肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡第一课时教学设计

体操――肩肘倒立教学设计

教师：王星单位：郑州市上街实验高级中学

体操――肩肘倒立教学设计

一、指导思想

本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我校的实际情况，把课程内容与提倡个性发展相结合，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。在教学过程中，加强学生模仿自学,使学生能够灵活的运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成功感 ,提高学生的审美观及鉴赏能力,形成自信,自尊,乐观等良好的心理品质,培养学生相互探究、团结合作的精神,促进身心全面协调发展,增强社会适应能力。

二、教材分析

体操是高中体育教学的选修教材，它能够帮助学生展示青春与健美、塑造健美形体以及强健体魄、拼搏向上等价值，也是休闲娱乐，缓解学习疲劳的好方法。通过体操运动，可以使学生身体更加灵活、协调，提高学生的空间感知、定向调控和平衡能力，同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。本节课所讲肩肘倒立是体操运动——技巧这一块中最主要的基本技术，是高中体操教学重要组成部分，因此，巩固肩肘倒立技术，提高学生控制并支配身体的能力，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

三、学情分析

本次课的授课班级为高一女生，学生的体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、看图解、讨论、启发、实践等教学方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目标： 1、运动参与：进一步学习肩肘倒立完整动作技术，90%的学生能正确的对同伴进行保护与帮助,并能在保护与帮助下完成动作；80%左右的学生能独立完成肩肘倒立动作。

2、运动技能：巩固提高肩肘倒立技术动作，初步掌握前滚翻成并腿坐——后倒成肩肘倒立两个技术动作；发展学生的空间定向能力和灵敏、柔韧、平衡能力及腰腹力量。

3、心理健康：体验能克服困难完成动作的成功与乐趣，树立自信心，对生活充满自信。

4、身体健康：促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。

5、社会适应：培养相互合作、共同探索的良好学习习惯和团结协作的优良品质及集体主义精神。

五、教学重点、难点

重点：举腿、伸髋、两肘用力撑垫。

难点：展髋充分，夹肘到位，绷脚尖。

肩肘倒立教案

年级：高一年级（水平五）

人数：40人

授课教师：王

星

辅导教师：李杰

教学内容

1、肩肘倒立 2、前滚翻成并腿坐——后倒成肩肘倒立

1、运动参与：进一步学习肩肘倒立完整动作技术，90%的学生能正确的对同伴进行保护与帮助,并能在保护与帮助下完成动作；80%左右的学生能独立完成肩肘倒立动作。

2、运动技能：巩固提高肩肘倒立技术动作，初步掌握前滚翻成并腿坐——后倒成肩肘倒立两个技术动作；发展学生的空间定向能力和灵敏、柔韧、平衡能力及腰腹力量。

教学目标

3、心理健康：体验能克服困难完成动作的成功与乐趣，树立自信心，对生活充满自信。

4、身体健康：促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。

5、社会适应：培养相互合作、共同探索的良好学习习惯和团结协作的优良品质及集体主义精神。

教学重难点

教学重点：举腿、伸髋、两肘用力撑垫。

教学难点：展髋充分，夹肘到位，绷脚尖。

小垫子41块，大垫子6块，图片5张，音响1台，

场地1块

学习内容

一、教学常规

安全

措施

1．

检查场地和器材；

2．

进行安全教育，使学生有自我保护意识；

教学组织

队形：成四列横队

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要求：

精神饱满，注意力集中。

组织：

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要求：

1、学生动作节奏感强，幅度大而且有弹性。

2、上下肢协调，脸部表情愉悦。

练

习

时

间

1 分钟

5 分钟

练习次数

2遍

教学准备

结

构

导

入

与

热

身

师生活动

教师用激励性语言导入教学。

1．体育委员集合，整队，1．

报告出勤人数

2．学生注意力要集中。

2．师生问好

3．宣布本课内容，安排

好见习生

二、健美操的基本步伐

1、体育骨干领操，教师在旁提（四个八拍）：

醒，学生跟着练习。

1、踏步

2、跟随着音乐节奏，学生动起2、左右侧并步

来，动作幅度大而且有弹性。

3、左右侧交叉步

3、在活动的过程，注意变换动4、迈步后屈腿

作，上下肢协调。

5、弹踢腿

4、教师眼随学生的动作，随时6、吸腿

身体动作或口头上的提示。

7、脚后跟前点地

8、左右拉伸

8、前后拉伸

实

践

与

提

高

三、垫子辅助练习

1、

颈后拉伸

2、

颈部侧拉

3、

手臂向后拉伸

4、

夹肩曲肘

5、

兔子式

6、

双腿坐式前屈

7、

仰卧挺髋

8、

仰卧举腿

四、肩肘倒立

要领：

上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，

展髋立腰脚绷直。

重点：举腿、伸髋、两肘用力撑垫。

难点：展髋充分，夹肘到位，绷脚尖。

保护与帮助：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。

五、拓展：前滚翻成并腿坐——后倒成肩肘倒立

组织：

2、学生认真跟着模仿性练习。

X

X

X

X

X

X

3、学生尝试体验动作过程

X

X

X

X

X

X 4、带着问题进行练习，体验身

体绷紧和两腿上举时肌肉的感X

X

X

X

X

X

受。

X

X

X

X

X

X 5、教师巡视指导，提醒动作要

领，帮助学生正确完成动作。

▲

6、学生积极练习，提高自信，要求：

大胆尝试。

1、集中注意力，用心体会

动作。

2、配合呼吸节奏，充分拉

伸机体。

3、动作舒展，注重姿态

1、教师讲解、示范。

2、提问：完成肩肘倒立动作需组织：

要哪几个条件？

3、强调：肘关节用力夹紧、展* * * *

* * * * 髋、立腰、脚绷直、支撑稳。

4、学生认真观察教师示范，体

会动作要领。

5、学生分层练习，由程度好的* * * *

▲

* * * * 学生保护与帮助。牢记“展髋、

立腰、脚绷直”，

有能力的同学要求：

1、学生积极认真参与练习；可以尝试停留3秒不倒。

6、做好同伴练习时的保护与帮尤其是强调体会展髋、立腰、脚绷直。

助工作，注意练习时的安全

7、教师巡回指导，发现错误动2、分组练习时，学生注意保护与帮助，注意安全；

作及时纠正。

8、鼓励学生独立完成肩肘倒立3、动作规范、正确，到位。

动作并及时进行点评。

9、学生展示。

1、启发学生根据现有基础串联组织：同上

组合动作练习。

2、教师讲解、示范正确动作，要求：

学生根据自己所做的动作自评1、滚动时低头含胸，抬臀，头后方触垫子，双手及时推并改进与提高。

送。

3、教师巡回指导，发现错误动2、两个动作要连贯，注意作及时纠正。

动作节奏。

4、学生分层分组练习，由懂得3、克服害怕心理，勇于挑保护与帮助的学生负责，指导好1、教师讲解、示范。

8分钟

12分钟

8分钟

若干

次

若干次

每人3~4次

调节与放

六、素质练习

1、仰卧起坐

2、仰卧踢腿

3、平板直撑

4、跪式俯卧撑

七、伸展性放松活动

1、跪式深呼吸

2、体侧拉伸运动

八、集合，整队

教师总结。

九、收还器材，

宣布下课。

学生。

1、教师带领学生进行练习。

2、学生跟着教师一人一垫子认真练习

。

1、教师领着学生进行放松性练习。

2、学生在教师的指导下有步骤、有节奏地进行放松。

1、讲评本次课，提出课后要求。

2、安排值日生整理器材，宣布下课。

教学反思：

战。

组织：

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要求：

1、学生认真体会动作。

2、动作舒展到位，充分放松身心。

组织：同上

要求：

1、呼吸慢、深、均匀。

2、动作到位准确且动作的幅度尽可能大。

组织：同上

要求：教师针对这节课的学习情况让学生自我总结，并布置任务。

3分钟

2分钟

1分钟

预

计

运

动

负

荷

练习密度：75%

练习强度：中等