跳跃优秀教学设计

《蹲踞式跳远》教学设计

教师：

杨慧琴 班级：五年级(4) 人数：40人 课次：1 时间：2017.10.24 教学

内容

一、蹲踞式跳远

二、游戏：跨步追逐

重点：助跑快而有节奏

难点：助跑与起跳技术相结合

教学

目标

课的结构

1、认知与技能目标：使大部分学生建立蹲踞式跳远的动作概念，80%的学生能过做到助跑有节奏，起跳连贯自然

2、体能目标：发展学生的速度和协调能力，提高学生灵敏与协调等身体素质

3、情感目标：学生乐于在同伴面前展示自己的动作，并能对于的表现给予鼓励

教学内容

教学活动方式与组织措施

一、教学活动

1.集合整队，检查人数，师生问好，

2.教师宣布本节课内容，提出要求

3.检查服装、安排见习生

二、组织措施：四列横队集合

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△

（●代表学生，△代表教师）

三、要求：学生精神饱满，快、静、齐

一、组织措施

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二、要求：队伍整齐

一、教学活动

1、教师讲解示范 2、学生跟随练习【如图1】

二、组织措施

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图1 △

三、要求：动作整齐、有节奏、有力度

次数

4X8

时间

2~4 分

钟

2~4 分

钟

4~6 分

钟

一、上课常规

开始热

身部分

二.慢跑

10 学生绕操场跑两圈

分

钟

三.徒手体操

预备姿势

第一节头部运动

第一个八拍

①-②拍：头向左前屈

③-④拍：头向后仰

⑤-⑥拍：头向左侧前屈

⑦-⑧拍：头向右侧屈

第二节扩胸运动

①-②拍：两臂

胸前平屈，向后扩胸一次

③-④拍：两臂水平向后扩胸一次

⑤-⑥拍：左臂在上，右臂在下，上下垂直打开向后扩胸

⑦-⑧拍：同⑤-⑥拍但方向相反第三四个八拍同第一二个八拍

第三节腰部运动

第一个八拍

①-②拍：两手叉腰，以胯为轴，由前向后转一圈

③-⑧拍同①-②拍

第二个八拍同第一个八拍

第三四个八拍同第一二个八拍但方向相反

第四节膝关节运动

第一二个八拍

①-④拍：两脚靠拢，两手扶膝，膝关节沿顺时针旋转两次

⑤-⑧拍同①-④拍但方向相反第三四个八拍同第一二个八拍。

第五节手脚踝关节运动

第一个八拍：两手指交叉互握，同时伸出右脚，脚尖点地，两手和右脚逆时针转动。

第二个八拍同第一个八拍但方向相反。

要求：学生身体保持直立，头部活动的幅度要大

要求：扩胸充分，手臂要打开

要求：充分扭腰

要求：关节活动要充分

要求：关节活动要充分

第三四个八拍同第一二个八拍。

第六节

跳跃运动1拍

跳成左右开立，同时手臂侧举。2拍跳成并立，同时手臂上举击掌。3拍跳成1拍的姿势。4拍跳成直立。5-8拍同1-4拍

三、四个8拍同第一个8拍。

要求：动作连贯、有弹性。向上跳时两腿要充分登伸

学习提高部分

25 分

钟

一、蹲踞式跳远

动作要领：助跑动作自然，最后一步

踏跳时全脚掌蹬地起跳同时摆动腿和两臂快速上摆成腾空，落地时，两腿向前伸出，屈膝缓冲。

二、游戏名称：跨步追逐

游戏方法：将队伍分为人数均等的4列，每列选一名同学作为“追捕者”，其余同学则为“逃脱者”，由追捕者来捕捉逃脱者。

游戏规则;每列逃脱者可沿直线跳5步，追捕者跳4步，再用手或脚来触碰“逃脱者”，若碰到即为抓捕成功，同时被抓到的人下一轮也成为“追捕者”。在进行触碰环节时，双方脚不离地。

一、教学活动

1.教师边讲解边示范动作

2.学生按教师指定队形听讲并看示范，详听技术要领

3.组织学生练习

①原地摆臂练习

要求：有节奏的将两臂上摆

②上一步提腿摆臂练习

要求：向前一步后，摆动腿和两臂协调上摆

③蹲踞式跳远练习

要求：最后几步加速后蹬地腾空起跳，落地屈膝缓冲

4.教师巡回指导，纠正错误动作

5.优生展示

二、组织措施

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△ 图2

三、要求：1.学生认真听讲并积极练习

2.动作要协调，落地缓冲注意安全

一、教学活动

1.教师讲解游戏方法与规则；

2.学生认真听讲并积极参与游戏中去

二、组织措施

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三、要求：

学生要注意安全，跑的过程不要发生碰撞，避免滑倒

20次

20次

20次

15次

2次

15~17 分

钟

10~12 分

钟

一、整理运动：呼吸调整放松 方法：闭上眼睛，注意力集中，尽可能的深呼吸

恢复整教师带领学生做一些简理部分

单的拍手臂和腿部练

习，轻拍肌肉

5分钟

二、讲评

三、收拾整理器材

场地

器材

沙坑

练习密度：35%左右

运动量：中等

平均心率：105次/分钟

最高心率：140次/分钟

一、教学活动

教师讲解并示范放松方法

二、组织措施

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三、要求

一、教师总结本节课教学，并布置课外作业

5~7 分

钟

课

后

反

思

预计运动负荷