第一节　跑教案（名师）

一、指导思想

在教学中，遵循《体育与健康课程标准》“健康第一”的指导思想，以学生的全面发展为中心，以充分激发学生的运动兴趣，发展学生的速度素质及身体协调能力，增强学生身体机能，增进学生心理健康为目的。在教学过程中教师通过提出问题，不断引导，让学生在学习过程中，充分发挥主体作用，培养学生的主动思维能力。既有教师组织，指导下的学练，又有学生间的合作学习，充分体现研究性学习方法在教学中的运用，培养了学生的学习主动性，激发学生的学习积极性。使学生不仅掌握了途中跑的基本技术动作，提高途中跑的能力，发展了学生的身体素质，同时，培养学生团结协作，积极向上的精神品质，使学生身心都得到有效的锻炼。

二、教材分析

教材内容为短跑中的途中跑技术。短跑是体育与健康课程中田径必修课之一，也是提高学生奔跑能力的重要教材。短跑的练习对提高机体在无氧条件下的工作能力有显著的促进作用。途中跑是短跑中距离最长、速度最快的一段，因而途中跑技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，是决定短跑成绩的关键。途中跑的学习相对枯燥，因此，本次课重点是使学生掌握正确的途中跑技术，为学生短跑全程跑打良好基础，多采用自主学习，合作学习，探究学习的学习方式，让学生积极主动的参与到学习中，并采取游戏和比赛的形式，激发学生运动兴趣。改进与提高学生的短跑技术水平。 三、学情分析

本次课授课对象水平二，三年级。这个年龄段的学生有一定的认识和理解能力，能够接受较高一点的体育技能教学，但学生的身体素质的差异也较大。学习意识较强，兴趣较高，有强烈的自我表现欲。因此在教学中，首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜能，并运用分层教学，培养学生的自主性和独立性，以及团结协作的合作意识。

四、教学目标

1、认知目标：使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。 2、技能目标：通过学习，学生能改进途中跑技术，发展学生奔跑能力，提高速度素质与协调能力，增强体能。

3、情感目标：培养学生积极参与的态度，积极进取、勇于拼搏的精神以及团队合作意识、集体荣誉感，建立和谐的人际关系。

五、教学过程

1、开始准备部分

在准备活动中，通过跑步热身活动让学生的身体达到适应运动的状态；运用关节操及专项准备活动使学生充分活动开身体各关节及肌肉。

2、基本部分

通过有层次的练习，学习短跑途中跑动作技术。

拓展型内容：障碍游戏，通过游戏巩固并串联已学技术动作，

复习中提高

3、结束部分

通过呼吸拉伸，使学生达到身心放松的目的。

1、短跑途中跑 内容

2、游戏：障碍跑接力

教学器材

使用

珠节跳绳30根、移动音箱

教学

认知目标：使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣培养学生积极参与体育活动的态度和行为

技能目标：通过学习，学生能改进途中跑技术，发展学生奔跑能力，提高速度素质与协调能力，增强体能。

目标

情感目标：培养学生积极参与的态度，积极进取、勇于拼搏的精神以及团队合作意识、集体荣誉感，建立和谐的人际关系。

重点难点

教学步骤

准

备

部

分

教学重点

教学难点

用前脚掌着地跑姿正确、自然。

跑得自然、协调摆腿蹬地有力身体平稳跑成直线。

教师活动

1)整队集合，自我介绍，师生问好

2)向学生介绍本次课的内容

3)检测整理着装，安排见习生

二、热身：

1、提出热身跑要求及注意事项，带领学生进行热身跑

2、带领学生进行热身操，活动肌肉及关节

3、带领学生进行专项热身

学生活动

1)在教师的带领下进行整队集合，师生问好

2)听老师介绍本节课学习内容，并思考

3)检测整理着装，身体不适的同学参加见习

二、热身

1、在教师的带领下进行跑步热身，充分活动肌肉及关节

2、仔细听老师讲解示范游戏及规则，并在教师的组织下进行游戏

3、在教师的组织下进行专项热身

组织与练习形式

组织：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲

要求：快、静、齐。

要求：队伍安静、整齐。

组织：

要求：跟着老师的路线，紧跟队伍，热身慢跑

组织：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲

要求：快、静、齐。

要求：队伍安静、整齐。

时强间

度

小

1

0

分

钟

中

教学内容

一、课堂常规：

1）集合整队，报告上课人数，师生问好！

2）宣布本次课的内容和任务。

3）检查整理着装，安排见习生。

热身：

1、热身跑

2、热身操

3、专项热身

基

本

部

分

二、快速跑教学：

组织：

1、体验教学

** ** 在教师的组织下学生1.提出问题：快速跑1.在教师的组织下进行** ** ** ** 自主进行30米快速时，途中跑的感觉是练习，练习中体会并思考** ** 跑练习，体会途中跑怎样的，怎样进行途途中跑的动作要领

** ** ** ** 动作

中跑才更快，并组织

要求：练习活跃

学生进行练习。

思考要领

2、学习途中跑

组织：

1）教师示范并讲解动1）教师向学生示范1）仔细观察教师示范动 * * * * * * * * * 作要领

并提问动作方法，并作要领并和教师一起进 * * * * * * * * * 教师示范并讲解动组织学生一起讨论行讨论，总结出途中跑的 * * * * * * * * * 作，并提问

动作要领

动作要领

* * * * * * * * * 动作方法：用前脚掌2）组织学生进行2）在教师的组织下进行

着地跑姿正确、轻松。40米的快速跑练练习，体会自然协调用力

▲

要求：仔细思考，积极讨大臂绕肩关节前后有习，要求自然协调，

论

力摆动，大腿积极蹬体会摆臂和蹬摆协

摆，手脚协调自然

调

组织：

3）进行学生展示及让3）邀请学生进行展3）仔细观察同学的展示

距跑

示；组织学生进行摆并思考，积极回答老师的** ** ** **

臂练习，并组织进行提问；在老师的组织进行** ** ** **

让距跑

让距跑

** ** ** **

要求：练习活跃

思考要领

4）进行高抬腿及后蹬3）示范并讲解高抬3）在教师的组织下进行

跑后自然跑练习

腿及后蹬跑练习并练习

组织学生进行练习

5）比比谁更快！

4）组织学生进行练4）在教师的组织下比比组织：

习，并时刻提示学生谁更快！时刻注意动作自

** **

动作要领

然协调

** **

** ** ** **

** ** ** **

要求：练习活跃

思考要领

中

2

0

分

钟

大

三、游戏

1.游戏“障碍接力”

按照练习队形，一列为一组，均分为四个大组。发令后，大组第一名学生拿跳绳各一端从大组组员依次通过障碍到达终点线上返回与下一明同学接力。最先完成比赛的大组获胜。

四、放松结束

1拉伸放松

2.小结本课：

①师生共议本课情况；

②德育教育。

3.整理场地，归还器材。

4.师生道别。

1.教师讲解游戏规则并示范游戏，对游戏规则及安全进行强调提示。组织学生进行游戏

1.带领学生进行拉伸放松

2.与学生共同总结本课

3.组织学生整理场地，归还器材

4.与学生道别

预计密度

40%

1.仔细听教师讲解游戏规则，并在教师的组织下进行游戏

1在教师的带领下进行拉伸放松

2.与教师一起共同对本课进行总结

3.在教师的组织下整理场地归还器材

4.与教师道别

中

* * * * * *

* * * * * *

*

* * * * * * 1

0

* * * * * * *分

游戏时对学生进行鼓励，钟

组织：

并强调游戏规则及安全提示

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲

拉伸肌肉，身心放松

小

结

束

部

分

课后运动负荷预计

预计心率

120次/分钟

测试心率

反思

快速跑是小学跑的重点教材，是发展跑的最基本内容。我在教学这节内容时，应做到避免单调枯燥的说教。注重激发和保持学生的运动兴趣，将游戏比赛与学习内容有机组合，起到了激发学生的求胜欲望，提高了练习热情。整堂课设计是围绕启迪学生智慧，活跃思维、锻炼技能而设计的，但在实际操作时没有切实的落实课堂设计.从快速跑教学的情况来看 , 学生基本都能在原有的基础上有所提高，学生比较喜欢以游戏形式出现的练习，喜欢在游戏中尽情的奔跑，跑后提问

“哪位孩子知道跑得快要做到哪些？”“反应迅速、快速启动、步幅大、步频快、前脚尖着地”。然后我抓住“反应迅速、快速启动、步幅大、步频快、前脚尖着地”是快速跑的关键，安排了“拿易拉罐跑”的小游戏，既起到了锻炼反应能力、快速启动、步幅大、步频快、前脚尖着地，使孩子们身心完全投入到课堂里。 在教学中要重视激发学生的情感体验，让游戏伴随着孩子们学习与活动是体育新课标的一种尝试，体育课的教学过程应该是学生运动、体验、心情都能达到锻炼过程。在学生猜拳跑后，我问：“哪些同学被追上了？抽问自己为什么被追上？”学生大胆的说自己“跑得慢、起跑慢”等等。接着我就强调后面跑时，要做到反应能力、快速启动、步幅大、步频快、前脚尖着地。这样既记住了要领又饶有趣味，重复了多次练习后心里还是很高兴。接着我用接力跑比赛提高他们的练习兴趣，又锻炼了他们的反应能力、快速启动、步幅大、步频快、前脚尖着地，达到了一定的活动量。 通过这次上课发现了不少问题，教师在授课时，对技术动作强调的较多，比较重视测试结果，其实结果和过程同样重要。小学生对学习的兴趣是具体的、新鲜的、短暂的，所以要经常发现学生的进步，给予鼓励和赞扬，增加其成就感和自信心，不断提高学习的兴趣，取得新的进步。在学生兴趣昂然的时候，想方设法去稳定和保持这种兴趣，及时评价学生的学习过程和学习结果。让学生体验由艰辛而获得成功所带来的喜悦，真正成为学习的主人。总之，上好课不容易，需要我们体育教师不断的实践，不断的总结经验，来提高我们的体育教学效果和学生的身体素质。

小学水平一、二的体育课本是一个来自于游戏，发展于游戏的学科，本应受到学生的喜爱。但令人遗憾的是有许多学生在接触了一段体育课后，就发现现实中正规的体育课和他们头脑中一种欢乐的、玩的体育课之间的差距实在太大了。当然，体育课是教育，应有一些较正规的教学内容。（如队列和一些技术学习等），这无可非议，如果此时教师教学方法呆板、生硬就会使这种落差徒然增大。于是有些学生就会慢慢地疏远体育，上课处于被动状态，越是高年级越明显。那么如何改变这种客观存在的“厌学”现象呢？如何培养学生对体育的兴趣、爱好、意识和能力呢？ 体育课如何发挥学生的主体作用，如何体现学生为主体，确是一个令人深思的问题。我认为在体育教学中，教师给学生创设一个宽松的学习环境，可以使学生发挥主观能动性，变学生被动学习为积极主动学习，使教师的教和学生的学融为一体，从而收到事半功倍的效果。 首先是对于学生应该是“哄”的教育还是用严格的要求使之达到良好的课堂纪律？初中学生处于好动的年龄阶段，过分严格的要求会使学生对课堂产生厌倦甚至恐惧，使得课堂过分的死板，从而无法达到锻炼身体和放松身心的目的。从我本人的角度来说应该是采用上述两种方式共同使用，使得课堂即活跃又有良好的纪律。那么如何“哄”呢？记得上课时，学习快速跑，一个学生说：“老师，我跑太慢了，不跑了！”我就对她说：“嗯！其实你跑得很不错的，你看，你都可以跑得很快了！”学生受到了鼓舞，练习也积极了。所以我觉得“哄”学生要及时，尤其是对于后进生，但是不要盲目。在“哄”的同时一定要强调课堂常规和纪律问题，尤其是初一学生，自控能力差，好动，喜欢争强好胜，如果不及时的加以控制和强调，导致课堂更像是课外活动，甚至是安全事故。 其次，要精讲多练。记得有位名教师说过：我上课讲课的时间不会超过15分钟，其余的时间留给学生做作业和提问。这句话在体育教学中同样适合。体育课本身是让学生活动身体的课，讲的过多不仅浪费了学生活动的时间，也大大减少了学生活动的欲望。

第三，多让学生自己研究教学内容。这一点我也是在最近几堂课中才发现的。如果总是老师在讲，老师在教，学生站着听，那么很可能就是学生不知道教师所讲、或者几个人凑在一起打闹。所以在前几次上课的时候，我在宣布了教学任务以后，先让学生自己去想、去练，练了以后发现问题再问。这样不仅有利于学生积极学习，也有利于抓住教学重点和难点。最后是多给学生表演的机会。初一学生的表演欲望很强烈，虽然很多时候的表演并不精彩，但是我们不能扼杀他们的愿望，能站出来就表明已经成功一半了。多给学生表演机会不仅能活跃课堂气氛，而且对课的顺利进行和学生学习的积极性也有很大帮助。