5.跳竹竿优质课教案内容

少数民族传统体育项目——竹竿舞

竹竿舞是少数民族的传统体育项目，目前已在全国不少中小学悄然兴起，它既能丰富学校的体育活动内容，又能使学生了解少数民族传统文化，是具有特殊价值的课程。加之我县本来就属于苗族土家族少数民族地区，因此，我们就要把自己的民族习惯一代一代的传承下去。通过学习竹竿舞的技术、技能，发展速度、灵敏、协调、耐力等素质，提高学生身体的灵活性与节奏感。随着体育教学改革，我校也非常重视选修课的教学，希望把民族的东西变成校本教材。根据体育新课程标准的引领，我对竹竿舞素材进行了更加深入细致的了解，依据课程标准的学习领域，分别从四个学***段的阶段性为学练目标、学练内容、学习要点、指导方法、练习步骤等方面进行了构建，用于进一步指导竹竿舞的教材开发和教学实践。

学习目标

一、了解过程

教师在教学前通过查阅资料，了解跳竹竿舞的锻炼价值、文化色彩、练习方法及各种要求。亲身体验，熟悉和掌握跳竹竿舞要领。

教师把了解和掌握的知识、技术向学生讲解，作示范表演，使学生对竹竿舞有初步的了解，

再通过看录像

（课前专门培训了一些体育骨干，把他们的练习进行录像），并针对技术环节加以解说，课上请学生观看，让大家对竹竿舞有进一步的了解,并产生兴趣。

二、尝试过程

教学中要善于运用多种手段，进行竹竿舞教学，不能急于求成，要遵守体育教学的一般规律，由徒手到持器械、由分解到完整、由易到难，循序渐进，逐渐提高。另外，竹竿舞的技术分为打竿和跳竿两大环节，花样繁多，技术比较复杂，这对于初中生而言，学习起来难度是很大的。所以，我首先对竹竿舞的拍节进行了改编，由有原来的拍节“开合，开合4／4拍和开开开合” 3／4拍，均改为“开开合合、开开合合”，2／4拍，这样变成两拍一动后，便于同学们记忆了，练习起来也相对容易一些。

学习目标解读

在学练过程中首先要特别注重对学生进行节奏感的培养。如：

（1）按照教师的要求进行原地击鼓，听音乐、口令进行击掌或徒手做打竿动作；听音乐并伴有跺脚、击鼓和跳跃动作，从而为掌握打竿和跳竿的节奏打下基础。打竿和跳竿都需分别进行徒手练习，让学生牢记“开、开、合、合”两拍一动的节奏，可边击掌边做跳竿练习，正确掌握节拍与步法后再跳过横放在地面的线绳成竹竿。

（2）打竿练习：打竿者一般为4人一组，每组2人蹲着或一坐着，按要求打相应的节奏，其他学生站在一旁跟着节奏击掌或跳跃。例如1：开合，开合；即：打4／4拍的方法；②开、开、开、合：打3／4拍的方法：两竿闭合打一次或三次，分开打三次或一次；③开开合合、开开合合。两竿闭合打两次，分开再打两次的4／4拍方法；两种节奏交替打竿也行。两竿分开宽度50厘米为宜，并使两竿闭合，重点强调节奏准确，打竿到位。

第二要重视加强下肢动作的练习 （1）在地面上画若干相距50厘米的平行线，或者将每根竹竿相距50厘米平行摆在地上，根据口令、击掌声和节奏明快的音乐节奏等在平行线或平行竹竿之间进行各种跳跃，如：弹踢腿跳，后踢腿跳、分腿跳、单、双脚交换跳、单、双脚连续跳等。

（2）将每根竹竿相距50厘米平行分开，在规定节奏下打原地不开合的竹竿，学生在不开合的竹竿中有节奏地进行以上各种跳跃练习，提高在竹竿间跳跃的感觉。

（3）教师示范并讲解跳开合竿的时机把握：在闭合的两竹竿即将分开的一刹那，脚跳进，并在其间跳相应的节拍，以下按同样的方法继续跳跃。切不可把脚跳进已分开的并即将闭合的两竿间，否则，脚就会被两竿“咬”住。

（4）在进行打竿与跳竿的结合练习时，可先跳一组(两根)慢节奏开合的竹竿，待较熟练后，再逐渐加快节奏和增多跳竹竿的组数，由跳一组竿过渡到跳两组、三组、更多组竿。教师可带领学生一起跳，从而提高学生自信心和练习的积极性。

当同学们都能较熟练地跳竹竿舞动作时，我们就由单人发展成双人、多人同时跳．队形可以从同一方向行进，也可以迎面行进跳成一个椭圆形，还可跳成“中间开花式”，竹竿还可以摆成三角形、五角形、米字形、十字形、正方形等，鼓励孩子们合作创编，增加花样跳。

第三要鼓励学生自主添加上肢动作

竹竿舞的健身价值很高，既能发展学生的上、下肢力量，又能锻炼身体的协调性及节奏感，通过练习能培养孩子们的团结协作、勇敢果断和敢于创新的精神。

教师要时刻注重激发学生兴趣、等跳跃动作娴熟后，引导学生自主添加上肢动作，要求上、下肢动作练习尽量协调配合。

学生基本掌握了进、出、开、合竹竿的跳跃技巧后，动员孩子们和教师一起参与编排、添加上肢动作，并通过添加动作比赛挖掘学生自创潜力，充分调动学生练习的积极性，并养成自编动作的习惯。再根据编排好的上、下肢协调配合的动作，配上节奏明快的音乐，可以大大提高学生跳跃的兴奋性和表演欲。

三、注意事项

（1）竹竿不宜太粗，否则脚踩到竹竿容易扭伤踝关节，而且打竿者也很难抓握。一般竹竿直径为4厘米，长3～4米为宜。

（2）在选择打竿节奏和跳竿方法上，要根据学生年龄特点，难度不宜过大，但各种节奏的学习方法是一样的。

（3）值得注意的是打竿同学最好不要看跳竿同学的脚，否则因害怕竹竿碰到脚而打乱节奏；应做到“耳听节奏、眼看双手”。打竿技术掌握较快，一般不要花太多的时间去练习，而应把主要精力放在跳竿上。

（4）要经常对学生进行安全教育，练***整干净的场地摆放竹竿，做好准备活动，特别是上、下肢和腰腹部、各关节部位，练习中要严格遵守规则，提醒打竿者注意打竿高度，不能无意拌住跳竿者的脚。

竹竿舞单元教学计划

我校在对少数民族传统体育项目——竹竿舞校本教材的研究实践中，在高中一年级实施校本教材——竹竿舞教学时，每类跳竹竿舞的方法安排3—4课时的单元模块。

第一单元

理解基本术语的含义，发展速度、灵敏素质，提高身体的灵活性，增强腿部力量，掌握跳竹竿舞的过两竿动作，利用竹竿来锻炼身体，培养运动兴趣，团结协作、克服困难的优良品质。

1、利用竹竿做奔跑游戏；目的：培养快速反应，行动敏捷、灵活机智的能力。

学习内容

2、徒手打竿和跳跃，培养学生的节奏感；

3、尝试跨越一、两根竹竿；

学习目标

4、熟练过两竿。

课

次

1、利用竿做奔跑游戏：

1、利用竿做奔跑游戏：

1、利用竿做奔跑游戏：

①快快上岗：学生以②前赴后继：学生站立④同心协力：学生分成圆圈站立并报数，记住成圆形，每人扶一根竹人数相等的几队，分别

自己的号数，一人站立竿，听口令后按规定方成纵队站立起跑线后，圆心持竹竿，游戏开始向快速移动换位扶竿，游戏前将同侧手分别持竿人叫号离竿与被叫人换位，竿不倒为轮换次数多的队为胜。

系在竹竿的布带上，做好准备。教师发令后，建议：②注意间距，快速起动。

建议：①叫号形式可以

是编号或自命名。

器材规格：圆圈直径不大于10米，竹竿3米左右。

如图4：

如图1：

③交换扶竿：二人各扶

一根竿，相对站立，听口令后迅速换位扶竿，

以竿不倒为胜。

2、徒手打竿和跳跃：

建议：

①开合，开合；4／4 ③采用站立式起跑方②开开开合；3／4 法。

4、熟练掌握跨越两竿动作。

①四人一组听音乐两人打竿、两人跳跃，单脚从左跨入、右跨如图2：

全体同学齐心协力，有节奏地挥摆竹竿，跑向终点。

建议：④此练习对协同配合要求较高，摆竿和步法必须一致。

计划3课时

1

2

3

具体

胜。

内容

③开开合合、开开合如图3： 合。

即：打2／4拍的方法：两竿闭合打两

出；

②双脚从右跨入、左跨出；

③连续从左到右跨跳次，分开再打两次；打3、尝试跨越一、两根两竿，再从右到左跨跳3／4拍的方法：两竿闭竹竿。①四人一组听两竿练习。

合打一次或二次，分开音乐两人打竿、两人打两次或一次。

跳跃，单脚从左跨如图5：

先教手打竿，

再进行跳跃。

③连续跨跳两竿练习。从左进右出，从右进左出。

评价内容

②节奏准确。

配乐组合跳跃

重点

动作流畅连贯。

出入自如

难点

表情自然，

失误率低。

教

动作流畅连贯

配合协调

节奏感强

①竿不倒为胜。

②轮换次数多者列前。

③竿不倒的队为胜。

④打竿与跳跃协调配合。

入、左跨出；

②双脚从左跨入、左跨出；

争取两、三周内较熟练掌握跳竹竿舞的简单技术，主要是打竿节奏和跳跃动作的变化。必须重视基本功的训练，倡导自主、合作学习。高一年级学习重点的进行自编动作、自组造型，达到团体操表演水平。

学

建议

第二单元

学习听音乐做跳跃练习，发展速度与耐力素质，提高身体的灵敏性，增强腿部力量，掌握跳竹竿舞的基本花样，利用竹竿运动培养运动兴趣目标

和自编动作意识，团结协作、克服困难的优良品质。

1利用竹竿做灵敏游戏；目的：培养机智、灵活、快速敏捷的能力。学习通过练习培养学生勇敢顽强、团结协作的精神。

学习内容

2分组进行打竿和跳跃，培养学生的节奏感； 3、跨越两、四根竹竿；熟练跨过四竿，并尝试用多种方法跨越竹竿。

课

次

1、利用竿做灵敏游戏：

1、利用竿做灵敏游戏：

1、利用竿做灵敏游戏：

①击掌扶竿：每人手②转圈扶竿：每人扶一③竿滚足球：学生分成

具

体

内

容

扶一根竹竿站立，队形根竹竿站立，队形不人数相等的两队，每人计划用3次课，每节课用一学时。（需加课外活动时间）

1

2

3

不限，听令击掌扶竿，限，听口令后放手原地手持一根竹竿，比赛方击掌次数由少到多，以转圈扶竿，竿不倒地者法大致同足球赛，但只击掌次数多而竿不倒地者为胜。

建议：②转圈次数视学建议：①也可启发学生生能力适当调整。

尝试叉腰、侧举等动作。

如图5： 如图6：

建议：练习前要进行安全教育，加强保护与自我保护意识。

为胜。

能用竿拨滚足球，不能用脚踢球、在规定时间内以进球多队为胜。

如图7：

2、跨越4—8根竹竿。

2、跨越2—4竿练习。

①复习听音乐，用2／4

拍的方法两人打竿、①徒手打竿和跳跃：

②四人一组听音乐两人打竿、两人跳跃，单、双脚连续从左到右跨跳，再从右到左跨跳两③学习跨跳8根竹竿。

竿练习。

④掌握跨跳8根竹竿，②听音乐8人打竿、8③两组合并，跨跳4竿达到从左进右出、右进人跳跃，连续从左到右练习。单、双脚连续从左出，运用自如。

左到右跨跳过4根竹竿练习。

④单、双脚连续聪右到左跨跳过四根竹竿练习。

如图8：

①以击掌次数多而竿

评价不倒为胜。

教师可先提示学、练方法。

如图10：

①原地转圈扶竿，竿不③在规定时间内以进倒地者为胜。

球多队为胜。

②以组为单位做简单造型的跳竹竿舞。

如图9：

③尝试摆造型练习。

跨跳竹竿，再从右到左跨跳竹竿练习

两人各种跳跃练习。

②并组连续跨跳4练习根竹竿

①复习听音乐，用2／4拍的方法两人打竿、两人各种跳跃练习。

2、熟练掌握跨越8竿练习。

②单、双脚连续从左到②跨跳8根竹竿。

内容

右跨跳、再从右到左跨跳过4根竹竿练习。

重点

动作自然、协调连贯。

把握节奏，配合默契。

节奏感强、动作流畅，掌握一支配乐组合跳

跃曲调。

跨入、跳出时机掌握恰多人同起、同落

难点

当。

动作流畅连贯，运用自如。

①利用竿做灵敏游戏的练习，可再启发学生尝试其它动作练习，增加自身动作语汇。 ②转圈次数视学生能力适当调整或改为跺脚次数，也可由同学们自定目标。

③拨滚足球的场地可逐渐扩大，先在排球场进行练习、再在篮球场

教学做练习。以上各组练习均可由学生自创自编动作，进行替代练习。

④跳竹竿舞时，先统一用节奏明快的“兔子舞”曲调。重点是跳跃建议

的时机与节奏，要利用课外活动时间反复练习，熟能生巧。

强调：跳竹竿舞时，打竿同学不能看跳竿同学的脚，要做到“耳听节奏、眼看双手”打点准确，由跳竿的同学踩点跳跃。

第三单元

听音乐做各种跳跃竹竿练习，发展学生速度、灵敏、协调与耐力素质，增强腿部力量，初步掌握跳竹竿舞的组合花样，通过练习，培养学生自编动作意识，团结协作、克服困难的优良品质。

1利用竹竿做跳跃游戏；目的：培养学生快速躲闪和反应能力。通过学习内容

练习培养学生勇敢顽强、团结协作的精神。

2复习跨越2—4根竹竿练习，用三种以上方法跨越4—8根竹竿； 3、尝试做简单造型组合动作，培养学生的自编、自创意识。

学习目标

课

次

计划用3次课，每节课用一学时。（需加课外活动时间）

1

具体

建议：

2

3

1、利用竿做跳跃游戏：

1、利用竿做跳跃游戏：

1、利用竿做跳跃游戏：

①躲避竹竿：学生围②跳移动竿：学生间隔③飞越天堑：用撑杆跳成一个圆圈，选一人手一米站立，一人平扶一高的方式，跨越一定宽持竹竿站圆心。持竿人竹竿，离地20—30厘转动长竿依次从站在度(50—80厘米)的“小米跳移动竿，其他人依河”，以全组都渡过“小圈上的人脚下扫过，圈次跳起，全部跳完后交河”，时间少，没人掉上的人迅速原地跳起，第二人一直到全部完脚不碰竿者为胜。失误成为胜。

者与持竿人交换继续练习。

建议：

①练习前要组织学生体②移动速度视学生能力、性别适当调整。

①持竿人的竿头必须如图12：

验撑竿跳高的基本动作；

②小河的宽度以学生的能力来定。

如图13：

2、用8根竹竿做简单

2、跨越8根竹竿练习。

①听音乐两人打竿、两人跳跃，单、双脚连续从左到右跨跳，再②并组连续跨跳4练习根竹竿

造型。

建议：

下

“河”为胜。

内容

触地；②为增加难度，可双手抱头、双手叉腰

跳跃躲避竹竿。

如图11：

①复习听音乐，用2／42、熟练掌握跨越8竿练拍的方法两人打竿、习。

两人各种跳跃练习。

①复习听音乐，用2／4拍的方法两人打竿、两人各种跳跃练习。

从右到左跨跳两竿练习。

③学习跨跳8根竹竿。

②听音乐8人打竿、8人跳跃，连续从左到右④变换造型练习

跨跳8竿，再从右到左跨跳8竿练习。

④全组组合一个造型练习。

如图13

②两组合并跨跳4竿练习。

③四组合并跨跳8竿练习。

④摆造型练习。

如图14：

如图12

评价内容

①以脚不碰竿者为②以一组人全部完成③以全组都渡过小河，时间少，没人掉下河为胜。

胜。失误者与持竿人交为胜。

换。

重点

设计造型，配合默契。

变换造型，适应节奏。

全班同学共同完成一组组合练习，并寻求最佳效果。

难点

培养自编动作造型意识能力。

观赏性强、节奏感强

充分张扬个性，使人人发挥自身优势。

教

②移动速度视学生能力、性别适当调整，启发学生尝试用单、双脚等各学

种方法练习。

①持竿人的竿头必须触地；②为增加难度，可启发学生尝试更多姿势的躲避竹竿方法。

建

③练习前要组织学生体验撑竿跳高的基本动作；另：小河的宽度以学生的能力来定。

④按打2／4拍的音乐节拍进行各种跳跃练习，尝试开、开、开、合，打议

3／4拍的音乐节拍进行跳跃练习。

本单元测试目标：

1、全班同学都能够听

“兔子舞”的音乐连续从左向右、再从右向左

熟练完成两腿交替跳跃练习，中间不能间断，得80分。

2、能两人一组，面相对手拉手听

“兔子舞”的音乐连续从左向右、再从右向左

熟练完成跳跃练习，中间不能间断，90分。

3、以组为单位进行队型变换，如扇型、五角型等，得100分。

注意：队型变换中间可以有按节拍做空跳的练习。

第四单元

听2／4拍、4／4拍音乐做各种跳跃竹竿练习，发展学生速度、灵敏、协调与耐力素质，增强腿部力量，较熟练掌握跳竹竿舞的组合花样，通过练习，培养学生自编、自创动作的能力和团结友爱、互相合作、不断进取、勇于创新的精神。

1利用竹竿做对抗和负重游戏；目的：发展力量素质和悬垂负重能力，

学习培养双人协同合作的意识和能力。通过练习培养学生勇敢顽强、坚毅果敢、团结协作的集体主义精神。

2复习跨越2根竿、4根竿练习，用多种方法跨越4—8根竹竿； 3、学习目标

内容

按照上节课布置的内容，做以班为单位的造型组合练习，并反复推敲，争取最佳组合。培养学生的自编、自创、配合默契的意识。

课

次

计划用3——4次课，每节课用一学时。（需加课外活动时间）

1

1、利用竿对抗负重跃游戏：

2

1、利用竿做对抗负重游戏：

3

1、利用竿做对抗负重游戏：

①竹竿拔河：学生每②急救伤员：学生三人③踩高跷：学生两手握3—4人一组，用长竹竿一组，两人持一根竹站圆心。持竿拔河。

如图14：

具体

内容

建议：

①人数不能太多，一组3—5人较适宜。

②为了防止磨破双手，可用短绳把竹竿把手处缠住。

②横竿拔河：人数相等的两组相对交错握竿，听口令后，同时向后、

或向前拉竿以先越线的队为胜。

如图15：

③

推滚小球：持竹竿拨动小足球（实心球、排球等）2、熟练掌握跨越8竿沿“S”跑道进行接力比练习。

赛。

①复习听音乐，用2／4

如图16：

如图18：

器材规格：竹竿要粗壮结实。

练习的距离以学生的能力来定。

竿上端，两脚分开立竹竿，一人俯卧或悬垂在竿距地面20—30厘米竹竿上（搬运）采用接的横条上，控制竹竿与力的方式，先到达终点双脚向前行走，先到达的队为胜。

建议：

十米终点为胜。

建议：

②重视安全教育，提醒③最好三人一组，一人学生加强自我保护。

练习，其余两人在两边保护。

建议：

①一组拔河的人要相对靠拢在一起，一组5人左右适宜。

2、复习跨越2、4、8根竹竿练习。

建议：

②不能击球走，必须用拍的方法两人打竿、两人各种跳跃练习。

竹竿贴着球跑，竿不得②听音乐8人打竿、8离开球。

如图17：

方法：先四人一组跳两竿，再两组合并跨跳4

人跳跃，连续从左到右跨跳8竿，再从右到左跨跳8竿练习。

④全班组合一个造型练习。

如图19：

竿练习，然后四组合并2、用8根竹竿做造型跨跳8竿练习。

组合。

3、四组组合用8竿摆①①先复习听音乐，用2造型做跳跃练习。

如图16

／4拍的方法两人打竿、两人各种跳跃练习，再并组连续跨跳8根竹竿练习

②变换造型练习

如图18：

①向后、前拉竿以先越②以一组人全部完成线的队为胜。②以组为为胜。

评价单位进行评价，造型美③以组为单位进行评③以先到达十米终点为胜。

④以班集体为单位进内容

观、合理衔接。

价造型、音乐、节奏。

行评价，造型、衔接、动作流畅。

设计造型，配合默契。

变换造型，适应节奏。

全班同学共同完成一重点

培养自编动作组合造型的能力。

难点

组组合练习，并寻求最佳效果。

观赏性、节奏感强

充分调动全班每个同学的积极性，发挥集体作用，争取最佳组合。

一、①和②听口令统一用力，注意调整好学生的实力；③尽量是身体形

教学

态基本相当的同学分为一组；④不犯规的前提下，比移动速度；⑤练习前要检查竿，预防伤害事故发生。

二、本单元测试目标：

1、能够听音乐熟练完成两腿交替跳跃练习，中间不能间断，得80分。

2、以组为单位进行造型组合，如扇型、五角型、六角形等得90分。

建议

3、依据自编动作、添加上肢、造型组合、观赏性、节奏感强，衔接流畅程度得100分。