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体育课时计划班级:高一(1)班人数: 55人授课教师:沈忠阳教材1、抛实心球2、HIIT体能训练1、知识目标：继续学习、巩固双手前抛实心球的动作，体会双脚蹬地和最后出售，找出不足与错误。学习新的体能训练方法，充分体会全身各个部分的耐力运动。2、能力目标：通过进一步学习双手前抛实心球和HIIT体能训练

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2018-07-24 15:44:00

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学校：辽阳市弓长岭区高级中学

4.其他公开课教案

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体

育

课

时

计

划

班级:高一(1)班

人数: 55人

授课教师:沈忠阳

教

材

1、抛实心球2、HIIT体能训练

1、知识目标：继续学习、巩固双手前抛实心球的动作，体会双脚蹬地和最后出售，找出不足与错误。学习新的体能训练方法，充分体会全身各个部分的耐力运动。

2、能力目标：通过进一步学习双手前抛实心球和HIIT体能训练，感受身体各部位的协调发力和全身肌肉耐力水平。

3、情感目标：培养学生积极认真、敢于尝试的学习品质和坚持到底的意志品质。

教

学

目

标

重点：发力顺序与身体控制

器材: 足球场地

教学步骤

一

开始部分

（图1）

⒈

师生问好,检查

人数. ⒉

宣布本课内容, 安排见习生活动. ⒊

提出要求

二

准备部分

1、蛇形模仿跑(图2)

2、徒手操（图3）

⑴踝腕运动

⑵膝关节运动

⑶腰部运动

⑷肩部运动

(5)抻拉运动

教学教法

教师活动

学生活动

1、服装整洁，声1、站队快速，服音洪亮. 装整齐

2、提出本次课的2、听从指挥

要求与目标

教学形式

图1

×××××××××

教法：教师指挥、学生模仿

要求：

1、口令指挥

2、指导练习

学法：认真观察、

图2 听从指挥

要求：

1、两列纵队

图3 听从指挥

2、集中注意力

3、充分热身

三

基本部分

双手前抛实心球（图4）

动作要点：

1、挺身蹬地

2、最后出手

3、协调配合

动作难点：充分发力

（二）学习TIIT体能训练（图5）

动作要点：

1、动作到位

2、动作快速有力

重点: 保持动作速率的一致性

难点:最后时刻动作到位

四

结束部分

1、游戏：喊数抱团（图6）

2、集合,讲评

3、师生再见

教法： 1、组织分组复习

2、讲解要点

3、巡回指导

4、纠正错误

5、选优秀学生示范

教法：

示范讲解：四个动作为一循环，每个动作30秒，间歇10秒，第二循环每个动作20秒，间歇10秒。

强调重难点

带领练习

要求：鼓励学生

教法：

1、教师讲解、指导，担任裁判

2、组织小结

学法：

1、分组复习

2、小组长组织

3、改正动作

4、优秀学生示范

学法：

1、听从讲解

2、学习动作

3、跟住教师节奏

4、动作保持节奏感

要求：动作有力、坚持到底

学法：

1、认真听从教师讲解游戏规则

2、轻松游戏

要求：认真听教师讲评

图4 ×××××

●

×××××

●

×××××

●

×××××

●

图5 ×××××××××

×××××××××

图6

五、平均心率：六、练习密度：次六七、预

计

心

率

曲

线

图

160 次数

140

120

100

80 60 5 10 15 20 25 30 35 40 120—150

50—80%

关于本教案的常见问题

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