4.定向越野运动主要内容及教案内容

“创新杯”说课大赛

弯

道

快

速

跑

的

跑

技

术

教

学

设

计

一、

指导思想：

在“健康、快乐”的指导思想下，通过“探究式”教学，师生间形成了“学习共同体”，发挥学生的学习欲望，使之在“快乐的探究”学习中掌握了“技能”，增强了“体质”，增进了“健康”，强调学生之间的协作配合，培养学生的集体主义观念。为学生运动爱好和专长的形成打下坚实的基础。

二、

设计思路：

“弯道跑”是高中《体育与健康》田径类跑的教材，是为了实现在弯道上压紧弧线快速奔跑，从而实现加速的目的。

高一学生已经掌握了一些跑的技术，田径课又是比较劳累且枯燥的项目，如何在很好掌握弯道跑技能、完成教学目标的基础上，提高学生的学习兴趣和学习积极性就成为了本课设计的一个重要考虑方面：

开始部分在音乐背景下，在“兔子舞”的快乐舞蹈中，身体和心理逐渐进入运动状态，为更好的掌握技能做好准备工作。

主教材为新授弯道跑技术教学：紧压弧线快速奔跑、实现弯道上加速的目标。这也是本节课的重点和难点。跑的教材枯燥难教，为此本节课采用“探究式”教学模式。准备部分将学生分成四组并提出四个问题，让学生在专项准备活动中体会、寻找、探索问题答案；教师再进行总结、归纳，并把要领编成顺口溜，便于学生记忆掌握。在练习中多次体会弯道跑技术，教师多次强调动作要领，优秀学生示范激发学习兴趣。并通过教学比赛巩固弯道跑技术，提高学生在弯道上实现加速跑的能力。提高学生运动兴趣和运用技术的能力。

结束部分在“自然之声”的音乐中，在老师的语言引导下放松身体、愉悦心情，再次突出快乐教学的特点。

授课班级

学生人数

高一

40人

授课教师

授课时间

9月13日

单位

课次

第一次课

教学快速跑的弯道跑技术

内容

教

学

目

标

认知目标：通过实例和学生对弯道跑的体会练习，使学生理解和运用弯道跑弯道跑技术来解决实际生活中遇到弯道时的问题，以提高学生的观察、模仿能力。

技能技术目标：通过学生对弯道跑技术的学习和强度练习，使学生能正确熟练地掌握技术要领，完成技术动作，部分学生达到自动化（紧压弧线快速奔跑的目标）。

情感目标：启发引导学生对本课教材感兴趣，自愿学习，并积极配合教学，培养学生富于挑战、团结协作精神。

重点

在弯道上实现加速

难点

1、克服离心惯性、积极保持身体平衡。

2、建立在弯道上快速跑的意识。

课的结构

开

始

部

分

练

习

教学与练习内容

1、

体委整队、报告人数

2、

师生问好

3、

课的导入：

1）

摩托比赛时过弯道是什么情形？为什么要这样做？

2）

田径比赛中哪些项目需要跑弯道？短距离和长距离跑弯道有什么不同？

4、

宣布本课任务和要求

1、在音乐的伴奏下，教师领做兔子舞。

2、专项准备活动

1）原地的快速跑摆臂练习，由慢到快；

2）弓步换腿跑，频率由慢到快；

3）弓步和仆步压腿；

次时

数

间

目

的

要

求

与

设

计

意

图

教

师

活

动

1、

师生问好

检查着装

2、

导入本课学习任务和要求

3、安排见习生

学

生

活

动

1、集合队形：

1

用两个问题来导入本节课的教学任务和要求，引起学生的求知欲望，从而自愿学2’

习，并且做到学习目标明确。

背风背光

▲

2、要求：

1）精力集中，快乐学习；

2）小组合作，积极参与练习；

3）注意安全；

4）见习生随堂听课，帮助教师担任裁判工作。

1、准备活动队形：

准

备

部

分

1

5’

4

×

3’

8拍

1．在音乐伴奏下，学生全身心的投入，在愉快的气氛中身体和心理逐渐进入运动状态；

2．准备活动选用快速跑中的一些技术，达到复习与热身的目的。

1．教师讲解、示范兔子舞动作要领并参与到跳舞中；

2.领做准备活动，控制节奏和强度；动作规范。

2、学生随老师引导做兔子舞和准备活动；

3、随着节奏喊出口号，

声音洪亮，动作规范。

基

本

部

分

1、设问:弯道跑时

1）身体应向哪侧倾斜？

1 2）肩部情况怎样？

3）怎样摆臂？

4）左右脚掌哪侧蹬地？

2、弯道跑摆臂要领：

身体重心下降，左腿屈膝

前倾，右腿侧出，身体向1 左倾斜。

大小臂夹角变化：前→中

→后为小→大→中（90

度）

3、弯道跑要领：

直道进弯道，

身体向内倒；

右肩高，左肩低，

5 跑起来像一架战斗机；

右脚内，左脚外，克服惯

性向左倾；

右臂摆幅大，左臂摆幅

小，在弯道上实现了加速

跑。

4、300场地一个弯道的

2 练习

5、教学比赛方法：

1 由排头开始，在圆弧上跑一、弯道跑技术教学

1.“设问→尝试→讨论→归纳讲解→练习→评价”

2.由教师提出问题，学生自己在尝试中寻找答案、总结。小组之间互相学习，从而达到了以学生为主体的自主学习；

1、教师向学生提出问题，让其在体验中探索、总结、归纳；

2、根据内容调整练习队形；

3、根据学生的总结归纳，老师把技术要领整合成“顺口溜”，便于记忆；

4、讲解、示范动作要领并组织各种练习；

1、

带着问题探索弯道跑技术：一组慢，一组快对比尝试。

2、

探索后小组讨论、归纳、总结、交流；

3、

记忆教师汇总的技术顺口溜；

4、

原地内倾摆臂练习；

5、帮助者双手推练习者左侧髋部，进内倾摆臂练习；

3.把动作要领编成“顺口溜”，更25’

利于学生记忆掌

握；

4.通过教学比赛

巩固弯道跑技

术，提高学生在

弯道上实现加速

5’

跑的能力。提高学生运动兴趣和运用技术的能力；

5、要求：充分运用弯道跑技术，速度必须快。

要求：

1）充分正确运用弯道跑技术；

6、在半圆上进行完整技术练习；5、随时观察，鼓励、纠错，适时点评；

6、典型错误集中讲解；

7、分组挑选技术完成好的学生展示成果；教师提示观察的主要部位，学生评价；

8、通过一个完整弯道的体会练习，巩固学生的弯道跑技能

圆的直径18米

7、学生观察动作规范学生的示范动作，学生互评；

8、再次完整技术练习，加快速度；

9、分组进行教学比赛“弯道跑接力赛”；

动一周，与第二位同学击掌后，站在圆外，最先跑完的队为胜。

2）小组合作，遵守规则。

3）必须从外侧超人；

4）注意安全；

9、组织教学比赛，安全教育和规则要求，见习生担任裁判工作；

5、课课练

上肢力量练习：跪地式俯卧撑

腰腹肌力量练习：仰卧起坐

5

15

30

要求：动作规范、1.教师讲解并示范做仰卧起坐时同学之间互相帮动作。

助。

练习队形：

结

束

部

分

1、放松

①

闭眼深呼吸放松

②

整理运动

③

敲打全身肌肉放松

1

在“自然之声”的音乐中，在老师的语言引导下放松身体、愉悦心情，再次突出快乐教学的特点

1、

带领学生做好放松活动；

2、

评价学习情况，强调技术要领；

3、

宣布课外练习内容；

4、

布置收拾器材

1、

跟随老师做好放松活动；

2、

学生代表评价学习情况和重复技术要领；

3、

值日小组收回器材；

5’

场

地

器

材

放音机一台

场地设计

R＝9米r=6米

练

习

密

度

30%－35%

心率（次）

140 130 120

运

动

负

荷

预

测

110 100 90 80

5

10

15

20

25

30

35

40

45

50 时间

课

后

反

思

好的方面：

1.开始部分在音乐的伴奏下跳兔子舞，调动了学生的积极性。

2.“探究式教学模式”在本节课中得到了重复应用，调动了学生学习的愿望和积极性。

3.“口诀式”的技术要领，便于学生记忆和掌握

4.教学比赛巩固了技术，活跃了课堂气氛。

需要改进的方面：

1.练习时跑整圆不利于学生在弯道上的加速，应该为直道-半圆-直道，更有利于掌握技术。

2.练习总量不足，应增加300跑道一个弯道的练习次数。

“创新杯”说课大赛

快

速

跑

的

弯

道

跑

技

术

教

学

设

计

石家庄市栾城区职业技术教育中心