4．学会运动负荷的自我监测优秀说课稿｜教案在线预览

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运动负荷的自我监控安徽省颍上第三中学臧战一、教学目标：1.要知道影响负荷的主要因素。2.了解心率，脉搏的名词。3.学会利用心率监测运动负荷。教学流程一、导入（5-6分钟）（讨论）1.体育锻炼能促进健康吗？（怎么促进的？）2.体育电联有害健康吗？（怎么有害健康的？）教师总结：体育运动就是一把双刃剑，适

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所属课文：4．学会运动负荷的自我监测

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2019-06-28 11:11:00

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学校：颍上县第三中学

4．学会运动负荷的自我监测优秀说课稿

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关键词：4．学会运动负荷的自我监测优秀说课稿

正文

运动负荷的自我监控

安徽省颍上第三中学

臧战

一、教学目标：

1.要知道影响负荷的主要因素。

2.了解心率，脉搏的名词。

3.学会利用心率监测运动负荷。

教学流程

一、导入（5-6分钟）（讨论）

体育锻炼能促进健康吗？（怎么促进的？）

体育电联有害健康吗？（怎么有害健康的？）

教师总结：体育运动就是一把双刃剑，适量的锻炼能促进身体健康，过度的锻炼能有害健康。

二、教师讲解，什么是运动负荷？（3-4分钟）

运动负荷自人体在体育活动中所承受的生理刺激。

三、怎么样合理安排运动负荷（10分钟）

讨论1：结合运动实践和己有经验，说一说，影响运动负荷的因素，有哪些？

1）根据讨论内容进行分组。

2）教师宣布规定讨论时间和纪律要求。

3）各小组讨论主持人纪律信息。

4）教师指导巡视，倾听学生的讨论。

5）以小组为单位推选汇报代表，小组讨论结果。

6）在学生讨论的基础上，教师给与补充归纳。

讨论2：在体育锻炼中怎样合理安排运动负荷？

7）根据讨论内容进行分组。

8）教师宣布规定讨论时间和纪律要求。

9）各小组讨论主持人纪律信息。

10）教师指导巡视，倾听学生的讨论。

11）以小组为单位推选汇报代表，小组讨论结果。

12）在学生讨论的基础上，教师给与补充归纳。

四、怎样测定心率（7分钟）

1、通过微视频讲解怎么样测定心率。

2、学生边看视频，边学习测试方法。

3、教师巡回指导。

五、学生怎么样运用心率监测运动负荷。（10分钟）

1、教师讲解靶心率计算和适应运动心率的判断方法。

靶心率是指锻炼时采用强度所对应的心率范围。我们一般人，采用65%-80%强度进行锻炼比较适应。所以，根据公式〖（220-年龄）*运动强度〗计算初三学生的靶心率为133-146次/分。

2每组选派两人为代表进行台阶试验运动。

3、回到组内进行心率测试，观察运动后的心率是否在靶心率的范围内，来判断运动负荷安排是否合理。

4、抽取的学生要有层次，看看有没有学生超过靶心率，或者不在比心率范围内的，板顶运动负荷的大小。

六、教师总结

1、知识梳理

2、本课小结

关于本教案的常见问题

Q：4．学会运动负荷的自我监测优秀说课稿是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《4．学会运动负荷的自我监测》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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4．学会运动负荷的自我监测优秀说课稿