体育活动中的人际交往教学设计及课堂实录

好习惯成就好人生

授课人：邱明根

单位：雅礼。浏阳市第二中学

有这样一则故事：在某个国家，有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡，比常人有很大优势的年轻人十分骄傲地走进了总经理的办公室，他优雅礼貌的谈吐、扎实专业的知识和彬彬有礼的行为赢得了总经理的好感——他是个很好的候选人。可谁也未曾想到：就在年轻人自信地转身离去的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个貌不起眼的小动作并没有逃过细心的总经理的眼睛，结果可想而知——一个自己本身都没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢？可见有个良好的习惯是多么重要，它可以成就我们美好的未来。

作为民航专业的学生，你们现在自己评估一下自己，你有些什么样的良好习惯？

细节决定成败，一

人的天性大致是差不多的，但是在习惯方面却各有不同，习惯是慢慢养成的，在幼小的时候最容易养成，一旦养成之后，要想改变过来却还很不容易。

只有主动去改变潜意识，我们的生活才有可能发生改变，否则，我们只会继续那种我们以往一点一滴构筑起来的生活方式。

事如其人，你每天做的事情就决定了你自己是什么样的人。就这么简单，不论你是变好还是变坏，抑或什么也没有变，都是你日复一日的行动决定的，可见你的日常行为真的很重要。

我们无法掌控发生在我们身上的所有事情。我们能控制的事情只有一件，那就是我们每天怎么做。我们可以去选择，每天、每月、或是每个时刻，我们都在做出行动的选择。问题只是，我们时常是选择“不去选择”。

1、列出了一些好习惯，不妨再一一列出自己的不良习惯，然后，让好习惯取代你自己清单中的每一项“恶习”。

2、每天都尝试去做一点儿你原本不喜欢的事吧，就当成是对自己的磨练。这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。

3、自我评估

我现在是什么样的人？我希望成为什么样的人？你的哪些习惯在阻碍你进步？你注意过它们吗？我们培养好习惯和构建富有成效的日常行为规律的第一个步骤便是自我评估。首先，你必须确切知道你希望培养的好习惯，以及你亟需改掉的坏习惯究竟是什么。

4、

一天中两个最重要的时刻

（1）早晨

你每天早晨的想法将决定你一整天的表现。如果你有目的地在每一天的早晨设定好一天中自己希望的行为模式，那么，这意味着你向着自己希望的生活迈出了重要的一步。如何度过每一天的早晨，正是我们自我检验控制能力的试剂。

（2）晚上

在心中默默整理和评价一下自己一天中完成的事情，并规划好自己第二天应该做的事情，对于

第二天早晨是否能够正确做好计划，以及是否能够拥有一个良好的开端至关重要。制定一天的计划，并坚持执行计划，将让你的工作变得效率更高成绩更大。如果，

每一天你都无法完成自己希望完成的事情，那么，你应该反躬自问一下，症结或许就在于缺乏计划。

请你花几分钟时间思考，并列举出自己在早晨和晚上可能出现的日常行为规律。

10、用笔记下前进的脚步

记录的过程中，我们头脑中的抽象思维需要转变成为具体的书面语言——这一过程让我们的计划和具体实施方法变得更加详尽更加现实。书面记录自己的计划还将因为它具有很强的确定性，而显示出更大的威力。

不仅书面记录下自己的计划很重要，跟踪自己实现目标的进程也同样至关重要。同样根据Hase-Schannen研究机构的调查显示，在有助于人们成功实现目标的诸多要素中，首当其冲的便是“定期考评自己实现目标的进度”。

“勿以善小而不为”。习惯养成之后，便毫无勉强，临事心平气和，顺理成章。充满良好习惯的生活，才是合于“自然”的生活。