准备姿势和移动ppt课件课堂实录

教学

内容

教学

目标

排球准备姿势和移动

1.通过学习排球准备姿势和移动技术提高学生对排球的控制能力；

2.通过脚步移动的练习，发展学生的灵敏性、协调性等身体素质，发展学生的下肢力量以及身体协调的能力。

3.培养学生吃苦耐劳、团结协作的集体主义精神。

教学重点

排球准备姿势和移动技术。

和难点

教学

方法

课的

部分

准

备

部

分

一

课堂常规

队形

1.体育委员集合整队报告×

×

×

×

×

×

×

人数 2.师生问好 ×

×

×

×

×

×

×

3.宣布课的内容

4.检查服装，安排见习生

×

×

×

×

×

×

×

二

徒手操

⑴头部运动 4×8 ⑵扩胸运动 4×8 ⑶体转运动 4×8 ⑷腹背运动 4×8 ⑸弓步压腿 4×8 ×

×

×

×

×

×

×

Δ

讲解示范，徒手模仿，分组练习。

教学内容

组织教法

1.组织:集合队型站立

2.要求: 学生集合快、静、齐

教师声音洪亮，口令

清晰

⑹仆步压腿 4×8

⑺膝部运动 4×8

⑻指、腕关节运动 4×8

二、游戏

：《听数抱团》

游戏：

[方

法] 学生沿同心 目的：调动学生积极圆圈逆时针方向跑动，性，提高学生注意力，发教师突然喊出一个数字“2个”、“5个”、展反应能力，为下面的课“8个”……。学生听到数字后，立即与临近奠定基础。

的同伴按所听到的数 意义：在游戏中发展字抱成一团。最后剩下学生快速跑的能力，提高没有抱团的人出节目。

学生灵敏与协调性

。通过

游戏提高学生学习的兴

趣，在游戏中充分发挥学

生的自主能动性，独立思

考和互相协调

[规

则] 不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。

基

本

部

分

一、学习准备姿势和脚步移动

（一）准备姿势

一、准备姿势和移动的教学方法

（一）准备姿势和移动 在排球比赛中，要的教学

随时准备做出各种不同的1.在准备姿势教学中，技术动作来应付各种情一般应首先学习半蹲

况。要做好正确的准备姿准备姿势，然后学习稍势，其目的是为了快速起蹲和低蹲准备姿势。学动，迅速移动去接近来球，习准备姿势时要与学保持合理的击球位置，以习传、垫技术的徒手动便完成各种击球动作。准作相结合进行。

备姿势一般分为稍蹲、半2.在学习移动步法时，蹲和低蹲三种。半蹲准备首先学习并步、滑步、姿势在比赛中动用较多，交叉步和跨步，然后学为此在这里作重点学习。

习跑步和后退步等。移1．半蹲准备姿势半蹲准备动步法的练习，必须与姿势主要用于一般垫球、准备姿势和制动的练接发球、接扣球等。

习紧密结合。

（1）上体姿势

上体自然（二）准备姿势和移动前倾，重心靠前，两肩的的教学步骤和练习方垂直面超过膝部。（2）下法

肢姿势：

两脚左右开立比1.讲解示范

肩宽，一脚在前，另一脚 首先简述准备姿稍在后或两脚站在一条线势和移动在比赛中的上，两脚尖内收成“内八重要作用，然后做示字”，脚跟提起，大拇趾紧范，再讲动作要领。讲紧扣地，着力点在前脚掌解动作顺序首先从脚的内侧。膝关节弯屈，大和膝部讲起，然后讲上

小腿弯屈约成100°一体、手臂和整个身体姿110°，两膝内收，膝部的势。示范时注意正面示垂直而超过脚尖。（3）手范和侧面示范相结合。臂姿势

两臂自然放松，肘也可以边讲解边示范，关节弯屈并下垂，两手置学生边听边模仿做动于腹前。（4）全身姿势整作。

个身体姿势重要的准要降2.初步练习

低，全身肌肉应适当放松，

（1）学生排成两列横不宜过于紧张，两脚保持队站立，根据教师讲解微动状态，两眼注意来球示范的要求，在教师的动向，随时准备移动取好组织和指导下，首先进合理的击球位置。

行准备姿势练习，然后2．稍蹲准备姿势稍蹲准备结合移动步法进行练姿势比半蹲准备姿势的身习。（2）两人一组，一体重心稍高，其动作方法人做准备姿势或移动，相似。一般用于扣球助跑另一人纠正错误动作。前和不需要快速起动的场（3）先做好准备姿势，合。

看教师手势向前、后、3．低蹲准备姿势低蹲准备左、右做各种移动步法姿势的身体重心比半蹲准练习。

备姿势更低些，主要用于3.提高起动和移动技术的练习。4人一组，接扣球和接拦回球及接大平行站立端线后，做好

力发球等，其动作方法与准备姿势（一般做半蹲）或做原地快速碎步半蹲姿势相似，但两脚左跑，看到手势或信号右和前后开立的距离更宽后，迅速起动快速跑5－8m，手摸进攻线或中一些，两膝弯屈的程度大线后，转身跑回原端线处。

于半蹲姿势，身体的重心4.结合接球进行各种更低并更要靠前，两手置移动的练习。两人一组，相距5m，一人向对于腹前。

方前、左、右不同方向抛出有一定高度和距（二）移动

离的球，另一人移动对移动是为了迅速接近准球，模仿垫球方式去来球，取好合理的击球位接球。

置，保持好人与球的位置关系，便于完成各种击球技术动作。在排球比赛中，要完成任何一种技术动作都离不开移动，因此，移动能力对技术和战术的质量起着关键性的作用。移动技术是由起动、移动步法、制动三个环节所组成。1.起动：起动是移动的开始和发力动作。移动的关键在于起动的速度，而起（三）准备姿势和移动常见的锗误及纠正方法。1.身体伸得太直，臀部后坐，全脚掌着地。原因是技术动作概念不清。其纠正方法是讲清技术动作要领和反复示范；练习时强调身体含胸、收腹和前倾，重心移到前脚掌。

2.身体弯腰，两膝伸直。原因是腿部和腰腹

动的速度取决于正确的准力较差。其纠正方法是备姿势、反应能力以及腰多做腿部、腰腹力量练部、腿部的爆发力量。以习和低重心屈膝姿势向左起动为例，首先做好的移动练习。3.两脚前正确的准备姿势，迅速抬后左右分开距离过大起左腿，身体稍向左侧转或过小，造成移动困动并倾斜，右脚用力蹬地，难。原因是技术动作概使整个身体快速地向左起念不清。纠正方法是反动。2.移动步法起动后的复讲清楚动作要领和移动步法要根据临场技术示范；多做准备姿势和和战术的需要，采用不同移动步法的练习；反复的步法。动作过程如下：

强调移动后要保持好 并步和滑步：并步步正确的接球准备姿势。法是当身体距离来球一步4.移动过慢。原因是身左右时采用，主要用于传体素质太差。其纠正方球、垫球和拦网等技术。法是加强全面身体素如向左移动，首先右脚或质的训练，特别要加强双脚同时蹬地，左脚先向腿部和腰腹力量及速左侧方向跨出一步，右脚度素质的练习；多做短迅速并上成击球前的准备距离的各种移动。

姿势。当来球距离身体两

侧较远时，可连续快速并

步接近球，连续并步称为滑步。

结

束

部

分

一

、整理放松

一

、集合队形

1、

深呼吸放松调节。

×

×

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×

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×

2、

拉伸相关肌肉和相关×

×

×

×

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×

各个关节。

3、上肢和下肢放松练习。×

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×

×

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×

两人一组做放松活动。

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×

×

×

二

小结

1、技术动作的完成情况。

Δ

2、学习的态度与纪律。

二、

教法：教师领做，三、归还器材

口令指挥。

三

、学生动作到位，四、师生再见

动作轻柔，放松。

四、两个同学一组，一个拉着另外一个同学是手指做上下或者左右摆动以放松上肢肌肉和关节。两个同学背靠背，其中一个背着另外一个同学弯腰做左右晃动，以放松学生下肢