直腿后滚翻教案3

水平五体操模块直腿后滚翻单元教学计划

要塞中学

朱旻

一、课的指导思想

本课根据《体育与健康课程标准》的要求，以“健康第一”为知道思想，以学生自主学习为中心，发展学生的协调性和灵敏性。在教学中采用分层和探究试教法、学法，强调学生的主体地位，保证教师的主导作用；通过自主学习，营造了轻松活跃的课堂气氛，通过直腿后滚翻学习和素质练习来培养学生对体操学习的兴趣和热情；在培养学生自学、自练、分析及合作学习的能力的同时培养学生的锻炼习惯。

二、学情分析

技巧是广大青少年学生十分喜爱的一项体育运动，直腿后滚翻是人教版高中《体育与健康》教材中的体操内容，是在初中学生掌握后滚翻的基础上，按照运动力学原理学习直腿后滚翻技术，具有一定的难度，完成动作时需要克服一定的困难和恐惧心理，通过练习，可以发展学生柔韧、协调能力，增强关节的灵活性，发展身体素质，培养学生勇敢、果断的优良品质。

三、教材分析

直腿后滚翻属于技巧运动，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作，是在团身后滚翻的基础上发展的新动作。其动作的形态特征是：在整个滚翻过程中，两腿始终保持并拢伸直，并保持屈体姿势完成动作。因而又称屈体后滚翻。通过该教材的教学，对发展灵敏、力量、柔韧等身体素质，提高身体调节器官的功能，促进身体的发育，增强体质等都具有积极的作用。有利于在生活中的自我保护。

在技术环节上，直腿后滚翻可分为三个阶段。第一阶段，是由站立至臀部坐地。此阶段的特点是降低身体重心位置，通过手的支撑过渡和重心后移，使臀部缓冲着地，并形成转动。因此，要求上体尽量前屈靠近大腿，两手主动尽早地撑地，起到一个支撑过渡作用，来减缓臀部直接触地的力量。第二阶段，由坐撑开始至两手肩上撑地。此阶段的特点是减少转动半径，增大转动角速度，通过腰、背、肩部依次着地滚动，迅速过渡到手撑地。此时，要求做到三快：即快速倒肩，

快速收腹举腿翻臀，快速肩上撑地。以便获得足够的转动能量，为完成后半部分动作创造有利条件。第三阶段，是由屈体仰卧撑地至滚翻后成站立此阶段的特点是利用转动动能和臂的推撑力量，使身体重心升高，完成滚翻动作。因此，要求身体尽量保持叠紧，两臂及时充分地用力，加大转动速度，保证动作完成。

四、教学目标

1、认知目标：进一步提高对技巧运动的认识，掌握其锻炼价值、技术原理及其运用，培养学生积极参加体育活动的态度和行为，促进学生经常参加体育锻炼。

2、技能目标：通过集体学练，使学生们能初步掌握直腿后滚翻技术，少数能基本完成动作，培养学生身体的正确姿势和时空感知、定向能力及自我保护意识和能力。

3、情感目标：培养团结合作、互帮互助的优秀品质，提高审美意识与能力。

五、教与学的重点和难点：

重点：直腿滚翻和屈体紧叠

难点：推手及时有力。

六、教法与学法

教法：讲解示范、递进分层教学、引导练习、启发式教学

学法：学练、发现探究、互帮互助、分析思考

单元教学计划

课时内容

课时目标

重难点

教学策略

1 复习前后滚翻

1、积极参与，认真练习。

重点：团身紧

1、保护帮助下2、巩固提高前后滚翻动难点：姿态控完成动作

作质量

3、提高身体素质，激发练习兴趣

制好

2、小组合作练习

3、比赛与展示

2 初步学习直腿

后滚翻

1、积极参与认真练习

重点：后滚时1、徒手练习；2、初步学习直腿后滚翻。

保持收腹直低头、夹肘、3、提高身体素质，激发练习兴趣

腿；

换手练习。

难点：换手及2、辅助练习：时，推手有力

由高到低团身

后滚翻直腿起。

3合作练习：利用道具，3人一组进行练习。

3 继续学习直腿

后滚翻

1、积极参与认真练习

重点：体会上1、在斜坡上，2、继续学习直腿后滚翻。

体前屈，直腿由高向低做。

3、提高身体素质，激发练习兴趣

后移，迅速倒2、直腿后滚翻肩举腿，

难点：两手快速肩上撑。

分腿起。

3、在帮助下完成动作

4、尝试独立完成动作

4 进一步学习动1、提高直腿后滚翻的动重点：提高动1、独立完成动

作

作质量

作的质量，控作

2、小组讨论，并尝试进行组2、尝试组合动作的练习

制好姿态

合

练习

3、提高身体素质，激发练习兴趣

难点：创编组创编组合动作

合动作

3、分组练习

5 组合动作的练习

1、复习已学动作并进行1．重点：组合1、分组讨论

组合

动作稳定，姿2、小组在保护帮助下进行练2、熟练掌握组合动作、态美

尝试创编新组合。

3、提高身体素质，激发练习兴趣

6 考核

2．难点：高质习

量完成创编组合动作

3、动作展示

1、简单介绍考通过考核，巩固技术，进认真对待考一步提升对动作的理解

试，展现自我

核的要求

2、分小组进行考核

直腿后滚翻第二次课时教案

班级:高二（8）班 人数：36 教师: 要塞中学 朱旻

教学内容

技巧：直腿后滚翻(男生) 1、认知目标：进一步提高对技巧运动的认识，掌握其锻炼价值、技术原理及其运用。

2、技能目标：通过集体学练，使学生们能初步掌握直腿后滚翻技术，80%左教学目标

右的学生在有人帮助下正确完成动作，培养学生身体的正确姿势和时空感知、定向能力及自我保护意识和能力。

3、情感目标：培养团结合作、互帮互助的优秀品质，提高审美意识与能力。

重、难点

重点：直腿滚翻和屈体紧叠；

难点：推手及时有力

课的结构

教学内容

一、课堂常规：

二、准备活动

慢跑，喊数抱团

三、专项徒手操（两人一组）

（1）颈部运动

（2）体前屈触地

（3）肩部运动

（4）体转运动

（5）弓步压腿

（6）踝、腕关节绕环

组织教法和学练法步骤

组织形式

开

始部1.体育委员整队，报告人数，师生问好；

2.教师宣布本课内容及要求；

3.检查服装，安排见习生。

1.教师讲解慢跑和喊数抱团的练习方法及要求。

2.教师口令指挥学生进行慢

跑，跑步过程中进行高抬腿和后踢腿练习。

3.喊数抱团练习：教师喊数，学生按要求报成一团，违反规则的学生，男生4次俯卧

撑，女生4次深蹲跳。

学生成一列纵队慢跑，队列由1.教师讲解示范；

方形变为圆形，在慢跑过程中2.教师口令指挥，学生两人完成喊数抱团练习。

一组共同练习（要求：动作规范，大方有力度，通过练习使学生的头部，躯干，四肢等关节得到充分的活动）。

学生4人一组，垫子两侧各站两人。

分

基 本 部 分

一、复习后滚1.教师讲解要求和注意事翻

项。

2.学生按要求复习后滚翻动

作，相互帮助。

3.老师巡回指导。

重点：团身要紧，滚动圆滑。

二、学习直腿教师示范直腿后滚翻完整动后滚翻

作，讲解动作要点。

（1）直腿后坐

1.教师讲解和示范直腿后坐

的动作要点：双腿并拢伸直，（1）

（2）

（3）

（4）

身体前屈，双手经大腿外侧

向后伸，身体叠紧，直腿后

坐。

重点：手指先触底，再过渡

到臀部，目的是减轻臀部触

底的力量。

（2）仰卧，后1.教师示范动作，动作要点：举腿提髋（脚后举腿过程中，双腿夹紧伸

尖触到站在后直，提髋。

（1） （2） （3）

面同学的双2.师生协助练习讲解保护和

手）

帮助的方法。学生认真听讲，

观察示范。

3.学生练习，教师巡回指导，

纠正错误动作。

（3）坐撑，后1.教师示范动作，动作要点：倒举腿提髋，后倒迅速，收腹举腿提髋动滚动至双手肩作连贯。

（1）

（2） （3）上撑垫。

2.学生练习，教师巡回指导，

纠正错误动作。

（4）直腿后1.教师示范动作，学生认真坐，滚动至双听讲，观察示范。（要点：直（1）

（2） （3）手肩上撑垫。

腿后坐接后倒举腿动作要快

速的连贯完成，滚动时，身

体紧贴。）

（4） （5） （6）

2.学生练习，教师巡回指导，

纠正错误动作。

基本部分（5）借助斜坡，直腿后滚翻分腿起。

（利用皮带，辅助学生完成双手肩上撑起动作）

（6）借助斜坡，直腿后滚翻直腿起。

（7）不借助斜坡，直腿后滚翻直腿起。

一、整理放松

二、集合、整队，本课总结讲评

三、收还器材，宣布下课，师生再见

1.教师示范动作。（重点：双手肩上撑垫，推手及时，用力。）

2.学生认真听讲，观察示范。

3.学生练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

4.教师示范如何利用皮带，帮助学生完成动作。（将带捆在学生的胸口位置，两侧各站一学生拉住，双手肩上撑起时，两位学生同时提拉帮助其完成撑起动作）

1.教师示范动作。

2.师生协助练习讲解保护和帮助的方法。学生认真听讲，观察示范。

3.学生练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

练习密度：35%-45% 预计负荷

练习强度

中等

（1）

（2） （3） （4）

（5） （6） （7） （8）

结束部分1.学生相互之间松放练习

2.师生一起交流、总结

课后总结：

平均心率100-110次/分