整体进攻战术名师教学视频（文字实录）

《立定跳远

身体素质

》教案

教学

1、立定跳远

2、身体素质

内容

教

学

目

标

1、运动参与目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性；

2、运动技能目标：通过“立定跳远”练***部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术。

3、身体健康目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。

重

1、教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调

难点

2、教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地

教学

教学内容

教师引导

学生活动

教学组织

步骤

1、课堂常1、开课导1、快速集规

言；

合；

1、组织：

四列横队

①.整队2、宣布本2、注意力集合

课内容及集中，做注意事到快、静、②.

师生项；

齐；

问好

3、教师用3、认真听③.

导入语言提示讲，仔细本课

学生模仿思考；

动物的叫

4、学生精声；

神饱满模4、教师与仿老师的学生以儿动作. 歌形式进

行练习；

●●●●●●●●

●●●●●●●●

○○○○○○○○

○○○○○○○○

▲

2～8 小

3 次时负数

间

荷

激

趣

引

入

要求：

师、5、教师领目的：做，口令生一起热洪亮并有身。让学1、认真听讲

生在愉悦节奏感。

的氛围2、注意力集中，精神饱满

中，达到1

学

习

体

验

交

流

探

究

热身的目的。

1、指导学1、在教师1、组织：

散点

生散点进的点拨3～行蛙跳练下，进行●

●

●

●

4 习；

尝试练习，要求○

○

▲

○

○

1、自主模2、请优秀动作逼仿蛙跳练学生进行真，想象○

○

●

●

习

示范；

丰富；

2、组织：

3、进行点2、认真仔

评。

细观看同

2、立定跳伴的蛙跳远学习

4、教师简动作。

要讲解立

动作要定跳远的3、认真听3～领：

动作要教师的点

4 领，并做评与讲解两脚左右示范。

示范，并

分开，跟加以领

肩同宽，5、引导学悟；

起跳时，生进行练3、

组织: 脚跟稍习；

4、在教师

提，屈膝的引导下

半蹲，上6、请优秀进行有效

体稍前学生进行的练习；

倾，头稍示范并做

抬，两臂点评；

5、认真观

向前摆，看同伴的

引导学示范动要求：

同时两脚7、用力蹬地生跳越橡作，并结

迅速向前皮筋练合教师的1、认真练习想像丰富；

跳出，双习；

点评，对脚同时脚照自己的2、动作到位逼真。

教师巡错误动作2～前掌着8、3 地，并两回观察，进行改腿自然轻个别纠正正；

指导。

巧落地。

6、进行跳越橡皮筋的练习。

2

2 中

9 中上

8 大

1、跳越接1、讲解游1、认真听

力

戏的规讲，并仔则；

细观看教1、组织：

游戏规师的示范则：

2、准确示动作；

范；

学2、进行比

引导学赛

巩

生分成人3、

数相等的生进行比3、遵守规固

四组，教赛。

师的口令则，注意

安全。

发

一响，每

排排头同

展

学迅速跳越橡皮要求：

筋，接着跳回来，1、态度认真，动作到位；

用手击拍第二位同2、安全有序。

学，以此类推，那组先完成者为胜。

1．俯卧1．教师1．学生1．态度认真，动作到位

撑

讲解按要2．安全有序 2．仰卧练习求练起坐

方法

习

身体素2．检查2．学生质练习

练习相互质量

帮助监督

1、身心放1、引导学1、练习放松；

生做放松松；

活动；

2、谈感受总

2、评价与学习心2、学练评学、练效得；

结

价、总结；

果；

3、收拾器

3、鼓励、材，师生表彰；

道别；

3、收回器4、收回器

3

1～8 大

2 2~3 5 中

1、组织：

●●●●●●●●

●●●●●●●●

○○○○○○○○

○○○○○○○○

5 小

材。

材。

▲

要求：

身心放松，注重反思。

场地

场地：操场

器材

器材：标志杆9根

橡皮筋若干条

练习密度：

心

28%～33% 率

运动负最高心率：155示意荷

次/分

图

平均心率：130次/分

教学反思：

课

本次课所授班级为高一学生，有45人，体育基础水平很不平衡，但高中生具有较强的模仿能力、观察能力和理解能力，班级的学习氛围也比

后

较浓厚。同时，立定跳远这一内容在小学和初中的《体育与健康》中就已经介绍学习，学生在以前的学习中已有不同程度的了解和掌握。所以，反

本课练习以进一步理解和巩固双手胸前传接球技术为主要目的，充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜能，培养学生的自主性、创造性思

和独立性。

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