准备姿势和移动优质课教案设计

建始一中篮球选项教学教案

课次：2授课时间：

授课教师：

刘煦峰，夏立新

授课班级：2017级4个教学班

课的内容：学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、)

学习原地运球技术(高运球、低运球)

学习原地单手肩上投篮技术

课的目的任务：初步掌握熟悉球性、控制球练习方法

基本掌握篮球移动基本技术

基本掌握篮球高，低运球技术

初步掌握原地单手肩上投篮技术

培养学生灵敏，协调等身体素质

课的部分

准

备

部

分

基

时

次

间

数

15 分

钟

教

学

内

容

一，值日生整队集合，报告出勤人数

二，师生问好，登记考勤

三，提出篮球实践课学习要求

四，宣布本次课的内容，任务

五，安排见习生

六，准备活动

（一）慢跑

（二）活动关节8*8拍/节

（三）原地熟悉球性，控制球练习

教学任务：初步掌握熟悉球性，控制球的练习方法

1，胸前指拨球30次

2，单双手抛接球20次

3，腰膝绕环接球20次

4，胯下接球10次

5，胯下绕“8”字10次

组

织

教

法

一．集合队形

要求：快，齐，静，球有序放置

安排见习生见习

二，准备活动

（一）学生成一路纵队绕球场慢跑3圈

（二）原地成体操队形站立，依次活动上下肢，躯干

要求：充分活动全身各关节

（三）原地体操队形一人一球练习

要求：认真练习，努力控球，减少失误

学习移动技术

（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法

（二）概念：移动是篮球运动中为了改变位置，方向，速度从而争取高度和空间所采用的各种脚步动作的总称

一，教学步骤

1，讲解队形

2，简介移动的槪念，分类，应用

3，讲解基本站立姿势，起动，变向跑，变速跑

本

部

分

（三）动作方法和要点

1，基本站立姿势

动作方法：两脚前后或左右开立，距离与肩同宽，身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方，防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽，屈肘降低重心，含胸两臂张开

动作要点：屈膝，降重心，抬头，目视全场

2，起动：向前起动时上体快移重心，一脚用力蹬地，另一脚迅速向前跨出，向侧起动时要向侧移动重心

3，变速跑：跑动中加速时，上体微前倾，前脚掌短促用力蹬地，步频加快，同时用力摆臂，减速时，步幅适当加大，上体伸直，前脚掌抵地缓冲，降低速度

4，变向跑：从右向左变向时最后一步用力，左脚蹬地迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚跨出，加速前进

二，学习运球技术

（一）基本掌握原地高低运球技术

1，原地高运球：两脚前后开立，两膝微屈，目视前方，运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球正上方，球落在体侧前方，球反弹在腰胸之间

4，完整示范

（二）练习方法

1，基本站立姿势，学生分两列横队练习

要求：自然大方

2，起动，学生于端线成二列横队听老师口令练习

要求：起动时抬头前看，蹬地快且有力

3，变速跑，学生于端线成二列横队听老师口令练习

要求：变速明显，动作正确

（一）讲解示范

1，队形

2，讲解运球及技术分类，运用

3，讲解高低运球方法

4，完整示范

2，原地低运球：两膝深屈降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球，同时手短促按拍球球反弹高度在膝关节下，以便控球

（二），学习原地单手肩上投篮

方法：以右手投篮为例，五指自然分开，手心空出，指跟以上部位控持球，大拇指与小指控球体，左手扶球左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置于右肩前上方，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上，投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端用力将球拨出，球出手瞬间，身体随投篮动作伸展，脚跟抬起

5简介动作要点

（二）练习

学生分两排成体操队形，练习原地左右高低运球40至60次，练习队形同讲解队形

（三）原地单手肩上投篮

1，讲解示范

2，讲解原地单手肩上投篮概念及运用

3，讲解原地单手肩上投篮方法

4，完整示范

5，简介动作要点

（四）练习

1，原地徒手练习20次

2，二人一组相距4米对投

结

束

部

分

一，放松运动

二，小结本课

三，布置课后练

四，归还器材，宣布下课

一，成体操队形原地二人一组相互放松

二，成集合队形老师小结