同时以障碍跑的形式为水平二助跑起跳打下基础。

三、教材分析

障碍跑是小学教材中“跑”类的重要内容之一，是一项具有一定难度和实用性较强的综合性运动。能有效地激发学生的运动兴趣，发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质，能克服学生心理障碍，培养学生克服困难和顽强进取精神。

四、学情分析

小学一年级的学生具有活泼好动和极强的好奇心好胜心的身心特点，正处在骨骼肌肉茁壮成长的阶段，喜爱模仿、奔跑、跨越等，并且具有拼搏精神，喜欢展现自己的能力，本次课以小栏架激发学生的学习兴趣，提高参与的积极性，使课堂气氛和谐融洽，实现本课的教学目标。

五、教学策略分析

1、本课采用了游戏竞赛的教学策略。通过竞赛激励学生的求知欲，挖掘学生运动参与的潜能，提高学生勇气。

2、为促进学生全面发展，采用遵守规则奖励障碍的教学手段，是每一名学生在规则中锻炼，既安全又有秩序，同时把规则意识付之到班集体中。

3、学生在游戏中提升自身运动能力。

障碍跑教案(春秋季节)

单 位

教学

内容

石家庄外国语集团小学部

水平、年级

水平二、三年级

人 数

障碍跑

教材

内容

障碍跑

51 教学

目标

1．知识：提高越过障碍的运动能力，发展速度、柔韧、协调等身体素质

2. 技能（体能）：培养单脚起跳的正确姿势，初步学会用有力腿迅速蹬地跳起的方法，发展单脚跳弹跳力量和身体的协调能力；锻炼下肢小腿加膝踝关节力量

3. 情感：让学生体验成功的喜悦，增强自信心，提高克服困难的能力

重点：快速跑中顺利跨越障碍

难点：连续跨越障碍的能力

小操场

小栏架12套

标志牌18个

标志桶12个

接力圈6个

教学步骤

体委整队

师生问好

宣布课堂内容：

①热身

②智勇大冲关（障碍跑）

③柔韧体能大比拼

热身

1.往返行进间慢跑3次（同右图）

2.教师口令面向中间向左向右转，两臂侧平举散开

3. 体委带领原地进行

①手腕脚踝4X8拍

②扩胸运动

③振臂运动

④腹背运动

组织教法

教师讲解课程内容：

学生认真倾听并进行互动

教师讲解成四列横队，练习准备变六路纵队

SSSSSSSSSS S S S S S S SSSSSSSSSS S S S S S S SSSSSSSSSS S S S S S S SSSSSSSSSS △

△

1.教师讲解并进行示范

2.学生1-2报数，将全班分为6路纵队

s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s

o o o o o o 标志物（安全岛）

△

o o o o o o 绕过安全

岛进行练习；

热身结束后教师讲解竞赛内容“今天我过程目标

时

间

次数

重点

难点

场地

器材

课的

结构

1.学生遵守课堂纪律，专心听讲，养成2 良好的体育课堂常规

开始

部分

1 2.激发学生学习兴趣

1.防止运动损伤

提醒学生养成自我保护意识

发展学生身体协调灵敏性

恢复学生体能为以下练习做准备

2.春夏交替，天气较闷热，以原地肢体练习为热身内容，添加部分连续跳跃练习，做到即活动了肢体，又保存了体力。

准

备

部

分

5

1

⑤弓步换腿跳，两拍一跳

⑥原地纵跳20次

在开始比赛之前先进行一次实验性接力跑，输的队伍不进行指导。（如右图）

一、障碍跑

1．第一轮

方法：直线快速跑一次跳过两个障碍物，障碍物之间距离在40cm左右（图①）

2.第二轮

方法：障碍物后40CM左右位置摆上低栏架，位置不变

要求：起跳点在海绵砖位置（图②）

3.第三轮

方法：直线连续跳过三个障碍物，障碍物前放置海绵砖或其它代替物（图③）

4.第四轮

方法：加高障碍难度，助跑一次跨过两个障碍

（如图4）

二、补偿性练习（小肌肉快节奏力量练习）

方法：

基

本

部

分

们进行一次特殊的接力比赛，一共四轮，每轮获胜的队伍收获全班同学给予的掌声，最后一名的队伍收获张老师的特殊指导。”

练习队形：

ssssss

ssssss ○○

图①

ssssss ○ △

图②

ssssss ○ △ ○ △

图③

“△”栏架 “○”标志盘

Ssssss ○ △ △

图④

教师讲解并进行示范，强调过障碍之间助跑的节奏，强调规则意识

1.学生第一轮，一组六人听哨进行练习，体会无要求的跳跃障碍，谈自己的感受；

教师要求：

2.第二轮，往返接力练习，教师提出遵守规则，线后接力，绕过标志物

同时学生体会难度加大，在海绵专位置起跳的动作幅度，上下肢配合的协调

3.第三轮直线快速助跑连续跳过三个障碍物，体会障碍间距的助跑节奏，以往返接力的形式进行

4.第三轮体会助跑的快节奏，第四轮应用快节奏直接跨越新的难度。

（新的难度结束后可以请同学进行展示，原地迈过障碍，说明跨越障碍很简单，就看同学们有没有勇气有没有自信。）

开始比赛之前，教师做出安全教育。

一、

1.第一轮学生自由发挥跳过障碍物，两个障碍物之间距离较短，使学生体会腾空跳跃。

2.树立规则意识，使学生明确练习规则，按照规则进行练习，消除胆怯意识，鼓励学生大胆尝试跳跃

3.第三轮目的是让学生体会每两个障碍物之间助跑的节奏

4、体会四肢配合快节奏跑起跳，为水平二急行跳远打基础，同时锻炼学生肢体灵活性，发展下肢运动能力

5、在练习中强调两个重点：①提醒安全意识，使学生在运动中养成自我保护的意识，同时达到锻炼学生意志品质和身体运动能力的目标。

②注意培养学生规则意识（起跑犯规和往返绕过标志桶等）。

5′

6′

7

10′

1

1

1

4

1.原地提踵练习，双腿并拢，双手叉腰抬脚跟两拍一动变四拍一动。

2.原地纵跳，双臂同时摆动连续向上跳起5次，10次

3.原地快速高抬腿，大腿尽量抬高

组织队形：

s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s

△

1.提踵练习使学生体会踝关节用力顶起身体的感觉，同时锻炼小腿肌肉量，提高学生平衡能力。

2.原地纵跳体会踝关节快速屈伸发力，感受前脚掌的蹬地力量，如何快速地是身体蹬离地面。

3.体会膝关节踝关节配合用力，同时

锻炼学生四肢配合协调性

结

束

部

分

教师做出集合手势，学生迅速集合，进行集体放松

柔韧练习：

1.坐位体前屈，放松拉伸腿部肌肉

2.“V”字形坐位拉伸腿部肌肉，随时1.教师吹哨调整呼吸，吸气准备，呼气下压。

两短一长集

合

2.师生同放

松

组织队形：

3. 总结评价

s s s s s s

s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s

△

放松身体，预防肌肉酸痛

5

1次

200预

计

心

率

曲

线

1501005003915212733心率预

计

练

习

密

度

75%左右

课

后

小

结